4.武術的肩臂練習,2.武術的跳躍練習,3.武術腰部練習,武術的平衡練習,刪去武術基本功中的基本步是:弓步、馬步、仆步、虛步,畢竟競賽武術和院校武術和學校武術是連在一起的，所以以上是串聯的,武術目前啟蒙教育的普遍基礎還是以競賽為主武術,武術基本功如下:1。
武術基本功如下:1。武術的平衡練習。平衡動作的練習方法有提膝平衡、下咽平衡、背部平衡等。2.武術的跳躍練習。跳躍練習有飛腳、蕩蓮花、旋風腳等。武術跳躍和翻滾練習包括翻筋斗和旋轉。3.武術腰部練習。武術腰部運動有洗腰、擺腰、轉下腰等。4.武術的肩臂練習。可以提高肩關節的靈活性，擴大肩關節的活動范圍，發展手臂力量，提高上肢的敏捷性、松長、轉環，為學習和掌握各種拳、掌技術提供必要的專項素質。主要練習方法是壓肩和單臂繞圈。5.上的腿部鍛煉武術?？梢园l展腿部的柔韌性、柔韌性和力量。主要的鍛煉方法有正壓腿、側壓腿、后壓腿和仆步壓腿；垂直分割、水平分割、臥分割；前控制腿、側控制腿和后控制腿；前踢、后踢、擺腿、疊腿、彈跳踢等。
根據人體的部位；腿技，腰技，肩技，樁功，我，一個腿技；1壓腿，2移動腿，3劈腿，B踢，1前踢，2側踢，3外擺，4內，5后踢，6前掃腿，7后掃腿，C控制腿，2腰操；向前彎腰，扭水沖腰，翻身，持棒轉肩，手臂繞圈，用步法揮拍，四個樁功，馬步，用線和虛步弓步；手形；拳擊。手掌。刪去
3、 武術基本功中的基本步型武術基本功中的基本步是:弓步、馬步、仆步、虛步。經常提到的，“馬步”的練習方法是:雙腳平行，腳尖朝前，雙膝蹲下，膝蓋不過于腳尖，大腿接近水平，全腳掌著地，身體重心落在兩腿之間，雙手握拳于腰部，武術目前啟蒙教育的普遍基礎還是以競賽為主武術。畢竟競賽武術和院校武術和學校武術是連在一起的，所以以上是串聯的，武術由于其復雜性，為了統一推廣，更好地結合現代體育理論體系，全國集體基本功全國武術管理中心，統一規定項目。
