如果孕期增重較快,可以少吃雞湯、鴨湯、魚湯,不過主要是孕期吃清淡的湯,可以根據(jù)孕婦的喜好選擇,孕婦在沒有其他疾病的情況下,可以多喝一些湯,如:鯽魚豆腐湯、絲瓜排骨湯、烏雞湯等,孕婦可以多喝點(diǎn)湯,比如:鯽魚豆腐湯、絲瓜排骨湯、烏雞湯等,孕婦你可以根據(jù)自己的情況選擇孕期喝什么湯。
孕婦你可以根據(jù)自己的情況選擇孕期喝什么湯。如果孕期體重正常增加,可以選擇清淡的雞湯、鴨湯、魚湯、排骨湯等。如果孕期增重較快,可以少吃雞湯、鴨湯、魚湯。建議你多喝番茄雞蛋湯,紫菜雞蛋湯,蘿卜湯等。因?yàn)樘涸谠衅谑遣粩嚅L(zhǎng)大的,各系統(tǒng)都在改善和發(fā)育,所以需要提供足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素,并在孕期補(bǔ)充一些微量元素,這些都有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。不過主要是孕期吃清淡的湯,可以根據(jù)孕婦的喜好選擇。
魚湯。蛋白質(zhì)高,沒有脂肪。就算喝多了也不怕孕婦因?yàn)橹具^剩而發(fā)胖。另外,魚湯對(duì)胎兒發(fā)育也有很好的作用。做法:鯽魚半斤,洗干凈去肚。加入4片姜,適量水,大火煨。煮沸后,小火煨至魚湯變成乳白色,加入一些豆芽,再用大火煨2分鐘。鯽魚 豆芽可以促進(jìn)泌乳。
3、 孕婦可以喝的湯有哪些?孕婦在沒有其他疾病的情況下,可以多喝一些湯,如:鯽魚豆腐湯、絲瓜排骨湯、烏雞湯等。,有利于奶水充沛,孕婦懷孕期間要特別注意營(yíng)養(yǎng)的增加,有利于自身營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充和胎兒在體內(nèi)的正常生長(zhǎng)發(fā)育。孕婦可以多喝點(diǎn)湯,比如:鯽魚豆腐湯、絲瓜排骨湯、烏雞湯等,這些湯的營(yíng)養(yǎng)成分都很高,含有一些特殊的營(yíng)養(yǎng)成分,有利于補(bǔ)充孕婦營(yíng)養(yǎng),有利于泌乳。另外,孕婦要特別注意飲食的調(diào)整,選擇多種食物類型,營(yíng)養(yǎng)均衡全面,不要挑食偏食,營(yíng)養(yǎng)種類太單一,容易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)缺乏癥,影響胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育。此時(shí)應(yīng)以麥片為主,粗細(xì)搭配;多吃蛋白質(zhì)含量高的食物,尤其是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物;多吃新鮮蔬菜水果,補(bǔ)充多種維生素,注意飲食衛(wèi)生;還要注意補(bǔ)充一些特殊的營(yíng)養(yǎng)素,如葉酸、DHA等,有利于胎兒的健康發(fā)育,每天保持愉快的心情,有利于胎兒身心的健康發(fā)展。