都說身體上的疲勞睡一覺就能恢復，但是心累了就需要自己去想事情了,其實你想開心，不想太在意，但是你控制不了自己的內心，讓他一直保持著惡毒的幻想，所以你才會覺得累感覺,3.蛋白質攝入不足會讓你很累,我很想自己為什么很累而我還是想不開,特別是感覺很累，有太多的心思去關心別人，多關注自己,累了,那得看是什么讓你這么累感覺。

1、生理因素，如過度勞累、過度運動、熬夜、精神壓力大等。生理因素引起的身體疲勞和嗜睡是暫時的，經過充分休息后可以緩解。2.病理因素，如貧血、甲狀腺功能減退、肝炎、慢性消耗性疾病、慢性腎臟疾病、營養不良等。，不能在充分休息后得到有效改善。需要找出病因，治療原發病。

那得看是什么讓你這么累感覺。都說身體上的疲勞睡一覺就能恢復，但是心累了就需要自己去想事情了。不要總因為一些往事而束縛了自己內心的快樂。其實你想開心，不想太在意，但是你控制不了自己的內心，讓他一直保持著惡毒的幻想，所以你才會覺得累感覺。特別是感覺很累，有太多的心思去關心別人，多關注自己。我很想自己為什么很累而我還是想不開。即使發生了不好的事情，也是可以處理的。

全身無力和疲勞的原因有很多。首先，晚上11點多入睡，對人體血液傷害很大。長期這樣做，會造成氣血兩虛。不知道你是不是舌苔白，手腳冰涼。其次。患肺結核時，還會出現明顯的全身無力。建議你先去醫院內科檢查一下。不是醫生，只是猜測。不要耽誤自己。

1。長時間睡不好，肯定會累。可以嘗試一些幫助睡眠的方法，比如多運動，晚上睡得舒服，或者睡前一個半小時洗個熱水澡等。2.多運動反而會緩解疲勞。從中醫的角度來說，運動會增加你的活力。但前提是你要睡個好覺。3.蛋白質攝入不足會讓你很累。你的身體在告訴你，你處于亞健康狀態。

嗜睡和疲勞的原因很多，包括功能性因素和器質性疾病因素。在機能因素中，比較常見的是過度疲勞，透支之后，我沒有好好休息。睡眠不足導致身體和大腦的調節和休養不足，所以你會在白天感到困倦，累了。解決身體困倦和疲憊的最好辦法就是休息，安靜的睡覺是最有效的方法。如果沒有條件睡覺，也可以喝茶喝咖啡來解決困倦和疲憊的問題，你也可以喝點咖啡因。能量飲料，如果以上方法都不能緩解嗜睡和疲勞，就需要去醫院檢查是否有病理性嗜睡和疲勞。許多內科疾病可引起頑固性嗜睡和疲勞，如焦慮和抑郁、貧血、重癥肌無力等，通過醫院檢查，可以查出具體的疾病。經過治療，大部分病理性嗜睡和疲勞可以得到緩解。