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1，我的手指胖胖的要怎么 治療

病情分析：可以在燙熱的水中按摩手指,以改善手部的血液循環.,意見建議:,此外,也可以一會兒握緊拳頭,一會兒用力張開,或一,二,三,四……地屈指做手指體操.同時必須少吃鹽分,多吃生蔬菜,水果等藉以促進血液循環.只要有時間,就做手指體操,一定能使手指變瘦修長些.,運動方面可以經常跑步,跳繩或者游泳等,有條件的可以做一些有氧健身操,瑜珈等,平時還可以喝一些減肥茶.總之要自已多調節就行了,意見建議：

我的手指胖胖的要怎么治療

2，我打乒乓球時手腕總是很緊施展不開該怎樣才能讓手腕放松一些呢

我之前也和你差不多你最好的辦法只有換種握法或者挪一點意思是你方式不變的話你可以握柄下去點和上一點就不容易了真的很有效

在打之前，先給手腕，手指，做個健身操！運動運動手，然后在打！

主要還是意識問題，你可以在手上帶一個護腕表示提醒

在打球前，盡量活動開了。

沒事的時候可以去打籃球投籃玩，可以鍛煉到手碗

我打乒乓球時手腕總是很緊施展不開該怎樣才能讓手腕放松一些呢

3，瘦手指有效的方法是什么

瘦手指的有效方法：一：捏拉關節瘦手指左手用大拇指與食指將右手的每一根手指從指尖的部位往外拉，然后停留在指甲根部附近，用力地壓2秒鐘，每一根手指重復動作5—6次。做完右手的捏拉動作可不要忘了左手也要做捏拉的動作。每天做3次，手指很快就能瘦下來了。二：對手指按摩首先從指尖開始按摩到手指底部，注意動作要堅定柔和，想手指脂肪燃燒更快，不妨涂上一些護理油，以增加柔潤，另外按摩手指的時候可以選在看電視的時候做，或者專門做。三：舉手運動首先展開五指，然后高舉過頭，每天堅持數分鐘，這個運動不僅簡單而且還能讓雙手恢復白嫩，減少青筋的顯露。四：活動指甲首先用右手拇指與食指，用力拉左手指根至指尖方向的每根手指，然后至指甲處瞬間離開，這個動作可有效促進血液循環，消除手指多余脂肪。五：按摩關節瘦手指。用大拇指與食指從指根的部位向指尖的方向拉，拉至指甲末梢的時候再放開。每個手指重復5—6次。這個動作能夠促進血液循環，幫助脂肪分解。如果涂點按摩霜的按摩手指的話效果會更加好。六：摩擦手背瘦手指。將按摩霜或者護手霜涂抹在手背上，然后兩只手的手背開始進行互相摩擦，從手腕處延伸到指尖的部位，要有規律地進行摩擦按摩，來回做20次這個按摩。能夠通過摩擦有效地起到瘦手指的效果。七：保鮮膜裹瘦手指。用3湯匙的浴鹽再加入1湯匙的蜂蜜和少量的醋，然后混合在一起攪拌均勻，調成糊狀后涂抹在手指上，按摩5分鐘后用熱水洗干凈雙手，再用冷水清洗一遍收縮毛孔。然后將保鮮膜把手指一只一只地包裹起來。包裹15分鐘撕開保鮮膜就可以了。

1.浴鹽按摩瘦手指盛一盆熱水，然后放入一湯匙浴鹽，將雙手浸泡在熱水里面，一邊浸泡一邊按摩手指10分鐘左右，然后將雙手放在冷水里面，讓擴張的毛孔收縮。這樣的浴鹽按摩瘦手指的方法可是很快見效果的哦！ 2.保鮮膜瘦手指用3湯匙的浴鹽再加入1湯匙的蜂蜜和少量的醋，然后混合在一起攪拌均勻，調成糊狀后涂抹在手指上，按摩5分鐘后用熱水洗干凈雙手，再用冷水清洗一遍收縮毛孔。然后將保鮮膜把手指一只一只地包裹起來。包裹15分鐘撕開保鮮膜就可以了。 3.手指做捏拉動作瘦手指左手用大拇指與食指將右手的每一根手指從指尖的部位往外拉，然后停留在指甲根部附近，用力地壓2秒鐘，每一根手指重復動作5—6次。做完右手的捏拉動作可不要忘了左手也要做捏拉的動作！每天做3次，手指很快就能瘦下來了！

其實減肥都是全身的，沒有那些胡亂廣告吹的局部瘦身。脂肪減少順序為腹部 >胸背>腰>上肢下肢臀部>頸頦臉部，個體上有差異。上肢在很后邊的。所以減的話比較難。還是減肥的老話，管住嘴，邁開腿。把健身當成生活習慣的話，你需要的健康美麗自然會有的。

