肌肉酸痛可分為三種:肌肉運動后幾小時至24小時出現(xiàn)的酸痛，一般持續(xù)1~3天左右,可能是感冒或長期運動或勞動引起的肌肉疼痛癥狀,為防止肌肉酸痛，健身前后做肌肉拉伸，以靜態(tài)拉伸為主,遇突發(fā)或短期全身癥狀肌肉關(guān)節(jié)疼痛，具體原因如下:1,一般來說，結(jié)締組織異常是肌肉酸痛的最大原因,原因無非是肌肉損傷，肌肉痙攣或結(jié)締組織異常。
遇突發(fā)或短期全身癥狀肌肉關(guān)節(jié)疼痛，具體原因如下:1。可能是感冒或長期運動或勞動引起的肌肉疼痛癥狀。2.如果伴有鼻塞、流鼻涕、打噴嚏的癥狀，可能是因為風(fēng)寒引起的風(fēng)寒癥狀。可以口服感冒藥治療，多喝溫水，注意休息保暖。劇烈疼痛可通過口服抗炎鎮(zhèn)痛藥物緩解，如布洛芬緩釋膠囊。3.可能是自身免疫性疾病和骨質(zhì)疏松引起的。如果是自身免疫性疾病或骨質(zhì)疏松引起的，一定要及時去正規(guī)醫(yī)院，完善必要的輔助檢查，明確疾病的嚴(yán)重程度，以便選擇更合理的治療方法，及時有效的緩解全身肌肉和關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。
肌肉酸痛可分為三種:肌肉運動后幾小時至24小時出現(xiàn)的酸痛，一般持續(xù)1 ~ 3天左右。原因無非是肌肉損傷，肌肉痙攣或結(jié)締組織異常。一般來說，結(jié)締組織異常是肌肉酸痛的最大原因。在傳染性疾病的病程中，如中東呼吸綜合征、西伯利亞立克次體斑點熱、軍團病、龐蒂亞克熱、腮腺炎、瘧疾等。，體溫可持續(xù)偏高，可高達40℃以上，并伴有反復(fù)寒戰(zhàn)、酸痛等癥狀。其他疾病，如反復(fù)張力損傷、葡萄膜炎伴韋格納肉芽腫、腳氣心臟病等。，也經(jīng)常有肌肉瘡的癥狀。為防止肌肉酸痛，健身前后做肌肉拉伸，以靜態(tài)拉伸為主。一定要遵循循序漸進的原則。無論是負重還是訓(xùn)練強度，肌肉酸痛對于沒有負重練習(xí)的人來說還是會出現(xiàn)的，更不用說負重了。不管你能舉起多少重量，都要從零強度開始慢慢加。運動后補充蛋白質(zhì)和碳水化合物進行肌肉修復(fù)。
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