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黑芝麻黑米粥，黑芝麻和黑米一起吃有什么功效

來源：整理 時間：2022-10-18 20:41:33 編輯：東莞本地生活 手機版

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1，黑芝麻和黑米一起吃有什么功效

這兩個都是黑色食品,對身體很有好處.都是黑發(fā)的.有補腎的功效.黑米還有補血的功效,它是的補血良品.滿意請采納

黑芝麻和黑米一起吃有什么功效

2，黑米粥可以放黑芝麻湯圓一起吃嗎

黑米粥可以放黑芝麻湯圓一起吃，但是不能同時下鍋一起煮，因為黑米不易熟，等黑米軟爛時，湯圓早就煮的沒有形狀爛成泥了（如果不計湯圓完整否可以一起煮），若想湯圓完整，可以黑米先下鍋煮，待米要熟時再把湯圓入鍋同煮至熟。

黑米粥可以放黑芝麻湯圓一起吃嗎

3，黑芝麻小米粥怎么做好吃黑

1）小米備好。2）黑芝麻備好。3）大棗備好。4）鍋里放水。5）把小米洗凈。6）倒在鍋里蓋蓋熬15分鐘。7）放黑芝麻。8）再放大棗熬10分鐘關(guān)火。
有什么不好呢，晚上喝粥對身體更好，粥很容易消化，宵夜喝粥特別好，不會增加胃的負擔(dān)，又不容易發(fā)胖。除了加紅糖，晚上喝還可以加蜂蜜，對睡眠很有幫助

黑芝麻小米粥怎么做好吃黑

4，黑米黑豆黑芝麻粥的做法和功效

做黑米黑豆黑芝麻煮粥用破壁機是最方便的。把三樣直接放到破壁機里加上適量的水安豆?jié){鍵即可做成。如果是用煮的話必須把黑米黑豆提前泡一天，這樣容易煮爛，用電飯鍋、壓力鍋煮都可以。功效就是黑色的食物入腎，具有補腎、強腎的功效。
黑米黑豆黑芝麻粥的做法（三黑粥） 做法： 1、黑米洗凈泡一夜（泡米的水不要倒哈） 2、黑豆也洗凈泡一夜（同樣，泡豆的水不準扔！） 3、將黑豆、黑米放入沙鍋中，倒入浸泡的黑水，再續(xù)足夠量的清水，大火煮開，小火慢熬 3、黑芝麻炒熟后研磨成粉末狀 4、粥熬好之后，放入黑芝麻粉末、紅糖大火煮兩三分鐘即可。 備注： 黑芝麻大家經(jīng)常吃，但提示大家，最好研磨了之后再吃，否則，顆粒狀的黑芝麻是不容易被消化吸收的，浪費喲～

5，黑米和黑芝麻可以一起煮粥嗎

當然可以了，先將黑豆放進鍋里煮待半成熟的時候再將黑芝麻和黑米一起到進去煮。但我覺得另外再加點紅棗和銀耳冰糖可能會更好
1、黑豆屬于大豆類，營養(yǎng)豐富，含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素b1、b2、煙酸及粗纖維，鈣，磷，鐵等營養(yǎng)物質(zhì)；2、 黑米是一種藥食兼用的大米，屬于糯米類。營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、碳水化合物、b族維生素、維生素e、鈣、鎂、鐵、磷、鉀、鋅等營養(yǎng)元素；3、黑芝麻屬于胡麻科脂麻的黑色種子。營養(yǎng)豐富，含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)，糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分；4、核桃主要是補血補腦。煮粥的方法1.將黑豆、黑米洗干凈，然后用清水浸泡4~5個小時；2.然后將泡好的黑豆、黑米和黑芝麻，核桃一起放入砂鍋中，加入適量清水；3.然后開大火煮開，再調(diào)至小火煲，煲的過程中用勺子時不時地攪拌鍋底，防止黑米、黑豆粘鍋；4.然后煲至黏稠狀態(tài)，放入適量紅糖，調(diào)至大火1~2分鐘，將紅糖攪拌均勻即可食用。功效和作用功能主治：補腎，益精血，潤腸燥、開胃益中，健脾暖肝，明目活血、滋潤皮膚，延緩衰老等

