由于做夢(mèng)時(shí)大腦右半球占優(yōu)勢(shì)，清醒后大腦左半球占優(yōu)勢(shì)，在24小時(shí)晝夜活動(dòng)過(guò)程中，清醒和做夢(mèng)交替出現(xiàn)，可以達(dá)到神經(jīng)調(diào)節(jié)和精神活動(dòng)的動(dòng)態(tài)平衡,其實(shí)做夢(mèng)是人在睡眠過(guò)程中產(chǎn)生的正常生理現(xiàn)象,經(jīng)常做夢(mèng)可能與以下原因有關(guān):一、心理問(wèn)題,此時(shí)，如果與語(yǔ)言和運(yùn)動(dòng)相關(guān)的神經(jīng)系統(tǒng)也處于興奮狀態(tài)，不僅會(huì)出現(xiàn)做夢(mèng)，還會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)話(huà)或夢(mèng)游的現(xiàn)象,晚上一定要注意腳部保暖，減少做夢(mèng),，很容易睡做夢(mèng)。

夢(mèng)是協(xié)調(diào)人類(lèi)精神世界平衡的一種方式。由于做夢(mèng)時(shí)大腦右半球占優(yōu)勢(shì)，清醒后大腦左半球占優(yōu)勢(shì)，在24小時(shí)晝夜活動(dòng)過(guò)程中，清醒和做夢(mèng)交替出現(xiàn)，可以達(dá)到神經(jīng)調(diào)節(jié)和精神活動(dòng)的動(dòng)態(tài)平衡。所以，夢(mèng)是協(xié)調(diào)人的精神世界平衡的一種方式，特別是對(duì)于人的注意力、情緒和認(rèn)知活動(dòng)。無(wú)夢(mèng)睡眠不僅質(zhì)量差，也是大腦損傷或疾病的征兆。最近的研究成果也證實(shí)了這一觀點(diǎn)，即夢(mèng)是大腦調(diào)節(jié)中樞平衡機(jī)體各種功能的結(jié)果，夢(mèng)是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。如果大腦調(diào)節(jié)中樞受損，夢(mèng)就無(wú)法形成，或者只出現(xiàn)一些不完整的夢(mèng)片段。如果人長(zhǎng)時(shí)間睡眠無(wú)夢(mèng)，就要警惕了。

其實(shí)做夢(mèng)是人在睡眠過(guò)程中產(chǎn)生的正常生理現(xiàn)象。一般來(lái)說(shuō)，人在睡眠時(shí)，大腦神經(jīng)細(xì)胞處于抑制狀態(tài)，這種抑制過(guò)程有時(shí)是完全的，有時(shí)是不完全的。如果不完全抑制，大腦皮層還有少數(shù)區(qū)域是神經(jīng)系統(tǒng)興奮的，人就會(huì)做夢(mèng)。因?yàn)樯贁?shù)細(xì)胞的活動(dòng)失去了覺(jué)醒狀態(tài)，整個(gè)大腦皮層對(duì)其進(jìn)行控制和調(diào)節(jié)。當(dāng)記憶的某些片段不受約束地變得活躍時(shí)，可能會(huì)表現(xiàn)出不同于正常心理活動(dòng)的奇怪夢(mèng)境。此時(shí)，如果與語(yǔ)言和運(yùn)動(dòng)相關(guān)的神經(jīng)系統(tǒng)也處于興奮狀態(tài)，不僅會(huì)出現(xiàn)做夢(mèng)，還會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)話(huà)或夢(mèng)游的現(xiàn)象。如果出現(xiàn)這種情況，睡前喝一杯牛奶，或者睡前泡腳，可以放松一天的神經(jīng)。晚上一定要注意腳部保暖，減少做夢(mèng)。

經(jīng)常做夢(mèng)可能與以下原因有關(guān):一、心理問(wèn)題。對(duì)于有心理問(wèn)題的人，如抑郁癥、雙相情感障礙、焦慮癥等，，很容易睡做夢(mèng)。第二，精神壓力，如果壓力大，往往會(huì)變成夢(mèng)，從而影響睡眠。第三，血糖太低，血糖過(guò)低，大腦的能量供應(yīng)就會(huì)不足，導(dǎo)致神經(jīng)興奮，從而出現(xiàn)做夢(mèng)的現(xiàn)象。第四，趴著睡，趴著睡會(huì)導(dǎo)致心臟被壓迫，呼吸受阻，大腦處于缺氧狀態(tài)，人就容易做夢(mèng)。五、氣血不足，體質(zhì)虛弱，氣血不足，體質(zhì)虛弱，會(huì)導(dǎo)致臟肺功能下降，以至于體內(nèi)器官在睡覺(jué)時(shí)會(huì)向大腦發(fā)出求救信號(hào)，經(jīng)大腦反應(yīng)后變成夢(mèng)境，所以往往會(huì)導(dǎo)致做。