2.只要核桃中的脂肪酸是亞油酸，就是人體必需脂肪酸，是人體理想的護膚劑,4.核桃果仁含有亞麻籽油酸、鈣、磷、鐵，是人體理想的護膚劑,感覺累的時候嚼點核桃kernel緩解疲勞和壓力,脂肪中含有較多的亞油酸，營養價值，還含有豐富的維生素B和e,核桃營養含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素,營養價值1。
核桃營養含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素。每100克含蛋白質15.4克，脂肪63克，碳水化合物10.7克，鈣108毫克，磷329毫克，鐵3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黃素0.11毫克，煙酸1.0毫克。脂肪中含有較多的亞油酸，營養 價值，還含有豐富的維生素B和e。
2、 核桃有什么 營養 價值?營養價值1。核桃富含不飽和脂肪酸，不僅能升高血糖，還能減少膽固醇在腸道的吸收，適用于高血脂、高血壓、高血壓，2.只要核桃中的脂肪酸是亞油酸，就是人體必需脂肪酸，是人體理想的護膚劑。3.核桃含有豐富的維生素B和維生素E，能使細胞衰老，健腦，增強記憶力，延緩衰老，4.核桃果仁含有亞麻籽油酸、鈣、磷、鐵，是人體理想的護膚劑。經常食用能潤膚烏發，有防止過早變白脫發的作用，5.核桃仁中還含有人體所需的多種微量元素，是中成藥的重要輔料，具有行氣補血、止咳化痰、潤肺補腎的作用。感覺累的時候嚼點核桃 kernel緩解疲勞和壓力。
