2.營養:空心菜富含食物纖維,空心菜的嫩梢中，鈣含量比番茄高12倍以上，并含有較多的胡蘿卜素,空心菜含有礦物質元素,≮功效≯空心菜是堿性食物，含有鉀、氯等調節水液平衡的元素,aquiteamo空心菜，又名空心菜、無情菜、同心菜，是夏秋季節的主要綠葉蔬菜之一,空心菜，又名空心菜。
空心菜，又名空心菜。1.選購時，以無斑疹、莖不太長、葉寬、莖葉新鮮為佳。2.營養:空心菜富含食物纖維。它在腸道內被吸收消化后，可加速腸道蠕動，及時排出糞便，減少糞便中的致癌物質與腸黏膜的接觸時間，從而有效預防結腸癌的發生。3.空心菜中的葉綠素被營養學家譽為“綠色精神”。具有健美、潤膚、除口臭、潔牙、防齲齒的作用，堪稱最佳食品?？招牟撕械V物質元素。經常食用可以維持體內酸堿相平衡，降低血脂，防治動脈粥樣硬化。糖尿病患者常吃，可以改善癥狀。4.建議:脾胃虛寒、腹瀉的人不宜多吃。
空心菜又名水蕹菜，富含多種營養成分，味甘、性涼。空心菜富含膳食纖維，由纖維素、木質素和果膠組成。果膠可加速體內有毒物質的排泄，木質素可增加巨噬細胞和細菌吞噬能力，木質素可提高巨噬細胞吞噬細菌的活性，殺菌消炎，可用于治療瘡、癰、癤等皮膚病。還能促進腸胃蠕動，預防便秘和大腸癌?？招牟撕胸S富的維生素C和胡蘿卜素，有助于增強體質，預防疾病。另外空心菜中的葉綠素可以清潔牙齒，防止齲齒，滋潤皮膚。可用于治療瘡、癰、癤等皮膚病。aquiteamo
空心菜，又名空心菜、無情菜、同心菜，是夏秋季節的主要綠葉蔬菜之一?？招牟说哪凵抑?，鈣含量比番茄高12倍以上，并含有較多的胡蘿卜素?！诠πА?空心菜是堿性食物，含有鉀、氯等調節水液平衡的元素。食用后可降低腸道酸度，防止腸道菌群失調，有利于防癌。其中所含的煙酸和維生素C能降低膽固醇和甘油三酯，有降血脂和減肥的作用。空心菜中的葉綠素被譽為“綠色精靈”，可以清潔牙齒、預防齲齒、去除口臭、塑造肌膚?？胺Q美妝產品。其粗纖維素含量豐富，這種食用纖維由纖維素、半纖維素、木質素、粘液和果膠等組成。，能促進腸道蠕動，緩解便秘，排毒?？招牟诵詻?，蔬菜汁能抑制金黃色葡萄球菌、鏈球菌等，能預防感染。所以夏天經常食用，可以防暑退燒，涼血解毒，防痢疾。≮適用人群≯普通人都可以吃?！谶m用量≯每餐50g?！谔貏e提示≯以大火快速翻炒為宜，避免營養流失?！诮】导t綠燈≯本品寒滑，體質虛弱、脾胃虛寒、大便溏稀者不宜多食。
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