馬拉松裝備，送禮物運(yùn)動(dòng)或者馬拉松裝備

來源：整理時(shí)間：2022-10-06 01:57:01 編輯：深圳本地生活手機(jī)版

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1，送禮物運(yùn)動(dòng)或者馬拉松裝備
2，馬拉松裝備都有哪些基本裝備
3，馬拉松裝備求推薦挑選這個(gè)裝備有啥技術(shù)嗎
4，馬拉松比賽注意些什么準(zhǔn)備些什么裝備我目前有護(hù)膝和一雙中等的
5，第一次去跑廈門國際馬拉松要準(zhǔn)備什么裝備哪里有好裝備賣搜
6，馬拉松比賽要準(zhǔn)備什么裝備呢
7，早上跑馬拉松應(yīng)該帶什么專業(yè)裝備
8，馬拉松需要什么裝備

1，送禮物運(yùn)動(dòng)或者馬拉松裝備

一整套運(yùn)動(dòng)裝備，水杯運(yùn)動(dòng)裝運(yùn)動(dòng)頭巾等等，不要買太貴的，像迪卡儂這種牌子的也可以，根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)情況吧

你好！心意到了即可嘛。“千里送鵝毛，禮輕情意重。”毛巾什么的都行。僅代表個(gè)人觀點(diǎn)，不喜勿噴，謝謝。

送禮物運(yùn)動(dòng)或者馬拉松裝備

2，馬拉松裝備都有哪些基本裝備

壓縮衣褲基本是必備了，能幫助你在跑步的時(shí)候快速排汗，保持身體溫度

馬拉松裝備都有哪些基本裝備

3，馬拉松裝備求推薦挑選這個(gè)裝備有啥技術(shù)嗎

對于健康人來說，如果不是體重很大，對裝備真沒啥要求，更重要的是跑步姿勢，運(yùn)動(dòng)量的控制以及跑前熱身和跑后拉伸更加重要一點(diǎn)。一定要說怎么挑裝備，挑靚麗炫目的就行，騷一點(diǎn)最重要。

跑圈俗話說得好：實(shí)力不夠，裝備來湊。買雙好點(diǎn)的鞋就足夠了，赤腳跑的也大把的呢。

馬拉松裝備求推薦挑選這個(gè)裝備有啥技術(shù)嗎

4，馬拉松比賽注意些什么準(zhǔn)備些什么裝備我目前有護(hù)膝和一雙中等的

不知你是不是專業(yè)跑者，阿迪達(dá)斯的專業(yè)馬拉松跑鞋質(zhì)量輕，緩震幾乎沒有，容易對腳造成傷害的，耐克的登月跑鞋緩震很好，而且飛線技術(shù)對腳的包裹性十分出色的。如果你經(jīng)常跑的話，登月是最好的選擇，如果你是專業(yè)練馬拉松的，那阿迪達(dá)斯的馬拉松跑鞋最適合你的。希望我這些可以幫助到你。

有一個(gè)好鞋子就可以了。可以嘗試弄一個(gè)緊身的褲子。有兩點(diǎn)關(guān)鍵，一個(gè)是開始的時(shí)候跑慢些。第二就是學(xué)會(huì)放棄。到每個(gè)水站都喝兩口就可以了。

5，第一次去跑廈門國際馬拉松要準(zhǔn)備什么裝備哪里有好裝備賣搜

跑馬或跑步講究的是輕裝上陣，但是作為普通跑者，難免要帶些隨身貴重物，諸如手機(jī)，零錢，鑰匙，甚至銀行卡等，所以除了舒適和溫度適宜的衣物以及跑鞋外，還可攜帶一個(gè)小巧的防水腰包或臂包，注意要防水的哦，廈馬期間常常會(huì)下點(diǎn)小雨。上個(gè)月我就已經(jīng)去集美的悠度工廠旗艦店買個(gè)了，個(gè)人感覺便宜又好用，你也可以去看看。

