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1，便秘吃什么好

香蕉，火龍果，每天喝一杯蜂蜜水！

便秘吃什么好

2，便秘吃什么好

首先是飲食，如果每天吃25克到30克膳食纖維的話，就不會便秘，但大多數(shù)人每天飲食中膳食纖維的量能有上述標(biāo)準(zhǔn)的一半就不錯了。要多吃全谷食物和水果蔬菜，如果之前飲食中膳食纖維不多的話，就要循序漸進(jìn)，否則會產(chǎn)生很多氣體，慢慢添加就會習(xí)慣的。孩子的飲食也要注意膳食纖維的含量，讓他們養(yǎng)成吃高膳食纖維食物的飲食習(xí)慣。反過來，要少吃低膳食纖維的食物，比如高脂肪、高糖的食物，加工食物和奶酪，以免引起便秘。除了便秘之外，這些食物會引起肥胖等諸多健康問題。飲食建議 1、多吃水果：各種水果，如香蕉、蘋果，特別是干果，核桃,花生,芝麻等都具有潤腸通便地作用，能明顯改善便秘狀況！ 2、多食長纖維蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纖維長，消化后殘渣較多，可明顯改變糞便地成分，使糞便易于排出體外！ 3、少食脂肪、蛋白食物：高脂肪,高蛋白食物可使大便排泄緩慢，從而導(dǎo)致便秘。 4、飲料適當(dāng)：經(jīng)常飲用牛奶和蜂蜜（可搭正分子水蘇糖一起），具有潤腸通便、潤膚養(yǎng)神地作用，既可防治便秘，又可防止因各種疾病造成地營養(yǎng)不良！對年老體虛,婦女及兒童，用之尤佳！

對于便秘來說，多喝水是關(guān)鍵的，多吃含纖維的食物，水果，香蕉，火龍果，等等，還有一個水蘇糖對腸道也不錯，增加腸道有益菌的，吃了對便秘效果很好。正分子的不錯。

便秘吃什么好

3，便秘吃什么食物

便秘多因大腸積熱，或氣滯，或寒凝，或陰陽氣血虧虛，使大腸傳導(dǎo)功能失司所致，從而使糞便在大腸內(nèi)滯留時間過長，水分大量被腸壁吸收，糞塊變得干硬而不易排出體外。便秘之人平常宜多吃富含纖維素的食物，如各種新鮮蔬菜、水果、筍類等；要特別注意多喝開水，以有助于大便的軟化；適當(dāng)吃一些潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油.等，使糞便變軟、便于排泄；適當(dāng)進(jìn)食一些富含維生素的食物，如豆類、粗糧、紅薯、馬鈴薯等，以促進(jìn)腸道的蠕動。另外，香油、花生油、菜子油、玉米油、豆油等植物油，不僅有潤腸的作用，而且有刺激腸道蠕動的作用，有利于排便。便秘之人要忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃葷腥厚味的食物。從醫(yī)學(xué)角度考慮：應(yīng)該多吃含粗纖維的蔬菜，水果；如；芹菜，大白菜、香蕉等，少吃辛辣刺激類的食物。

是啊，除了吃香蕉外，也還可以吃帶纖維的食物

除了吃香蕉外，也還可以吃帶纖維的食物。吃藥，有巴豆，還可以去灌腸。

便秘主要是平時飲食、排便不規(guī)律，運動量小等引起的，長期便秘，胃腸蠕動減慢，使糞便在大腸中停留過久。大便中的粗渣和異物長期刺激腸粘膜上皮，易造成大腸粘膜的損傷。或因長期刺激腸粘膜上皮，破壞了局部穩(wěn)定的平衡狀態(tài)，使細(xì)胞增生過快;或是細(xì)胞脫落速度減慢。便秘常規(guī)的瀉藥治療不可取，對身體會有害的，還會形成依賴，飲食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要調(diào)理腸道功能，可多吃膳食纖維類食物例如：鳳梨、香蕉、芒果、小黃瓜、山藥、南瓜、芋頭、五谷雜糧類的為非常優(yōu)質(zhì)的膳食纖維。嫌麻煩的話可以買一些膳食營養(yǎng)補(bǔ)充食品，比如麥萃王胚芽粉，里面含小麥胚芽，亞麻酸，膳食纖維，能量糖等，幫助腸道內(nèi)益生菌的生長，調(diào)理腸道功能，能夠增強(qiáng)腸動力和腸蠕動的協(xié)調(diào)性，促進(jìn)腸壁的收縮運動，調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)，糾正腸功能紊亂，去除便秘和養(yǎng)護(hù)腸道。可使腸道中的雙歧桿菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，減少毒素的產(chǎn)生，并促進(jìn)腸道蠕動排出體內(nèi)有害物質(zhì)，有助于凈化血液、提高免疫力。維持腸道健康，改善宿便情況，把體內(nèi)有害雜質(zhì)都排出去。

香蕉

★菠菜豬肝湯　　用料：菠菜350克，豬肝150克，姜絲少許，蔥1根。　　制法：將水燒開，把切好的豬肝放入。待豬肝煮沸后，放入洗凈的菠菜、姜、蔥，滾幾滾，便可調(diào)味食用。　　功用：補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋陰潤燥。適用于氣血不足所致的面色萎黃、貧血等癥；或津液不足所致的口渴思飲、腸燥便秘等。　　方解：菠菜味甘，性涼，有養(yǎng)血、潤燥、通便之功。菠菜屬食物纖維多的食品，其中不溶性的食物纖維，有很強(qiáng)的吸水作用，它在大腸內(nèi)，將廢棄物及其周圍的水分，還有致癌物質(zhì)都加以吸收，像海綿一樣膨脹，形成軟便，起通便作用。豬肝味甘苦，性溫。養(yǎng)血，補(bǔ)肝，明目。【暢秘通】暢秘通全新組方，科學(xué)高效，生產(chǎn)工藝先進(jìn)，原料為100%的高品質(zhì)中草藥，具有對人體無副作用、高濃度。起效迅速等優(yōu)點，療效全面超越傳統(tǒng)的便秘治療藥物暢秘新茶通適合各類型便秘疾患人群，尤其是女性便秘患者，效果更為突出，本品組成成分均選取國家食品**監(jiān)督管理局規(guī)定;藥食同源，通過特殊的提取加工而制成的茶飲，在保證產(chǎn)品效果的同時，更能體現(xiàn)產(chǎn)品的安全性.

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