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1，宮寒吃什么 可以調理

阿膠可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數滴酒出鍋。推薦某寶殷藥師阿膠糕，我以前吃過很好選優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可。桂圓肉桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。4、桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。5、枸杞枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

宮寒吃什么可以調理

2，宮寒女人吃什么好這些暖宮食物幫你遠離宮寒

現在天氣寒冷，不少女性都會出現手腳冰冷，痛經的癥狀，這有可能是宮寒惹的禍。宮寒有哪些危害呢?女人宮寒會產生痛經，大姨媽呈黑色還有血塊，容易生面斑。血遇寒則凝，宮寒血瘀容易導致卵巢疾病的發生，影響卵巢正常的排卵功能，促使女性激素水平的下降，從而影響正常的月經，引發月經不調，影響正常的受孕生育。那么宮寒女人吃什么好呢？給大家推薦這6種可以暖宮驅寒的食物 1、紅豆。紅豆富含蛋白質、維他命B1、B2及多種礦物質，具有滋補養顏、養胃健脾等功效，既能行氣補血，又可暖身驅寒。 2、黑棗。黑棗性溫味甘，補腎養胃功能兼具，平時適量吃有助于增強機體活力、延緩衰老，還可以幫助女人養血補氣，潤澤皮膚。 3、阿膠。阿膠有助于促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，每天吃點阿膠，可讓女人氣色紅潤，緩解手腳冰涼、月經不調等不良癥狀。 4、桂圓肉。桂圓肉的鐵含量豐富，是貧血女性補血行氣的優秀之選，不過由于桂圓肉屬熱性食物，因此兒童、孕婦不宜多吃。 5、當歸。“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”，當歸全身是寶，具有有補血活血、調經止痛等功效。 6、艾葉。艾葉性溫；歸肝、脾、腎經；可以散寒止痛，溫經止血，宣理氣血，除濕開郁，生肌安胎，暖子宮，殺蛔蟲除了這些食物，還可以在家煲這幾種暖宮湯，平常沒事多吃吃，幫你緩解宮寒，痛經等問題。益母草荷包蛋湯食材：益母草20g、雞蛋1個、大棗20g、紅糖適量做法： 1、大棗洗凈泡10分鐘，清洗干凈 2、鍋內放水，加入益母草、大棗 3、煮沸后轉小火熬煮，最后轉大火略微收汁，一共煮15分鐘左右 4、煮好的湯汁用漏網過濾，把大棗用筷子撿出來，再次過濾一次 5、過濾好的湯汁和大棗燒開 6、打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟即可功效：活血調經，祛瘀止痛，適合痛經，經期浮腫的女性杞米豆漿食材：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量做法： 1、準備所需材料，黃豆提前泡軟。 2、將泡軟的黃豆洗凈，倒入豆漿機內。 3、小米洗凈加入豆漿機內，加入枸杞，再添加適量的清水。 4、啟動豆漿機的豆漿功能。 5、將打好的豆漿倒出濾渣，最后加入適量的冰糖，調至溶化即可飲用。功效：滋陰養血，適合體質虛寒的人紅糖黑棗姜茶食材：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml 做法： 1、姜切片，黑棗沖冼 2、準備紅糖 3、鍋中煮沸水放入姜片、黑棗，小火煮20分鐘; 4、放入適合自己甜味的紅糖攪均。功效：養血補氣，驅寒，適合貧血，失眠的人，不過不要空腹喝艾葉魚丸湯食材：新鮮艾葉100g、魚丸100g、生姜適量做法： 1、將艾葉清洗干凈 2、在鍋中放入清水1L，大火煮開 3、放入艾葉、魚丸、姜片后改文火繼續煮10分鐘 4、根據個人口味放入香油、胡椒、食鹽調味食用。功效：散寒止痛、溫經止血，適合虛寒導致腹痛、月經不調、痛經人群。

