如果哺乳期的寶寶出現(xiàn)貧血或缺鈣等癥狀，媽媽平時(shí)要多吃富含鐵和鈣的食物，以增加乳汁中鈣和鐵的含量，加快寶寶身體的改善,這些食物不僅可以促進(jìn)寶寶骨骼的發(fā)育，還可以預(yù)防產(chǎn)婦骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生,哺乳期不要吃太多生冷、辛辣、油膩的食物，尤其是濃茶、咖啡、酒等,哺乳期注意補(bǔ)充一定量的礦物質(zhì)，尤其是鈣、磷等,你可以做大豆豬蹄湯,產(chǎn)婦一定要保證飲食均衡，電話哺乳期。
產(chǎn)婦一定要保證飲食均衡，電話哺乳期。在此基礎(chǔ)上，為了保證牛奶的質(zhì)量，建議多吃高蛋白和維生素的食物。蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，蛋白質(zhì)含量高的食物來源主要有蛋、肉、魚、雞、豆類等。你可以做大豆豬蹄湯。豬蹄含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，具有很強(qiáng)的活血補(bǔ)血作用。大豆是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源。兩者結(jié)合，既好吃又有營養(yǎng)。哺乳期注意補(bǔ)充一定量的礦物質(zhì)，尤其是鈣、磷等。你需要補(bǔ)充牛奶和豆類。這些食物不僅可以促進(jìn)寶寶骨骼的發(fā)育，還可以預(yù)防產(chǎn)婦骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。還應(yīng)注意綠色蔬菜和水果的攝入。這些食物可以提供豐富的維生素，其中B族維生素是體內(nèi)生物代謝的輔酶，有助于三大營養(yǎng)素的代謝。蔬菜水果提供的纖維素有助于促進(jìn)腸胃蠕動，預(yù)防便秘。這樣的蔬菜應(yīng)該是西紅柿、菠菜、芹菜、冬瓜等。
2、 哺乳期吃什么對寶寶好?哺乳期可以多吃雞蛋、瘦肉、牛奶和奶制品、豆類和豆制品、禽肉、蘑菇、海帶、魚、蝦、各種新鮮蔬菜和水果等。，并且合理搭配這些食物，對寶寶的發(fā)育有好處，如果哺乳期的寶寶出現(xiàn)貧血或缺鈣等癥狀，媽媽平時(shí)要多吃富含鐵和鈣的食物，以增加乳汁中鈣和鐵的含量，加快寶寶身體的改善。哺乳期不要吃太多生冷、辛辣、油膩的食物，尤其是濃茶、咖啡、酒等，，否則會影響牛奶的質(zhì)量。
