a毛片不卡免费看片,亚洲wwwww,久久久99精品免费观看

本文目錄一覽

1，打排球怎么扣球
2，如何打排球 4種方法來打排球
3，怎么樣打好氣排球

1，打排球怎么扣球

看準(zhǔn)球,判斷求的運動狀況,起跳,保證你跳到最高點時球也正好在最高點,看準(zhǔn)對手空檔,用力扣球! 在扣的一瞬,手腕用力一抖,指在使出球速度最快! 這樣一個扣球動作就算完了!

起跳后，先挺胸抬頭展腹，手臂屈肘向后上方抬起，身體成反弓形。利用收腹、轉(zhuǎn)體收胸動作發(fā)力，帶動前臂上甩擊球，揮動要有提肩抬肘動作，前臂成弧形快速向前上方抽甩，在肩上方最高點擊球。手觸球時，用全掌包住球的后上方，使球上旋，急速離手落入對方場區(qū)。

落地有聲，使勁砸向?qū)Ψ綀龅?/section>

眼鏡找球，然后身體成反弓型，用腰腹的力量帶動胳膊，抬肩抬肘，抖手腕，把球包住

對準(zhǔn)球，手腕發(fā)力

打排球怎么扣球

2，如何打排球 4種方法來打排球

目錄方法1：來玩排球1、選擇你的球員。2、在球場后邊界外發(fā)球。3、如果你是在接球一方，設(shè)法要讓球過到對面場地去。4、來來回回跨網(wǎng)擊球，直到失敗為止。5、再次發(fā)球。6、一直這么玩下去，直到達到終點分?jǐn)?shù)。方法2：學(xué)習(xí)動作要領(lǐng)1、學(xué)會基本的站姿。2、練發(fā)球。3、接球。4、練習(xí)傳球。5、學(xué)會扣球。6、準(zhǔn)備攔網(wǎng)。7、救球。方法3：球隊?wèi)?zhàn)術(shù)1、指定二傳手。2、使用"自由人"。3、設(shè)置中間攻擊手、對面攻擊手和外圍攻擊手。4、替補隊員。5、考慮不同的站位。您正在尋找需要一種積極的團隊關(guān)系、構(gòu)建良好的溝通能力、增加上肢力量和提供無窮樂趣的運動嗎？這篇文章將教你如何打排球的基本知識。學(xué)完之后，你就會傳球、發(fā)球和扣球了！方法1：來玩排球1、選擇你的球員。理想情況下，您需要至少 6名球員組成一個隊。不過如果你與一群朋友玩，只要排球網(wǎng)兩邊保持相同的人數(shù)就可以。你應(yīng)該有1到3行的隊員，第1行最靠近網(wǎng)，第3行最靠近球場的后邊界。發(fā)球位置在球場后邊界的右邊角上。場上隊員輪換發(fā)球，也輪換各自的位置。如果你按順時針方向輪換位置，并且要輪換出人讓別的人也能參加進來玩，那么在右邊最靠近網(wǎng)的人下一次輪換出局。2、在球場后邊界外發(fā)球。發(fā)球必須發(fā)過網(wǎng)（球可以接觸到網(wǎng)），而且球必須落在對方場地邊界內(nèi)，才算是發(fā)了一個好球。在球場后邊界靠右邊的隊員負責(zé)發(fā)球。如果他們得不到球在網(wǎng)在第一次嘗試，他們有一個更多嘗試這樣做。發(fā)球過去即使砸在對方邊界線上，也算是發(fā)球成功。3、如果你是在接球一方，設(shè)法要讓球過到對面場地去。這樣就開始較量了！典型的接球反擊過程是接球、傳球、扣球 -- 但是只要在三擊之內(nèi)把球打到對方場地去，就算成功。從技術(shù)上講，你可以用身體任何部位擊球，只要球沒有停頓就好。隊員可以過邊界，但是球不能落在邊線外。如果您的隊員在球場邊線外救起球，你可以跑過去再擊球 -- 只要球還沒有落地就可以。4、來來回回跨網(wǎng)擊球，直到失敗為止。球的失敗可能是以下任何一個原因：球落到地面。如果球落到發(fā)球方的地面，那么換到另一方發(fā)球。如果球落到接球方的地面，發(fā)球方可以繼續(xù)發(fā)球。