1，跳繩，可以很好的燃燒卡路里，是減肥減脂的有效運(yùn)動(dòng),跳繩對心臟功能有很好的促進(jìn)作用，可以使血液獲得更多的氧氣，保持心血管系統(tǒng)的強(qiáng)健,跳繩對心臟功能有很好的促進(jìn)作用，可以使血液獲得更多的氧氣，保持心血管系統(tǒng)的強(qiáng)健,4、跳繩可以增加人體的精神代謝，加強(qiáng)血管的功能，所以對疾病有很好的預(yù)防作用。

1，有益呼吸系統(tǒng)健康。跳繩能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的功能。跳繩對心臟功能有很好的促進(jìn)作用，可以使血液獲得更多的氧氣，保持心血管系統(tǒng)的強(qiáng)健。2.保持健康。跳繩它可以增強(qiáng)全身的肌肉，消除臀部和大腿的多余脂肪，保持身材健美，還可以使動(dòng)作敏捷，穩(wěn)定身體重心。3.促進(jìn)器官發(fā)育。跳繩能促進(jìn)人體器官發(fā)育，有益身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)，開發(fā)智力，豐富生活，提高綜合素質(zhì)。

1和跳繩是應(yīng)對肥胖、預(yù)防血脂異常和高血壓最實(shí)用的方法，也是耐力的良好有氧運(yùn)動(dòng)。特別適合低溫季節(jié)的健身運(yùn)動(dòng)，尤其適合女性。2.跳繩能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的功能。跳繩對心臟功能有很好的促進(jìn)作用，可以使血液獲得更多的氧氣，保持心血管系統(tǒng)的強(qiáng)健。3、跳繩可以增強(qiáng)全身的肌肉，消除臀部和大腿的多余脂肪，使你的身體保持健美，并使你的動(dòng)作敏捷，重心穩(wěn)定。

1，跳繩，可以很好的燃燒卡路里，是減肥減脂的有效運(yùn)動(dòng)。2.跳繩可以增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)，跳繩有利于增強(qiáng)人體的呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)，能增加肺活量，改善心臟的供血功能。3.跳繩還能增強(qiáng)手眼協(xié)調(diào)功能，鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性，4、跳繩可以增加人體的精神代謝，加強(qiáng)血管的功能，所以對疾病有很好的預(yù)防作用。5.跳繩屬于全身運(yùn)動(dòng)的一種，可以對上肢、下肢、腰部、臀部有一定的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)效果和鍛煉目的。