明天不會(huì)受影響，馬拉松1月2日舉行，所以1月2日會(huì)進(jìn)行交通管制。主要是環(huán)島路、鷺江道、湖濱南路、湖濱中路湖濱北路等路段

6，馬拉松比賽要準(zhǔn)備什么裝備呢

隱形銀鏡一般來說沒關(guān)系。但最好你還是事先試一下看看有沒有什么不良反應(yīng)，例如，平時(shí)訓(xùn)練的時(shí)候帶著看看。墨鏡不用，出汗多了就知道麻煩了。現(xiàn)在這種涼爽的天氣，帽子也不需要吧。下雨的話，路滑，氣壓低，要想不痛苦的話，只能跑慢一點(diǎn)。不知你平時(shí)怎么訓(xùn)練的，一般來說，正式跑馬拉松前兩周要來個(gè)LSD，就是20－30公理的慢跑，速度要慢，跑前跑后的休息要充分。水平高的可以跑幾個(gè)LSD，使身體逐漸進(jìn)入狀態(tài)。還有，跑前一星期開始實(shí)施淀粉饑餓法，提高身體肌糖元的存儲(chǔ)量，正式跑的時(shí)候好用的著。這個(gè)方法很簡單，自己上網(wǎng)搜搜就行。查看原帖>>

好的鞋子,透氣,速干的衣服, 體力沒了

7，早上跑馬拉松應(yīng)該帶什么專業(yè)裝備

一雙專業(yè)的馬拉松鞋很重要，國產(chǎn)的也有不錯(cuò)的牌子，還有一條專業(yè)跑步短褲和上衣。最好帶個(gè)跑步用的表測速度、距離和頻率。

如果只是訓(xùn)練，那你最好找個(gè)同伴，同伴可以騎自行車，把所需的水放在自行車上。服裝只要穿寬松的就行了，鞋還是買雙馬拉松鞋。如果是比賽，那你就在比賽的過程中找一個(gè)同伴，這樣感覺上不累些，當(dāng)然，這個(gè)同伴就有一定的要求了，首先速度要和你的一樣。