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3，宮寒吃什么好

　　女性有了宮寒的癥狀后，就會對身體產生極大的不良影響。我們就要想方設法來調理自己的體質，俗話說，藥補不如食補。那就一起來看看宮寒的女性適宜吃一些什么吧。希望每位女士都可以成功地戰勝宮寒。宮寒吃什么好　　造成宮寒的原因有兩種，可分為先天和后天。一般而言先天原因可能是因早產、流產等原因造成女性先天脾腎陽虛，脾腎陽虛不能很好地運化體內的濕氣。后天原因造成“宮寒”的因素可就多了，例如喜愛冷飲和甜食，或者常吹空調。女性體質在中醫上屬陰，不可以貪涼。所以即使在酷熱的夏季，寒涼之物也不能夠多吃。　　下面給大家幾條建議：　　1、女性最好不吃生冷的食物。在體燥、火氣大的時候，可以適當地吃一些，但要把握好食用量，不可以貪圖一時的享受。　　2、吃東西的時候，最好能夠先吃熱的食物，后吃寒涼的食物，如果順序發生顛倒，食物的涼氣就會被溫熱食物的熱氣順勢下壓到子宮，給子宮帶來巨大的傷害。　　3、多吃補氣暖身食物。吃一些具有補氣暖身功效的食物例如：核桃、紅棗、花生等，這些食物最適合宮寒的女性食用。　　4、喝紅糖水，女性可如果宮寒的話可以在例假前三天每天都喝一杯紅糖水。這樣可以促進月經更好的排出體外，促進體內毒素的排出，同時喝紅糖水也有活氣血，暖宮的作用。宮寒吃什么水果　　我們國家的中醫講究更多的是平衡，就像我們的太極陰陽圖一樣。如果是體質比較偏熱的人，那就要多吃一些寒涼的食物。如果是體質比較偏寒的人，那自然要多吃溫補的食物。這同時也是我們吃水果的原則。　　1、熱性水果：黑棗、榴連等。　　2、溫性水果：芒果、桃子、龍眼、水蜜桃、釋迦、椰子肉、山楂、青果、板栗、金桔、烏梅、櫻桃、白果、荔枝、紅棗、李子(微溫)等。　　3、平性水果：桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、檸檬、酪梨、鳳梨、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、柳橙、蘋果、葡萄、印度棗等。　　宮寒的女性最好不要食用以下水果：　　1、涼性水果：梨、楊桃、山竹、草莓、枇杷等。　　2、寒性水果：蕃茄(微寒)、西瓜、甜瓜、奇異果、柚子、香蕉、橘子、柿子、桑椹等。宮寒吃什么蔬菜　　宮寒的女性適宜多吃這三類蔬菜：　　1、熱性的蔬菜：香菜、辣椒、胡椒、花椒、肉桂、干姜、小茴香、蠶豆、酒醋等　　2、溫性的蔬菜：芥菜、大蒜、韭菜、胡羅卜、生姜、桃、桂圓干、南瓜、大蔥、洋蔥、蓮子、沙糖、大棗、蝦、鯽魚、鱔魚、鰱魚、糯米、胡桃仁、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉等　　3、平性的蔬菜：小麥、粳米、糯米、香菇、大豆、芝麻、山藥、花生、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、鯉魚、烏龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等　　以下蔬菜宮寒女性最好要少吃：　　1、寒性的蔬菜：馬齒莧、苦菜、白菜、苦瓜、紫菜、海帶、蟹　　2、涼性的蔬菜：茄子、絲瓜、黃瓜、油菜、莧菜、芹菜、竹筍、茭白、菠菜、木耳、綠菜、綠豆、蛇膽、蓮藕、芋頭、蘿卜、豆腐、兔肉、黑魚、鰻魚、田雞和甲魚等。宮寒吃什么粥　　一、木耳姜紅糖粥　　食材：大米、黑木耳、生姜、紅糖　　做法：　　1、準備好大米、黑木耳、生姜、紅糖。　　2、黑木耳泡發、洗凈;生姜洗凈，切成細絲狀。　　3、大米淘凈，加入砂鍋;加入適量冷水后，煮開。　　4、倒入生姜，小火煮20分鐘。　　5、加入黑木耳，小火煮15分鐘。　　6、加入紅糖，小火煮5分鐘。　　7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁熱食用。　　二、紅棗南瓜小米粥　　食材：大紅棗，小米，南瓜。　　做法：　　1、小米洗凈，浸泡1小時，瀝干水分;紅棗洗凈，去核。　　2、南瓜切塊。　　3、將小米、紅棗放入鍋中，加入適量的清水，大火燒沸后轉小火煮15分鐘。　　4、放入南瓜煮15分鐘。　　5、最后加入冰糖，稍煮片刻，等到糖溶化即可。　　三、蓮子紅棗銀耳羹　　食材：銀耳、蓮子、枸杞、棗、冰糖。　　做法：　　1、將銀耳浸泡12小時。處理好，撕碎。　　2、蓮子，紅棗和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分鐘。　　3、將紅棗，蓮子，銀耳和枸杞倒入砂鍋中，倒入清水，大火加熱后，改小火煲2小時，倒入冰糖攪拌融化。宮寒喝什么湯　　1、桂圓紅豆大棗湯　　2、紅豆大補湯　　3、巴戟杜仲海龍瘦肉湯　　4、烏骨雞湯　　5、當歸羊肉湯宮寒的飲食禁忌　　 1、忌食刺激性食物　　辛辣溫熱的食物有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣味道的調味品等　　 2、不能吃酸澀的食物　　如果宮寒的女性吃的食物是比較酸澀的，會導致人體在月經期間不能很好地排除經血。　　總而言之，對于宮寒的女性來說，有許多不能多吃的食物。要在日常生活中加注意，吃一些對自己身體好的食物，不去接觸對身體沒有好處的寒涼之物。我們不能圖一時之快，忽略長遠利益。預祝大家都能調理好身體，健健康康。

宮寒吃什么好