6，黑米芝麻粥

1、黑豆屬于大豆類，營養(yǎng)豐富，含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及粗纖維，鈣，磷，鐵等營養(yǎng)物質(zhì)；2、 黑米是一種藥食兼用的大米，屬于糯米類。營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、鐵、磷、鉀、鋅等營養(yǎng)元素；3、黑芝麻屬于胡麻科脂麻的黑色種子。營養(yǎng)豐富，含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)，糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分；黑芝麻黑米粥的做法簡單是瘦身食譜里的常見菜，但怎么做黑芝麻黑米粥最好吃，主要看自己的口味習(xí)慣進行細節(jié)調(diào)整黑芝麻黑米粥的配料:黑米1杯，黑芝麻2大匙，水14杯，白砂糖適量黑芝麻黑米粥的特色:幫助排除宿便，輕盈體態(tài)又不失營養(yǎng)。如何做黑芝麻黑米粥1.黑米洗凈瀝干。2.鍋中加水14杯煮開，放入黑米攪拌一下，待煮滾后改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘，加白砂糖煮溶即成。
中醫(yī)認為，芝麻味甘、性平，有補血、潤腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。 黑米、黑豆、黑芝麻一起煮粥更勝鮮奶,食得多皮膚會滑溜、少皺紋,還會令膚色紅潤白凈。更可以治便秘.黑米黑豆黑芝麻粥的做法（三黑粥）做法：1、黑米洗凈泡一夜（泡米的水不要倒哈）2、黑豆也洗凈泡一夜（同樣，泡豆的水不準扔?。?、將黑豆、黑米放入沙鍋中，倒入浸泡的黑水，再續(xù)足夠量的清水，大火煮開，小火慢熬3、黑芝麻炒熟后研磨成粉末狀4、粥熬好之后，放入黑芝麻粉末、紅糖大火煮兩三分鐘即可。備注：黑芝麻大家經(jīng)常吃，但提示大家，最好研磨了之后再吃，否則，顆粒狀的黑芝麻是不容易被消化吸收的，浪費喲～

7，黑米黑豆黑芝麻粥的做法

黑豆,黑米,黑芝麻,百合,薏仁,核桃,大米,紅糖一起煲粥的做法:一、材料黑豆30克、黑米30克、黑芝麻30克、百合30克、薏仁30克、核桃30克、大米50克、紅糖15克二、做法1、各種原料抓上一小把。2、將原料中的黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏仁、核桃、大米用清水浸泡3-4個小時。3、將所有原料清洗干凈倒入電飯煲，加入足夠多的水，按下煮飯鍵蓋上蓋子煮。4、煮大約20分鐘后就要時刻關(guān)注著電飯煲的變化了，稍見冒熱氣就趕快的掀起蓋子，以免溢出。開鍋后就打開蓋子煮，不要管它，慢熬著。5、熬大約30-40分鐘的時間，粥煮至湯汁粘稠并冒著小泡泡就差不多了。6、最后將煮飯鍵按換成保溫鍵，蓋上電飯煲的蓋子保溫，2小時后，就可以有現(xiàn)成的八寶粥吃了。
食材食譜熱量：1456(大卡)主料黑豆200g黑米150g方法/步驟1將黑豆、黑米洗干凈，然后用清水浸泡4~5個小時；2然后將泡好的黑豆、黑米和黑芝麻一起放入砂鍋中，加入適量清水；3然后開大火煮開，再調(diào)至小火煲，煲的過程中用勺子時不時地攪拌鍋底，防止黑米、黑豆粘鍋；4然后煲至黏稠狀態(tài)，放入適量紅糖，調(diào)至大火1~2分鐘，將紅糖攪拌均勻即可食用。功效和作用1功能主治：補腎，益精血，潤腸燥、開胃益中，健脾暖肝，明目活血、滋潤皮膚，延緩衰老等
步驟　　1.準備好所有食材?！　?.黑豆、黑米、薏米用清水浸泡?！　?.約浸泡數(shù)小時后瀝干水分?！　?.百合只需要清洗瀝干水分，黑芝麻用微波爐叮分兩次叮，每次一分鐘。　　5.將黑豆薏米倒入燜燒鍋內(nèi)。　　6.再將黑米與黑芝麻一起倒入?！　?.注入大半鍋熱水。　　8.座到爐子上大火煮沸數(shù)分鐘?！　?.移入燜燒鍋，蓋上鍋蓋。　　10.數(shù)小時后，打開鍋蓋，米與黑豆已經(jīng)開花?！　?1.再將鍋座到爐子大火燒開，加入百合?！　?2.大火燒開數(shù)分鐘，再次移入燜燒鍋，蓋上鍋蓋?！　?3.數(shù)小時后，打開鍋蓋，明顯水分少了，因為米與黑豆等吸收了水分，粥很稠了。吃的時候可以隨個人口味加入糖或鹽。
黑米黑豆黑芝麻粥的做法（三黑粥） 做法： 1、黑米洗凈泡一夜（泡米的水不要倒哈） 2、黑豆也洗凈泡一夜（同樣，泡豆的水不準扔?。? 3、將黑豆、黑米放入沙鍋中，倒入浸泡的黑水，再續(xù)足夠量的清水，大火煮開，小火慢熬 3、黑芝麻炒熟后研磨成粉末狀 4、粥熬好之后，放入黑芝麻粉末、紅糖大火煮兩三分鐘即可。 備注： 黑芝麻大家經(jīng)常吃，但提示大家，最好研磨了之后再吃，否則，顆粒狀的黑芝麻是不容易被消化吸收的，浪費喲～

