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1，怎樣食補氣血

白米綠豆紅棗一起煮要慢火然后加點白糖這個也可以

怎樣食補氣血

2，氣血虛補氣血的食補方子

先把阿膠熬漿，然后放入核桃和桂圓，最后再放紅棗、冰糖，隔水燉50-60分鐘，每天三碗，大概一個月有效~~

氣血虛補氣血的食補方子

3，氣血虧怎么樣食補

阿膠，黃酒，大棗，黑芝麻，龍眼肉，核桃

百合15克，蓮子12克，大棗12克，陳皮10克，黨參10克，甘草12克，燉骨頭

還是多鍛煉身體吧

可補中氣。用補中益氣丸、生脈飲。

在中醫(yī)的角度看，是氣虛所致的氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄對于氣虛體質(zhì)者，可以通過飲食的方法進行調(diào)養(yǎng)。一般來說，應選擇補氣的食品，如小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。這些食物有很好的健脾益氣的作用，但食用的量不可過多，要根據(jù)自己的具體情況進餐，也可以配合藥膳，效果會更好。 1、金沙玉米粥玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個小時)，加水適量，用大火煮沸后，再用小火煮至軟熟，加入糖再煮5分鐘即可。因為玉米中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分，所以，此粥對氣虛體弱者強身健體有好處。 2、山藥桂圓粥山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個，五味子3克，白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。此粥可補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉。山藥中含有淀粉酶等營養(yǎng)成分，對氣虛體質(zhì)者頗有益處。 3、茯苓粥粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人體的免疫功能。 4、人參大棗粥人參6克，大棗5枚，大米60克加水熬成粥。在制作時，大棗應去掉核(以防人在食用時誤吞而發(fā)生意外)與人參同煮。經(jīng)常食用此粥可補中益氣，尤其適合脾胃虛諸癥，是很好的藥膳

氣血虧怎么樣食補