如果你是學視頻的，可以學習馬暢的陳氏太極拳基礎入門22風格或者她的比賽套路,還可以練習新套路:一、陳的混心太極拳18(又名美顏太極拳)；二、陳氏48式混心太極拳3、陳氏混心太極拳32,陳氏太極拳36式流行架(陳全忠大師在老架路上創作基礎，比較適合初學者)其實陳氏太極拳在社會上不太常見。
個人認為陳石太極拳初學者應該一路學老式，因為一路學老式和拳法是培養扎實基本功的階段。通過一路反復練習拳擊，可以增強人體下肢的力量。基礎牢固了，中段才能活，上段才能強，才能達到習慣天天穿的目的。學習的三個階段太極拳是去剛求柔，柔中求剛，剛柔并濟。學會一路奮戰，盡快度過剛軟的階段。通過一路拳法的練習，讓我們學會內外放松，慢慢去除人在后天生活和生產中形成的僵硬力和笨拙力，為下一階段的學習打下堅實的基礎基礎。一路奮戰的練習，也是保持實力的階段。只有內勁充盈，才能有意向導氣，以氣運體。
如果你是學視頻的，可以學習馬暢的陳氏太極拳基礎入門22風格或者她的比賽套路。她講的很認真，我現在正在練習她的視頻教學；如果可能的話，最好找專業的老師。但這取決于機會。還可以練習新套路:一、陳的混心太極拳 18(又名美顏太極拳)；二、陳氏48式混心太極拳 3、陳氏混心太極拳 32。陳的腦海里混雜著袁的太極劍和美人的太極劍等。(馮志強在陳發科晚年設定的拳架，是經過40多年的潛心研究，于90年代末創作的)六。陳氏太極拳36式流行架(陳全忠大師在老架路上創作基礎，比較適合初學者)
3、怎么自學陳式 太極拳其實陳氏 太極拳在社會上不太常見。這也是一個緩慢的努力，如果你真的喜歡，盡可能多的了解陳氏 太極拳。如果你一開始沒有老師，我建議你看陳正雷大師的視頻，他的拳法比較正規，也比較好學。至于陳氏 太極拳的松彈，有些繞絲的力度需要有老師才能更好的理解，另外，陳氏 太極拳相對適合年輕人或者中年人練習。
