潤腸通便:薏米含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，同時可以吸水膨脹，使糞便軟化，達到通便的效果；2、抗衰老、美容養顏:薏仁中含有豐富的維生素E，維生素E具有抗氧化作用，可以清除體內多余的自由基，避免自由基的過度氧化，從而達到延緩衰老、美容養顏的效果；3.改善心血管狀況:薏苡仁中的有效化學物質可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯，降低血液粘度，從而達到保護血管的作用,薏苡仁具有促進新陳代謝、減輕胃腸負擔的作用，可作為體弱多病者的營養食品,薏苡仁又叫薏苡任和薏苡仁，屬于禾本科的種仁薏苡,薏苡仁的功效與作用:薏苡仁有清熱燥濕的功效。

1。對心血管系統的作用:抑制呼吸中樞，擴張外周血管，尤其是肺血管。2、抗腫瘤:尤其適用于脾虛濕盛的消化道腫瘤和痰熱濕盛的肺癌。3.增強免疫力和抗炎作用:薏苡核仁油能促進細胞免疫和體液免疫。4.降血糖:能擴張血管，降低血糖，尤其適用于高血壓和高血糖。5.抑制骨骼肌收縮:薏苡仁能抑制骨骼肌收縮，減少肌肉攣縮，縮短其疲勞曲線；能抑制橫紋肌的收縮。6.具有鎮靜、止痛、解熱的作用，對風濕性關節痛患者有較好的療效。7、降低血鈣，延緩衰老，提高機體免疫能力。

薏苡仁又叫薏苡任和薏苡仁，屬于禾本科的種仁薏苡。它不僅是一種中藥，也是一種常見的食物。薏苡仁含有蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質、膳食纖維等多種有效營養成分。薏仁對身體有很多好處:1。潤腸通便:薏米含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，同時可以吸水膨脹，使糞便軟化，達到通便的效果；2、抗衰老、美容養顏:薏仁中含有豐富的維生素E，維生素E具有抗氧化作用，可以清除體內多余的自由基，避免自由基的過度氧化，從而達到延緩衰老、美容養顏的效果；3.改善心血管狀況:薏苡仁中的有效化學物質可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯，降低血液粘度，從而達到保護血管的作用。

薏苡仁的功效與作用:薏苡仁有清熱燥濕的功效。天氣燥熱或者胸口不舒服，煮一些銀杏粥、薏米粥，可以消除暑熱燥熱，讓身體舒服。薏米含有維生素B1和維生素E，是美容食品，經常吃對防治腳氣很有好處。還能保持人體皮膚的細膩光澤，消除痘痘和斑點，改善膚色，對病毒感染引起的疣有一定的治療作用，薏苡仁具有促進新陳代謝、減輕胃腸負擔的作用，可作為體弱多病者的營養食品。經常吃薏米食品對腸炎、消化不良等疾病也有很好的療效。