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1，高血壓病人的飲食禁忌
2，高血壓患者的飲食宜忌

1，高血壓病人的飲食禁忌

高血壓患者飲食禁忌之食用高膽固醇食物：如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚、牛髓。含膽固醇的含量較高，對高血壓患者及高血脂不利，故高血壓患者應該禁食。高血壓患者飲食禁忌之甘溫補虛之物：這是一種高脂肪、高膽固醇食品。凡高血壓、高脂血癥及動脈硬化癥的心血管疾病的人，切忌多食。高血壓患者飲食禁忌之過量食用肥肉：如肥豬肉由于肥肉含動物性脂肪特別高，可高達90.8％，多吃肥肉易使人體脂肪蓄積，身體肥胖，血脂升高，以致動脈硬化。高血壓患者飲食禁忌之飲酒過量：如白酒，俗稱燒酒?，F代有學者認為，白酒中的酒精成分在肝臟內影響內源性膽固醇的合成，造成動脈硬化，引起高血壓和冠心病。高血壓怎么調理高血壓患者平時要規律飲食，每天配合喝些（芝元堂養生塔羅茶），能增加微血管的彈性，防止血管破裂，增強免疫功能等。

高血壓病人的飲食禁忌

2，高血壓患者的飲食宜忌

　1.碳水化合物食品　　適宜的食品——米飯、粥、面、面類、葛粉湯、芋類、軟豆類　　應忌的食品——番薯（產生腹氣的食品）、干豆類、味濃的餅干類　　2.蛋白質性食品　　適宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、豬的瘦肉、白肉魚）、蛋、牛奶和牛奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐、青菜絲豆腐）。　　應忌的食品——脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚肉、鯡魚、鰻魚、金槍魚等）、加工品（香腸等）。　　3.脂肪類食品　　適宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉醬。　　應忌的食品——動物油、生豬油、熏肉、油漬沙丁魚　　4.維生素、礦物質食品　　適宜的食品——蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等纖維少的），水果類（蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻類、菌類、水果類、蔬菜類生吃會產生腹氣，必須軟煮或做成醬。　　應忌的食品——纖維硬的蔬菜（牛旁、竹筍、玉米）、刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、如芥菜、蔥、芹菜類）。　　5.其他食品　　適宜的食品——淡紅茶、酵母乳飲料。　　應忌的食品——香辛料（辣椒、芥末、咖喱粉、酒類飲料、咖啡、濃紅茶等）、碳酸飲料、鹽漬食品（咸菜類、咸鮭魚、咸魚子、腥魚子、糖醬油煮的菜、醬菜類）。

平時你要注意低鹽飲食、情緒激動和并且禁忌辛辣食物、煙酒,鈉食鹽攝入與高血壓病顯著相關，食鹽攝入量高的地區，高血壓發病率也高，限制食鹽攝入可改善高血壓癥狀.脂肪和膽固醇脂肪攝入過多，可引起肥胖癥和高血壓病，如動物脂肪，內臟，皮，動物油，旦黃等，可吃植物油，豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油等植物油均含維生素E和較多亞油酸，對預防血管破裂有一定作用。維生素C和B族維生素，可改善脂質代謝，保護血管結構與功能.茶葉中的茶堿和黃嘌呤，多吃青菜和水果等，多食多糖類碳水化物，含食物纖維高的食物，如淀粉、糙米、標準粉、玉米、小米等均可促進腸蠕動，加速膽固醇排出，對防治高血壓病有利；葡萄糖、果糖，及蔗糖等，均有升高血脂之憂，故應少用。多吃降壓降脂食物:多選用能保護血管和降血壓及降脂的食物.有降壓作用的食物有芹菜、胡蘿卜、番茄、荸薺、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等.降脂食物有山楂、香菇、大蒜、洋蔥、海魚、綠豆等。此外草菇、香菇、平菇、蘑菇、黑木耳、銀耳等蕈類食物營養豐富，味道鮮美，對防治高血壓病、腦出血、腦血栓均有較好效果。禁忌食物:所有過咸食物及腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋，含鈉高的綠葉蔬菜等，多進行體育鍛練，早睡早起等。

低鹽飲食，高纖維素飲食

低糖，少油

高血壓患者的飲食宜忌