我最有發言權了，幾年前通過朋友推薦，吃了1萬元的康寶萊奶昔，早晚代餐，從134斤瘦到了117斤。奶昔這類產品本身不具備任何減肥的作用，它只是一種低熱量的含有一點蛋白質和其他營養素，然后調制出的固體飲料，服用方法就是兌水沖成流質然后喝了，瘦下來膚色很差（菜色），和人說話經常全身起雞皮疙瘩。
1、康寶萊奶昔減肥效果怎么樣？有什么危害嗎？
我最有發言權了，幾年前通過朋友推薦，吃了1萬元的康寶萊奶昔，早晚代餐，從134斤瘦到了117斤。效果是有，就是太痛苦，太餓了，感覺就是餓瘦的。瘦下來膚色很差（菜色），和人說話經常全身起雞皮疙瘩，（氣血太虛的原因）后來停了，恢復正常飲食。每年胖幾斤，又全部反彈回來了，最重時到了140斤[捂臉][捂臉][捂臉]現在我又在減肥，不吃任何產品，也沒運動，通過調整飲食結構，每天一餐制，
2、想要減肥，看見很多人說康寶萊奶昔不錯，管用嗎？會有副作用嗎？
奶昔這類產品本身不具備任何減肥的作用，它只是一種低熱量的含有一點蛋白質和其他營養素，然后調制出的固體飲料，服用方法就是兌水沖成流質然后喝了。重點不在于產品，產品本身沒有多少錢，價格低廉，就算用最貴的原料價格也沒多少，一般這類健康管理呢，基本上都是把產品價格提高，然后搭配一套管理，所謂的管理就是有人線上線下監督你飲食，然后給你一份食譜，食譜基本上都是低熱量或者生酮飲食，或者低碳飲食，尤其是低碳或者降低碳水化合物，在剛開始的階段（比如剛開始一個月）減少體重是很快的，在第二個月開始體重降低變緩。