沒有讓球落地的一方可以得分。球出界。打出界球的球隊輸了點。有人觸網(wǎng)。如果一個球隊球員觸網(wǎng)，對方球隊可以得到一個點。一個人的腳是在網(wǎng)下。當(dāng)發(fā)生這種情況時，對方球隊得分。有人連續(xù) 2 次擊球。球員不能連續(xù)兩次擊球。球隊擊球 4 個及以上，仍不能將球擊過網(wǎng)到對方邊線內(nèi)。最多擊球次數(shù)是3次。5、再次發(fā)球。得分的球隊可以發(fā)球。如果要輪換，發(fā)球的時候輪換。如果你的球隊要接發(fā)球，通常要向后退一些接球。這里的想法是要準(zhǔn)備承受一次攻擊。如果你沒有球，向前移動。相反，這個想法在這里是要攻擊。6、一直這么玩下去，直到達到終點分?jǐn)?shù)。您可以自行決定每場比賽多少分是終點。例如你們可以設(shè)定15分是終點，到了15分以后就開始新的一場比賽。最近的排球比賽規(guī)則轉(zhuǎn)到了25分，第三場比賽是15分。標(biāo)準(zhǔn)的比賽是三場。每場比賽后雙方交換場地。每場比賽必須凈勝兩分才算贏。25-26 不算數(shù)；25-27才算是結(jié)束比賽。所以有時候雙方你來我往會持續(xù)很長時間。方法2：學(xué)習(xí)動作要領(lǐng)1、學(xué)會基本的站姿。當(dāng)你不在發(fā)球位置時，通常都是采取一種基本的排球站姿。腳比肩略寬，你的體重應(yīng)向前接近你的腳趾，你的膝蓋彎曲。請確保你的臂膀自由并在你面前。跟許多人認(rèn)為的不一樣，排球其實是一項劇烈運動。在一次比賽中，運動員可能要走相當(dāng)于幾公里的路程。2、練發(fā)球。基本的發(fā)球是要將球發(fā)過網(wǎng)，開始比賽。發(fā)球隊員可以站在發(fā)球線后面任意位置。如果對方?jīng)]有能夠接到球，那么得一分。有經(jīng)驗的隊員會采用上手發(fā)球：將球在面前扔起。用你慣用的手，握拳，揮出。屈肘把你的手帶到更接近你的肩膀的位置。伸直肘部，用拳頭的外面擊球。經(jīng)驗較少的隊員可以采用下手發(fā)球。將球在面前扔起（發(fā)球時球必須在空中）。用你慣用的手，握拳，垂在身體一邊。你的肘應(yīng)該略有彎曲，你的拇指應(yīng)橫跨您的手指。用拳頭正面在腰部高度擊球。應(yīng)該用拳頭彎曲的拇指和食指擊到球。3、接球。這是最常見的接球的方式。理想情況下，你會"傳遞"它到二傳手上。接球是三下接球反擊中的第一擊。左手握拳。然后，用你的右手包圍左拳。兩個拇指應(yīng)平貼頂部的你的手，指甲向上。旋轉(zhuǎn)你的肘部，直到你的前臂的平面一側(cè)朝上。你的手臂應(yīng)該是直出在你面前，輕微向下傾斜，你的肘部應(yīng)固定。移動，使球直接在你的面前。站姿，你的腳肩打開，等待直到球落到你的腰的高度。讓球落在前臂，手腕以上5到15厘米的位置。用一個聳肩的動作，把球向上推出，前臂的角度與想讓球前往的方向一致。4、練習(xí)傳球。通常情況下，您不會直接將球傳過對方場地。相反的，你要將球在你這方場地高高傳起，讓另一名隊員扣球。靠攏保持你的雙手在一起，中間你可以看到一個三角形窗口。將您的腳肩寬分開，并稍微彎曲你的腿。當(dāng)球達到眼睛高度時用你的指尖擊球。在你擊到球的同時向上推你的腿。如果你是用手掌擊到球，在正規(guī)比賽中，會被判作持球，就好像你抓到了球然后將它提起一樣。5、學(xué)會扣球。扣球也被稱為是"攻擊"。接近球，抬起你慣用的手。你的手應(yīng)該彎曲像是球的形狀，肘應(yīng)該彎曲的。跳起來用你的手掌擊球。盡量跳到最高，可以發(fā)揮最大的力量。