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1，學生 如何快速減肥

只能鍛煉

沒有快速！只有堅持！一天吃兩頓！不吃油膩的。跑步一小時！多喝水！堅持一個月見效。望采納。

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2，學生生減肥怎樣最快

現在，在學校里就有很多的胖墩兒。肥胖的孩子、肥胖的學生越來越多。如果是中學生出現肥胖這樣的情況，對身體發育都是有一定影響的。所以中學生肥胖者，也需要進行減肥。減肥需要飲食控制，適量地運動。對于中學生這樣的年齡，限制熱量的攝入，同時也要保證碳水化合物、脂肪和蛋白質的適量補充，因為仍然是處于生長發育季，但不要過量的補充。可以多做戶外運動，做一些快走、慢跑、游泳、球類運動的，有助于快速減肥。

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3，適合學生的減肥方法學生如何減肥最快最有效

由于身體還要繼續成長，所以要健康減肥建議飲食上以清淡為主，三餐按時吃，早午飯五六分飽，葷素搭配，不要太油膩。晚餐三分飽，以蔬菜水果，粥為主。減肥期間不可暴飲暴食，并且減肥貴在堅持

減肥一定選擇健康科學的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。 1減肥秘訣：一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養皮膚才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量！堅持努力，朝著自己的目標前進！每天保證八小時的睡眠。（內分泌調整好） 2如果想要快速的減肥就是喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許多！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤! 3清早起床在早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍！ 4中午吃比較清淡的就可以了。晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。（晚飯占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃東西了。 5有時間的話應該要多運動運動。比如跳繩啊，爬樓梯、多走路都可以減肥。 6少吃油膩的東西，要多吃些水果蔬菜多吃纖維多的蔬菜，少吃米飯，多吃面食。多吃些熱量低的少吃主食。比如黃瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、蘋果。還有土豆也是不錯的減肥食品。香蕉、蘋果、木瓜、多喝水,不渴也要喝一個人一天要喝8杯水新城代謝排掉身體的毒素。 7合理膳食人類日常膳食中存在許多能減去體內多余脂肪的有效物質，人們在享受美味的同時又能減掉身上多余的脂肪。近幾年，世界上流行的減肥品多是以谷類、海洋類食品為原料，如一些減肥餅干以豆類、谷類、海洋類食品為原料，提取濃縮人體在減肥期間必需的32種營養元素和具有減肥作用的特有纖維成分，通過吸取體內過量脂肪，同時調節營養失衡。早餐一小包餅干加上一杯酸奶或豆漿，既減肥又健康。

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