所以早餐吃湯圓很容易導致消化不良、反酸、燒心等,飯后湯圓，睡前最好運動兩小時以上,早餐不要吃湯圓因為人早起的時候腸胃功能最弱，而湯圓多為糯米，粘稠，不易消化,輕輕壓平揉過的湯圓,6.用搟面杖搟開，然后用a湯圓包好,飲食禁忌湯圓:1,2.湯圓不能多吃湯圓消化不好，排空慢，會加重胃腸道負擔。
材料:黑芝麻200g，融化的豬油(豬油的提煉方法請參考如何提煉白豬油，沒有豬油可以用黃油)30g，細砂糖適量(根據自己口味我放了150g進去)。第一步:將黑芝麻放入干凈的鍋中，小火煸炒(注意不要煎糊)。第二步:將炒好的黑芝麻和砂糖放入攪拌機中攪拌干粉的容器中，打成細粉。第三步:將打好的黑芝麻和融化的豬油混合(室溫下)。第四步:將攪拌好的餡料放入保鮮盒中，壓平，冷藏成型。將糯米粉與水混合(比例約為3: 1)，搓成小球，包上餡料搓成球狀。輕輕壓平揉過的湯圓。
2、 湯圓怎么包餡?湯圓填塞的步驟如下:1 .將200克面粉、180克玉米粉、3.5克酵母和50克白糖加入盤中。2.加入適量溫水，揉成光滑的面團，3.蓋上紗布，發酵一小時。4.發酵成柔軟的面團，5、湯圓準備好，用芝麻或者花生餡，根據個人喜好選擇。6.用搟面杖搟開，然后用a 湯圓包好，7.可以捏成自己喜歡的形狀，包在鍋里蒸10分鐘。飲食禁忌湯圓: 1，早餐不要吃湯圓因為人早起的時候腸胃功能最弱，而湯圓多為糯米，粘稠，不易消化。所以早餐吃湯圓很容易導致消化不良、反酸、燒心等，，會影響一天的工作和生活。2.湯圓不能多吃湯圓消化不好，排空慢，會加重胃腸道負擔，飯后湯圓，睡前最好運動兩小時以上。