要穿寬松的運(yùn)動(dòng)服裝穿上慢跑鞋帶上點(diǎn)鹽水

如果是比賽則只要帶個(gè)后勤。如果是訓(xùn)練則要帶水，雙手雙腳帶沙袋，重量可以隨承受力的多少來決定

8，馬拉松需要什么裝備

即將進(jìn)入夏季，天氣一天熱似一天，稍微運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒就會(huì)出汗，因此，在選擇跑步服裝時(shí)，要挑選透氣排汗性能好的衣服。長褲，運(yùn)動(dòng)褲，男生、女生。最簡單的方法就是買一條運(yùn)動(dòng)褲。個(gè)人覺得化纖的材料較好一些，跑步時(shí)感覺輕便，并且濕透之后很快就會(huì)風(fēng)干，尤其在夏天運(yùn)動(dòng)量比較大，出汗多。許多人跑步時(shí)喜歡穿絨料的休閑褲，看上去與運(yùn)動(dòng)褲非常相似。還有一種高彈運(yùn)動(dòng)褲，與健美褲類似，松緊性能特別好，穿在身上，腿部的肌肉線條一目了然，看起來非常舒服，自然跑步時(shí)也非常舒服。高彈褲子有一種類似短褲，褲腿與膝蓋平齊，夏天穿著比較合適。不論是中速跑還是慢跑，都應(yīng)該認(rèn)真選擇合適的跑鞋。如果不穿專用鞋，會(huì)出現(xiàn)腳掌疼、腳跟疼、腳打泡甚至傷及指甲，很難達(dá)到鍛煉的目的。跑步中最重要的裝備就是鞋子，因?yàn)樗苯优c地面接觸，鞋子的質(zhì)量直接關(guān)系到一個(gè)人跑步的心情與效果。經(jīng)常跑步的隊(duì)員再加上一雙好跑鞋，那就如虎添翼，不僅跑得快，而且跑起來非常舒服，直接跑步熱情。到體育用品店就會(huì)發(fā)現(xiàn)，慢跑鞋的種類非常多；在“鞋海”中如何“淘金”呢？各不同品牌的運(yùn)動(dòng)鞋，各自具有技術(shù)上的優(yōu)勢和劣勢。一般情況下，鞋子的選擇不妨注意以下幾個(gè)問題：一是看鞋面，鞋面材料一定要軟才會(huì)舒服，尼龍和軟皮是很好的材質(zhì)；二是看鞋的內(nèi)幫，里面的接口一定要平整，材料要舒適，否則會(huì)刮腳；三是依腳選形，您要根據(jù)自己腳的胖瘦選擇相應(yīng)的形狀；四是看鞋底，彈性要好，手按大底時(shí)中底要有一定的凹陷；五是選鞋時(shí)可以雙手分抓鞋的前后，扭動(dòng)一下看看鞋底中間是否變形，不變形才能保證鞋在凹凸不平的地面上穩(wěn)定，不崴腳；六是看透氣性，面料很重要，否則腳汗不容易散發(fā)，鞋襪潮濕，還有滑動(dòng)的感覺。尼龍就很好，若是皮面就需要足夠的氣孔，不然就是幫你培養(yǎng)汗腳；七是選牌子，大品牌各有所長，難說誰優(yōu)誰劣，不過acics和米izuno在專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的腳上最多。最后得提醒一點(diǎn)，跑鞋在用了1600公里之后彈性就會(huì)大打折扣，這時(shí)淘汰它不要可惜。跑鞋最主要的就是輕，彈性好；如果彈性不好那就不是好的跑鞋。剛開始跑步時(shí)對跑鞋的要求并不大，可以先培養(yǎng)自己的興趣，不必必須有了跑鞋才去跑，舍本逐末，也不可取。選擇一雙好的跑鞋，鞋底回彈性好。跑步每向前邁進(jìn)，腳底都受到一次很大的地面反作用力沖擊，鞋底回彈性好，沖擊力小，不易造成腳傷，也保護(hù)了雙膝。穿著輕便、舒適、柔軟。跑長距離，鞋一定要輕便，一般重量在7～9兩，沉重的鞋易疲勞，鞋要舒服，不能緊瘦，防止壓近腳面，影響細(xì)微血管循環(huán)。鞋幫透氣性好。總的說來，跑步服裝并沒有特殊的要求，只要是運(yùn)動(dòng)服就可以了。專業(yè)的服裝也未必就一定會(huì)適合每一個(gè)人，關(guān)鍵是自己穿著舒服，這才是最重要的。只要你穿著跑步舒服，別人怎么看并不重要，慢不慢怎么了，跑步就是為了自己舒服，別人看著你舒服與否就顧不上那么多了。跑步時(shí)為了詳細(xì)了解自己的速度，可以買一塊計(jì)時(shí)表；無需非常專業(yè)的，只要帶有計(jì)時(shí)功能的電子表就可以了。這樣一方面可以有意識的控制自己的速度，同時(shí)也可以隨時(shí)明確自己的水平是前進(jìn)了，還是下降了，從而進(jìn)行調(diào)整。

參加馬拉松賽前基本物品準(zhǔn)備 1. 準(zhǔn)備一雙自己已使用了一年以上的適合跑步的鞋: 2. 為什么要準(zhǔn)備一雙舊鞋? 因?yàn)榇┬滦瑫?huì)使腳打泡。 3. 準(zhǔn)備一雙運(yùn)動(dòng)型略厚的棉質(zhì)襪子: 4. 馬路上跑步難免有小沙粒帶入鞋內(nèi), 略厚的棉襪可防止腳部因沙粒使腳底打泡。 5. 準(zhǔn)備一條薄型運(yùn)動(dòng)短褲: 6. 切忌穿普通的褲子，因?yàn)榉桥懿竭\(yùn)動(dòng)的極易會(huì)使我們雙腿襠部的皮膚磨傷 7. 準(zhǔn)備一件一次性雨衣: 8. 一是防雨，二是防風(fēng)，三是起跑前的身體保溫； 9. 準(zhǔn)備小水瓶(跑全程): 10. 根據(jù)自己口味配制的含鹽、糖(葡萄糖)、維生素(c)及礦物質(zhì)等能量飲品,目的是給自己補(bǔ)充能量。 11. 準(zhǔn)備一小盒油膏(醫(yī)用凡士林油膏最好): 12. 男士(腿粗或胖人)涂在腋下和雙腿襠部,女士涂在乳頭部位,目的是防止膚磨傷。

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