8，黑豆黑芝麻黑米粥有什么功能

黑豆黑芝麻黑米粥含有豐富的不飽和脂肪酸,蛋白質(zhì),鈣,磷,鐵質(zhì)等.它還含有多種維生素和芝麻素,芝麻酚,甾醇及卵磷脂等營養(yǎng)素.　　意見建議：有益肝,補腎,養(yǎng)血,潤燥,烏發(fā),美容作用,最極佳的保健美容食品.
吃的還可以
頭發(fā)早白 頭發(fā)早白，又稱“少白頭”，主要是毛囊內(nèi)的毛母色素充盈了毛干，妨礙細胞合成黑色顆粒所致。為使白發(fā)變黑，可常吃些銅、鐵元素含量豐富的食物，如馬鈴薯、菠菜、番茄、柿子、豆類、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及動物肝臟。這些食物中含有豐富的泛酸，可加速黑色顆粒的合成、促進毛囊生長黑發(fā)。 中醫(yī)認為，本病是肝腎不足、氣血虧損所致。在治療的同時，可以配合飲食調(diào)理： 將黑芝麻25克搗碎，加適量大米煮成粥，每天食用。 每天空腹生食核桃仁數(shù)枚。 黑芝麻、黑豆、大棗、大米煮粥吃。 將黑芝麻、鮮桑椹各250克共搗爛，加蜂蜜少許調(diào)勻，每日三次，每次一湯匙。 少白頭的營養(yǎng)食譜 龍眼芝麻粥 [用料] 龍眼肉、黑芝麻(或白芝麻)適量。 [制作] 芝麻炒熟碾末，裝入去核的龍眼肉內(nèi)，每日食5～6顆。 或?qū)⒅ヂ榧由僭S白糖同煮成芝麻糊，每日飲2杯。 [功效] 具有養(yǎng)發(fā)、生發(fā)之功效。 烏發(fā)蜜膏 [用料] 首烏、茯苓各100克，當歸、枸杞子、牛膝、補骨脂、黑芝麻各30克，蜂蜜適量。 [制作] ① 將以上各料加水浸泡(蜂蜜除外)，2小時后入鍋熬煮取汁。② 先以大火煎汁至沸后，改為小火，熬至汁液黏稠，加蜂蜜調(diào)勻，涼后每次1湯匙，以沸水沖化。每日2次。 [功效] 益氣養(yǎng)血、烏發(fā)潤膚。 食療方 將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。 取大核桃12個，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏?0克，小豆或黑大豆240克。 先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時隨時服用。 將鮮桑椹1000克（或干品500 克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。 取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。 將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。 糯米泔水發(fā)酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發(fā)酵變酸后，用其擦搓頭發(fā)，后清洗凈，每日1次。經(jīng)久使用，能促使白發(fā)變黑，而且有潤發(fā)、使頭發(fā)烏黑發(fā)亮的功效。 大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，涂發(fā)，能烏須黑發(fā)，使白發(fā)變黑。 黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。 民間驗方 取黑豆、黑芝麻、大棗、首烏、熟地各40克，當歸、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黃散，生地黃2500克，五加皮250克，牛膝250克，將牛膝去苗，地黃以酒浸一宿，曝干后九蒸九曬，把藥搗細，籮成散面，每日空心以溫酒調(diào)服10克（與羹粥共吃也可），忌生蔥、蘿卜、大蒜。這三種藥物配合，可以補氣血，益肝腎，強筋骨，能使人健康長壽，使白發(fā)變黑，精力旺盛
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