綠色蔬菜中的鈣含量是所有綠葉蔬菜中最高的，是大白菜的兩倍,9.準備蔬菜餡的材料,青菜包子餡料可以腌制,青菜包子的做法是:面粉中加入面肥，適量的水做成面團，放在溫暖的地方發酵；2.將調好的藥卷成中間稍厚的薄皮；3.取a包子皮，加入餡料，包入包子；4.包起來包子再醒10分鐘。
莧菜制作包子餡料和青菜制作包子餡料做法沒有區別，但是莧菜制作包子餡料不好吃，市面上一般見不到莧菜包子
生大白菜100.0g白糖2.0g飲用水150.0g鹽2.0g酵母3.0g大豆油5.0g辣椒1.0g香菇200.0g小麥粉200.0g詳細說明做法1、在容器中放入水2、倒入酵母并蓋住水面。3.加入白糖和鹽4、加入色拉油5、加入面粉揉成面團6。揉搓光滑的面團7，醒發至8的兩倍大小，用手插入面團中，準備好。9.準備蔬菜餡的材料。將豆干焯水(焯水時，在水中放一點鹽和油)11。將蔬菜焯一下。取一劑卷圓17，包青菜餡18，合19，包像20。放入蒸籠，醒發10分鐘，蒸20分鐘。小貼士1。青菜焯水后，冷卻后不易變黃包子 2。酵母的量和溫度有很大的關系。3.蒸汽。4.蒸之前把籠布打濕，擠干水分。
3、青菜 包子餡兒怎么做?青菜包子餡料可以腌制。青菜包子的做法是:面粉中加入面肥，適量的水做成面團，放在溫暖的地方發酵；2.將調好的藥卷成中間稍厚的薄皮；3.取a 包子皮，加入餡料，包入包子；4.包起來包子再醒10分鐘，5.醒包子鍋上冷水，加鹽和適量水。綠色蔬菜中的鈣含量是所有綠葉蔬菜中最高的，是大白菜的兩倍，經常吃可以促進骨骼發育。綠葉還富含維生素K，可以幫助鈣沉積到骨骼中，粗纖維:綠色蔬菜中含有大量的粗纖維，與人體內的脂肪結合后，可阻止血漿膽固醇的形成，促進膽固醇代謝產物和膽酸的排泄，從而減少脂類的吸收，減少動脈粥樣硬化的形成，降低血脂，維持血管的彈性。