球應(yīng)飛過網(wǎng)，非常地向下，使對方團隊很難接回。6、準(zhǔn)備攔網(wǎng)。對于近網(wǎng)的三個球員，攔網(wǎng)用于擋住對方的扣球。有兩種類型的攔網(wǎng)：進攻型攔網(wǎng)的目的是讓球落在對方場地內(nèi)。時機必須完全正確，跳起來，預(yù)測球的軌跡，用力擋住，攔回對手的一側(cè)。理想情況下，它將球直接落到地面上。防御性或是軟攔網(wǎng)，只用于消減扣球的力量，使自己的隊員容易把它接起來。球擊中攔網(wǎng)隊員的手掌，沿指尖飛走，消減扣球的力量，由另一位球員接起。7、救球。這是主要為倒地救球 -- 防守方在球落地前將其救起的一個漂亮的動作。它涉及到很高程度的反應(yīng)靈敏和技巧。在救球時，隊員胸部著地，胳膊伸出。非常重要的是，必須安全地做這個動作，否則可能帶來傷害。經(jīng)驗豐富的球員會伴以翻滾動作，以盡量減少受傷的危險。方法3：球隊?wèi)?zhàn)術(shù)1、指定二傳手。二傳是一個非常重要的技能，能夠保持球隊的進攻。二傳手必須能夠與扣球手協(xié)調(diào)一致，為扣球手送出能夠有效地打到球的球。他們必須迅速和敏捷，發(fā)送球時還要有相當(dāng)?shù)募夹g(shù)準(zhǔn)確性。二傳不到位的話，擊過去的球根本沒有威力。2、使用"自由人"。如果你們隊員都有技能，那么自由人戰(zhàn)術(shù)可能是您的團隊想要采用的戰(zhàn)略。自由人不算是替補隊員 -- 這位球員球衣是不同的顏色，而且不能夠扣球。自由人可以接球或是發(fā)球，并且必須像貓一樣靈敏。自由人是"防守專家"。他們通常在中間攔網(wǎng)或是在中心接球。如果你有一個很棒的球員能夠接到扣球，那么讓他作為自由人吧。字面上他們是"自由"的，可以做很多事。3、設(shè)置中間攻擊手、對面攻擊手和外圍攻擊手。每個指定的擊球手有其強點。看看你的團隊，看你的隊員屬于什么類別：中間攻擊手必須執(zhí)行快速攻擊，而且可以攔網(wǎng)。他們經(jīng)常不斷地進攻和防御。對面攻擊手（或右側(cè)攻擊手）是備份二傳手，主要工作是在防守。他們必須在所有時間都能很好地攔網(wǎng)。外圍攻擊手應(yīng)該是團隊最厲害的擊球手，這是一般二傳球的去向所在。如果是第一次接球沒有傳到中間，他們也會插上來接應(yīng)。4、替補隊員。雖然一些聯(lián)賽將允許無限的替換，國際規(guī)則說你可以最多有6個替補隊員（不包括自由人）。您也可以挑選發(fā)球?qū)＜一蚴欠朗貙＜遥ǜ杂扇说那闆r不一樣），如果您的團隊缺乏發(fā)球或是防守的技能。5、考慮不同的站位。我們會假設(shè)您場上有6名球員。如果不是6名球員，可以根據(jù)他們的技能安排相應(yīng)的站位。在有六名隊員的時候，通常有三個站位方式可供選擇。"4-2"站位。這有四個接球隊員和兩個二傳手。一般來說，二傳手自己定位在右邊；他們也是兩個前攻擊者。這通常只使用在初學(xué)者的比賽中。"6-2"站位。這是一個球員從后面趕到前面，充當(dāng)二傳手。前排所有都是準(zhǔn)備攻擊。所有的球員都可能在某一個時刻成為進攻手。這種站位不經(jīng)常使用。"5-1"站位。這只有一個球員作為二傳手，無論他在輪換中處于哪一個位置。于是很顯然，前排有時有2個，有時有3個進攻手。二傳手可以根據(jù)他們輪換中的位置改變戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，甚至有時只是把球輕輕地傳過網(wǎng)欺騙對方。它是以二傳手為中心！

