更專業(yè)嚴(yán)格的是，還記錄了組間的休息時(shí)間、睡眠、飲食,主要記錄訓(xùn)練位置，訓(xùn)練招式，組別，次數(shù),任何被認(rèn)為會(huì)影響培訓(xùn)結(jié)果的事情都應(yīng)該記錄下來(lái),目的是記錄所有的熱量攝入和消耗,日記的目的是記錄訓(xùn)練方法，一段時(shí)間后回顧總結(jié)，看看有沒(méi)有效果，有什么需要改進(jìn)和修改的地方等等,理論上講，培訓(xùn)越專業(yè)日記會(huì)越詳細(xì)。
主要記錄訓(xùn)練位置，訓(xùn)練招式，組別，次數(shù)。更專業(yè)嚴(yán)格的是，還記錄了組間的休息時(shí)間、睡眠、飲食。目的是記錄所有的熱量攝入和消耗。日記的目的是記錄訓(xùn)練方法，一段時(shí)間后回顧總結(jié)，看看有沒(méi)有效果，有什么需要改進(jìn)和修改的地方等等。比如:*月*日，胸部訓(xùn)練日，訓(xùn)練時(shí)間*點(diǎn)-*點(diǎn)平板推，熱身組1，訓(xùn)練組3: 50kg*12，55kg*10，60kg*8，組間休息2分鐘；間歇拉伸；啞鈴，訓(xùn)練組3組:50kg*12，55kg*10，60kg*8，組間休息2分鐘；間歇拉伸；拉線人捏胸:重量和頻率差不多。訓(xùn)練完乳清蛋白**g，睡*小時(shí)。理論上講，培訓(xùn)越專業(yè)日記會(huì)越詳細(xì)。任何被認(rèn)為會(huì)影響培訓(xùn)結(jié)果的事情都應(yīng)該記錄下來(lái)。
2、小學(xué)生 健身 日記50字左右日期:X，X，X今天和幾個(gè)同學(xué)約好去操場(chǎng)練跳繩。到了操場(chǎng)后，已經(jīng)來(lái)了三個(gè)同學(xué)，我們開始練習(xí)，我先跳，計(jì)時(shí)一分鐘。這么冷的天氣，穿著厚厚的棉襖跳繩真的不是一件簡(jiǎn)單的事情，我用盡全力跳出116。接下來(lái)，其他三個(gè)同學(xué)也相繼跳繩，成績(jī)都還可以，只有一個(gè)人超過(guò)了我。我太高興了，我希望我的跳繩技術(shù)能為學(xué)校爭(zhēng)光！石油；燃料加注；做出更大的努。