你好，就運動項目的選擇來說，一般可選擇運動節奏中等或較快的項目，規定距離的勻速跑（1500-3000m）、網球、羽毛球、健身操、體育舞蹈等都是較為理想的。　　就運動強度而言，中等強度較適合。因為采用中等強度進行運動，從能量代謝的角度上看，可以促使人體內的脂肪變為游離脂肪酸進入血液，作為能源在運動中消耗，沒有被掉的游離脂肪酸也不再合成脂肪。同時中等強度的運動不增加食欲，這可避免因運動引起攝入更多的能源，加劇脂肪在體內的存積。如何把運動強度控制在中等強度范疇呢？通常可以通過心率的測定來控制，這里向大家介紹不同年齡的人，其中等強度的心率控制范圍：20-39歲：125-135次/分；40-49歲：115-130次/分；50-59歲：110-125次/分；60歲以上：110-120次/分，希望被采納。

瘦手指有效的方法是什么

4，好的瘦手指的方法

你好，試一下以下方法：１衣夾之夾手指減肥法:這種減肥術對于一般人而言可能有些殘忍，可是為了瘦下來，有什么不能忍受的呢。據說這種洗衣夾減肥法在夾住手指的同時，可以刺激穴道來達到瘦身的目的。　　　　方法是：先夾在中指的第一個關節和第二個關節處，再夾在大拇指和食指中間。時間堅持得不必過長，否則你會受不了的。２五種手部的健美運動：　　一、對手指按摩。　　最好利用看電視的時間來從事這種簡單的指部運動(當然也可以專門做)。先從指尖開始按摩到手指底部，動作要堅定而柔和，就像戴上手套差不多。在按摩時，有條件的可以先涂上潤膚霜或蜜，以增加柔潤。　　二、模仿彈鋼琴動作。　　這項運動就是把雙手平放在臺面上，柔和地向下壓，然后每次舉起一個手指，盡量舉高。這項運動也可以說，您不妨是假裝正在練習彈鋼琴一樣，它的功能是伸展手掌和手指，這樣能使你的手輕快敏捷。　　三、舉手　　這種簡單的動作可以使您的手恢復白嫩，并減少青筋顯露，只要展開五指，高舉雙手過頭，每次數分鐘就可以。　　四、握拳神展。　　這是解除緊張的良好動作，并可以使手部柔軟，先緊握拳頭，然后展開，盡量伸展五指，每天用力地做三至五分鐘。　　五、放松手部。　　這也是避免緊張，使手部無僵硬感的好方法。先把雙手放與肘彎平的高度，然后放松手腕，讓手有氣無力地垂下來。反復進行這種放松手部的動作。３、手指的捏拉動作 用大拇指與食指，將另一只手的每根手指從指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下壓1－2秒鐘，每根手指各重復5－6次。如果能在熱水中稍微浸泡后再做效果會更好。４、手指關節的按摩動作 用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時再一口氣“啪”的放開。各手指重復5－6次。此動作能夠促進血液循環，幫助脂肪達到容易分解狀態。若手指拉撥不易，可涂抹些按摩霜滋潤。 ５、對手背的按摩 將按摩霜或護手霜涂抹于手背上，然后兩手背互相磨擦，由手腕處延伸到指尖部位，有韻律的來回做10－20次。 ６、磨擦手腕的按摩動作 手腕至手肘間用按摩霜或護手霜涂抹后，用另一只手如握住般，從手腕朝手肘方向磨擦。分別以手的內外側為中心各重復10－20次。在做好手的按摩護理之后，如果能做到讓手適當的運動，如將手朝前伸展，效果將更加顯著，手部的肌膚必然會變得光滑柔嫩，倍增光彩。堅持不下來的話也可以試試美姿減肥膠囊，效果很好的

以下夏季減肥方法之一　運動減肥效果比較好的,還有喝VITEA減肥茶也值得一試　　１）游泳　　夏天，再沒有哪項運動比游泳更愜意更一舉兩得了。天那么熱，跳到水里的感覺太爽了。資料顯示，水的熱傳導系數比空氣大26倍，能有效地消耗人的熱量。測試表明：若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當于陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米。游泳能提高人的呼吸系統功能，提高心血管系統功能，水的浮力還有利于減輕頸椎壓力，非常適合頸椎病人。游泳還能使大腦皮層的興奮性增高，游完泳后人會感覺精神爽利。　　另外“由于水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摩擦，從而使皮膚得到放松和休息，所以經常游泳的人，都有一身光潔、柔軟的皮膚”。又減肥、又健康還美容，等什么呢？來游泳吧！　　2）室內運動　　外面烈日高照，曬著太陽或頂著高溫運動實在有悖防曬準則。如果把運動轉移到室內，環境好一點，運動起來熱情高一點，后顧之憂也少一點。　　爬樓梯、慢跑、跳舞、健身操都是可以在室內進行的有氧運動。對長期坐著的辦公室一族，下半身脂肪堆積是最大的煩惱，其實生活和工作間隙也有減肥的好機會。　　·上樓梯的時候　　抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。　　·坐椅子的時候　　將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8后再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。　　·看電視的時候　　坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。　　·散步的時侯　　散步走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。