如何打排球 4種方法來打排球

3，怎么樣打好氣排球

發(fā)球篇為了使球反轉(zhuǎn)，形成下沉的效果，必須把握好兩點要素。首先，把握好擊球點最為重要，個人覺得應(yīng)該在球的中下部，其擊球點視個人的發(fā)球思路和擊球初速度而定，不同的擊球點和發(fā)力初速度會有不同的效果，最好的效果即為球體擦網(wǎng)而過，過網(wǎng)后迅速下沉，如擊球初速度穩(wěn)定和調(diào)整擊球點上下，即可控制好發(fā)球的落點，同理如擊球點穩(wěn)定，可調(diào)整擊球初速度控制落點。其次，發(fā)力的方向也很講究，個人認(rèn)為發(fā)力軌跡為水平向前的直線為最佳，發(fā)力方向偏上，過網(wǎng)點高，威脅不大，效果不好，發(fā)力方向偏下，易造成過分向下的拖拽力量，易造成下網(wǎng)失誤。無論向上或向下均會有力量上的損失，因此建議發(fā)力軌跡為水平向前的直線。個別個子矮小隊員可采取跳發(fā)球，增高擊球點便可大膽向前發(fā)力，增加發(fā)球的威力。扣球篇氣排球目前的對扣球有兩種主流，一種為硬排打法，用力量使球直接著地，一種為超后排打法，即將球傳至離網(wǎng)三、四米開外，利用發(fā)球的技術(shù)，使球反轉(zhuǎn)形成下沉效果。應(yīng)該說兩種打法各有所長所短。氣排球場由于場地寬度不大，攔網(wǎng)隊員很容易形成多人攔網(wǎng)，留給前排進攻隊員的空間就不多了，如不選擇打手出界，很難避開攔網(wǎng)手，往往容易被攔死，故前排進攻較適合彈跳好，力量大，擊球點高的隊員使用；超后排進攻角度大，即使多人攔網(wǎng)，進攻隊員還是有很大的空間避開攔網(wǎng)手，選擇進攻路線，甚至可以利用技術(shù)，調(diào)整擊球點和力量，打出超手進攻，故較適合小個隊員使用。也許有人會問，快球怎么不能形成主流呢？由于氣排球運行軌跡的不穩(wěn)定，一傳到位率不高，故打戰(zhàn)術(shù)球機會并不多，特別是在接發(fā)球時，多為打調(diào)整球，戰(zhàn)術(shù)球多為防守反擊時運用，提速也是最近兩年全區(qū)氣排球發(fā)展的一個方向，隨著一傳技術(shù)的不斷提升，戰(zhàn)術(shù)球已經(jīng)成為高水平球隊在比賽中不可或缺的得分手段了。攔網(wǎng)篇攔網(wǎng)在氣排球比賽中顯得非常的重要，往往在比賽中得分比扣球更多，但很多人現(xiàn)在依然不是很重視這個環(huán)節(jié)，氣排球由于場地寬度不大，很容易形成多人攔網(wǎng)，特別是高大隊員，有時候幾乎不用移動，光憑自身彈跳和臂長都可以封掉整個網(wǎng)，所以我們都轉(zhuǎn)化意識，強調(diào)攔網(wǎng)的重要性，在技術(shù)上，首先攔網(wǎng)要有準(zhǔn)備，在對方扣球擊球以前必須形成半蹲姿勢，隨時可直接起跳的姿勢，有準(zhǔn)備動作也有利于橫向的滑步或者交叉步移動，可以盡可能快的組織好集體攔網(wǎng)，攔網(wǎng)的位置，以雙人攔網(wǎng)為例，攔直線的隊員身體應(yīng)正對扣球隊員，攔斜線的隊員可錯開一個身體位置，面對扣球隊員，如三人攔網(wǎng)則錯開兩個身位，攔大斜線。其次，攔網(wǎng)的手指手腕必須繃緊（要非常的緊），不能被大力的扣球把攔網(wǎng)手給沖開，無論在任何位置攔網(wǎng)，攔網(wǎng)手的手掌心都必須對準(zhǔn)對方場區(qū)的六號位地面位置。一傳篇氣排球由于其球路的不穩(wěn)定，來球經(jīng)常會有下沉、側(cè)旋、上漂等情況出現(xiàn)，故球路運行軌跡很難把握和預(yù)判，對于接一傳來說是個很頭痛的問題，目前打氣排球的人都深受其害，還沒有一個隊伍可以很好的解決接發(fā)球和接扣球的問題，我個人總結(jié)對于氣排球的接球可以采用上手接球較為穩(wěn)當(dāng)，采用上手接球也就意味著必須主動迎球，不能被動的等球來撞擊我們的手，而且主動去找球，將球接起，上手接球觸球面積大，且手指手腕較為靈活，球體本身自重不大，可以相對較容易控制住球。采用硬排式下手接球的，我也同樣建議主動迎球，利用手臂和腰腹進行緩沖，同樣可以控制好來球。氣排球的發(fā)展衍生了一種新的技術(shù)，即為下手捧球技術(shù)，已為廣大球友屢試不爽，現(xiàn)在使用頻率和人數(shù)也越來越多，下手捧球技術(shù)其實就是上手傳球的逆向技術(shù)，都是利用手指手腕的靈活，增加了觸球面積，對大力發(fā)球和扣球時球路在身體下盤時這項技術(shù)會很有效果

