都有很好的補血作用,，不僅營養豐富，還具有補血活血的功效,大棗能健脾胃，補氣血，是健脾益氣的良藥,小分子吸收好，補氣養血溫和,其實補充一下氣血除了吃食物，還可以吃一些中成藥，比如樂仁堂烏雞白鳳片，是用來補氣養血的,氣血虛就是適量補血,最好補充的食物氣血是紅棗。

可以補充的食物有很多氣血，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、黃花菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可以是桑葚、葡萄、紅棗、桂圓等。同時也可以輔以中藥。常用的補血中藥有當歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。將這些中藥與補血食物配合使用，制成美味的藥膳，如當歸生姜羊肉湯、阿膠燉米酒、四物湯等。，都有很好的補血作用。對于月經不調、月經過多的女性，可以用人參、當歸、川芎、黃芪等中藥，也可以用烏雞白鳳丸、阿膠補血等中成藥。日常生活中多吃海參、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻、菠菜等食物。

如果2、補 氣血吃什么食物比較好呢?

supplement氣血，可以吃含鐵量高的食物，如胡蘿卜、黑豆、菠菜、紅棗、桂圓等。，不僅營養豐富，還具有補血活血的功效。其實補充一下氣血除了吃食物，還可以吃一些中成藥，比如樂仁堂烏雞白鳳片，是用來補氣養血的。四物湯為臣藥，正品太和烏雞為君藥。小分子吸收好，補氣養血溫和。

supplement氣血可以吃一些紅棗、當歸、雞蛋等。推薦:當歸紅棗雞蛋湯。該治療配方簡單、方便、有效。當歸是女性最常見的補血藥物。對女性血虛、面色萎黃、月經不調、頭暈心悸有很好的治療作用。當歸含有維生素B12，對治療女性常見貧血非常有效。還含有維生素E、硒等微量元素，有抗衰老作用。女人一旦血氣充足，筋骨強健，精神煥發。大棗能健脾胃，補氣血，是健脾益氣的良藥。適用于脾胃虛弱、氣血 2虛損、貧血、面色萎黃、乏力、產后虛弱、心悸失眠等人群。

如果要化妝氣血，就要多吃食物，比如動物內臟、魚、海鮮等。最好補充的食物氣血是紅棗。可以吃紅棗、紅豆、薏米、花生等食材煮粥。可以搭配一些中草藥，里面可以放入人參、當歸、黨參等。如果要煲湯，可以喝鴿子湯、烏雞湯，適當加一些枸杞，可以有效緩解氣虛兩虛的問題。

氣血虛就是適量補血。可以嘗試每天吃阿膠慢慢調理，也要慢慢糾正飲食生活中錯誤的地方，盡量少吃油膩和辛辣的食物，適量多吃蓮藕和山楂，因為這兩種食物可以健脾養胃，對氣血中的虛者有好處。