5.對運動進行合理有效的延伸，可以通過運動素質的傳遞，促進其他運動素質的發展，從而提高人體的綜合運動素質水平,2、運動前拉伸運動在生理和心理上有利于人體進入狀態運動，從而大大降低受傷的風險運動,4.讓你的身體線條變得更好運動after拉伸它可以拉伸你的肌肉，使其富有彈性,拉伸的最大好處如下:1。
根據人體最大經濟性原理，如果一個人的身體不總是使各個關節在一個可能的較大范圍內活動，那么他身體各個關節的活動范圍就會縮小到一個能夠支撐他日常需要的較小范圍。這不僅給生活帶來不便，也更容易在活動中受傷。如果一個人長期不活動，他的運動能力會迅速下降，使身體虛弱僵硬，最終影響健康和壽命。拉伸的最大好處如下:1。擴大人體關節的活動范圍，使身體更加靈活方便運動。2、運動前拉伸運動在生理和心理上有利于人體進入狀態運動，從而大大降低受傷的風險運動。3.拉伸的鍛煉運動不僅提高了柔韌性，還鍛煉了關節周圍的相關組織，從而加強了關節的穩定性。4.拉伸運動 Yes 運動訓練后可以緩解身體的緊張和僵硬，可以促進身體的快速恢復。5.對運動進行合理有效的延伸，可以通過運動素質的傳遞，促進其他運動素質的發展，從而提高人體的綜合運動素質水平。
2、 拉伸 運動有什么好處 拉伸 運動有啥好處1，緩解運動-1/后身體酸痛由于運動后體內乳酸堆積，所以運動后2-3天就會出現肌肉酸痛。運動后，及時做足拉伸加速體內乳酸的排除，能有效改善身體酸痛，2.防止肌肉僵硬運動身體肌肉處于緊張充血狀態后，肌肉會比平時更加緊張僵硬。如果不及時放松拉伸，肌肉會長期處于緊張僵硬的狀態，久而久之，你的肌肉就會習慣這種狀態，身體就會變得僵硬不靈活。3.加速排毒運動在這個過程中，體內進行了一系列的化學反應，體內產生了一些“垃圾”，運動after拉伸，可以加速血液循環，疏通靜脈，加速身體排出運動中產生的垃圾。4.讓你的身體線條變得更好運動after拉伸它可以拉伸你的肌肉，使其富有彈性，堅持拉伸會讓你的身體線條更加柔和流暢，四肢更加修長。