付費內(nèi)容限時免費查看回答排行榜123網(wǎng)依托全網(wǎng)大數(shù)據(jù)，根據(jù)品牌評價以及銷量評選出了2021年氣排球十大品牌排行榜，前十名分別是戰(zhàn)艦、摩騰/Molten、世達/STAR、3FASHION、迪士尼/DISNEY、澳絨鹿、誠踏、勁踏運動、狂神、閃電。如果您正在查找氣排球什么牌子好？那么本氣排球十大品牌榜單可供您作為選購參考，我們致力于用最真實的用戶數(shù)據(jù)推薦口碑最好的氣排球品牌，讓您選得放心。(榜單每月更新一次)

氣排球是在排球的基礎(chǔ)上增加娛樂性而產(chǎn)生的　　球很輕,所以會飛,打飛是正常的　　適合一點都不會排球的人打.(會打排球的人也不會氣排球)　　比賽規(guī)則　　一、比賽隊　　（－）一個隊最多可有八名隊員（上場5人），一名教練員（可兼隊員），一名領(lǐng)隊。　　（二）只有登記在記分表上的隊員可以參加比賽，場上隊長應(yīng)在上衣胸前有一明顯標(biāo)志。　　（三）當(dāng)隊長被換下場時，教練員或原隊長應(yīng)指定另一隊負責(zé)擔(dān)任場上隊長。　　二、教練員和隊員　　（－）教練員和隊員應(yīng)了解遵守規(guī)則，以良好的體育道德作風(fēng)服從裁判員的判定。如有疑問只有場上隊長可向裁判員請示解釋，教練員不得對判定提出異議或要求解釋。　　（二）教練員和隊員必須尊重裁判和對方隊員。不得以任何行為影響裁判員的判斷。不得以任何行動和表現(xiàn)去拖延死球時間或被認(rèn)為有意延誤比賽。　　（三）比賽結(jié)束時雙方隊長須在記分表上簽字，承認(rèn)比賽結(jié)果。　　三、場區(qū)的選擇與交換及比賽中斷　　（－）第一局和第三局（決勝局）比賽前，由第一裁判員召集雙方隊長抽簽選擇場區(qū)或發(fā)球權(quán)。第一局比賽前有5分鐘的準(zhǔn)備活動。　　（二）第一與第二局間休息為3分鐘，第二與第三局間休息5分鐘。第一局結(jié)束后兩隊交換場區(qū)。局間休息時，隊員可離開場區(qū)接受教練員的指導(dǎo)。　　（三）決勝局某隊先得8分時，兩隊交換場區(qū)，不得進行指導(dǎo)和休息，隊員位置不得變動，由交換場區(qū)前最后一次發(fā)球的隊輪轉(zhuǎn)發(fā)球。　　（四）場上隊員如發(fā)生病傷，第一裁判員應(yīng)立即鳴哨中止比賽，并令該隊進行換人，如不可能合法換人。則準(zhǔn)許特殊的不合法換人，或給予受傷隊員3分鐘的恢復(fù)時間，如仍不能繼續(xù)參加比賽時，則算該隊該場失敗，保留其所勝的分?jǐn)?shù)和局?jǐn)?shù)。　　（五）如遇停電、風(fēng)雨中斷比賽時，在2小時以內(nèi)仍在原場地進行時，應(yīng)保持雙方各局比分，取消未結(jié)束的一局比分，應(yīng)在該局開始的原上場陣容和原場上位置的條件下，繼續(xù)進行比賽。如超過2小時，則全場比賽重新開始。　　四、隊員場上位置　　（一）雙方隊員各分為前排三名，后排二名。前排左邊為4號位，中間為3號位；右邊為2號位，后排左邊為5號位，右邊為1號位。每局比賽開始，場上隊員必須按位置表排定的次序站位，在該局中不得調(diào)換。　　（二）球發(fā)出后，隊員可以在本場區(qū)內(nèi)的任何位置上，不受上述限制。　　（三）在新的一局，每個隊上場隊員的位置可重新安排。登記在記分表上的隊員都可被列入新的上場陣容。　　六、暫停　　（一）每局比賽中，每個隊可請求兩次暫停，每次暫停時間為1分鐘。只有成死球時經(jīng)教練員或場上隊長向裁判員請求后才準(zhǔn)予暫停。第一裁判如鳴哨后，比賽應(yīng)立即繼續(xù)進行。　　（二）某隊請求第三次暫停，應(yīng)予拒絕，并提出警告。在同一局中如再次發(fā)生則判該隊失發(fā)球權(quán)或?qū)Ψ降梅帧！　。ㄈ和r隊員可離開場區(qū)接受教練員的指導(dǎo)。　　七、換人　　（一）每局每隊最多可替換六人次，一下一上為一人次。某隊換人時應(yīng)由教練員或場上隊長在死球時向裁判員提出請示，并說明替換人數(shù)和隊員的號碼；經(jīng)記錄員登記完畢，比賽繼續(xù)進行。換人時，不得進行指導(dǎo)。　　〔二〕開始上場隊員只能退出比賽一次；在同一局中，他再次上場時只能回到換他下場的隊員的位置上。　　（三）裁判員準(zhǔn)許換人時，上場隊員應(yīng)已做好準(zhǔn)備并從前場區(qū)上下場。如隊員未做了準(zhǔn)備，則判罰該隊一次暫停。

應(yīng)該還是要先打好基本功，然后多打比賽，增強經(jīng)驗。

怎么樣打好氣排球