預防焦慮癥或者在焦慮癥的治療過程中，平時需要注意以下幾個方面。焦慮癥是心理疾病，心病需要心醫，得了焦慮癥不要怕，需要及時聯系專業的心理咨詢機構來專業解決，焦慮癥可分為慢性焦慮（又稱廣泛性焦慮）和急性焦慮（又稱驚恐發作）兩種形式，我不是心理醫生，不知道焦慮癥產生的原因，我只想結合我自己的實際來回答這個問題。

1、焦慮癥怎么能夠治好？

你好，很高興回答！跑步是治愈焦慮癥最好的良藥！跑步是一個很好的方式，每天堅持慢跑一小時，讓大腦處于放松的狀態，堅持三個月。而且跑步三個月之后也可以讓焦慮癥徹底的痊愈，很多人不太相信，其實跑步的時候大腦是比較放松的狀態，能夠緩解緊張不安的情緒，所以多跑步，注意勻速慢跑，多呼吸新鮮的空氣，這個時候就會感覺身體獲得了前所未有的放松，自己本人也會感到特別的輕松，這樣幾個月之后，焦慮癥就能有明顯改善了，

2、玩攝影能治好焦慮癥嗎？

這完全會是真的。我不是心理醫生，不知道焦慮癥產生的原因，我只想結合我自己的實際來回答這個問題，我曾經有一段時間上班的時候麻煩事情多，很煩躁，希望快到周末。到了周末如果沒有人叫打麻將就會更煩躁，甚至不知所措，有種想摔東西的感覺，這樣的時候拿上相機到野外走走拍拍，心一下就靜下來了。專心拍攝的時候完全達到了物我兩忘的境界，過后回憶覺得那種境界就像練功的人入定的狀態，

3、焦慮癥可以痊愈嗎？

焦慮癥是能夠治愈的。焦慮癥是心理疾病，心病需要心醫，得了焦慮癥不要怕，需要及時聯系專業的心理咨詢機構來專業解決，專業的心理咨詢師會與患者一道，探索導致焦慮的根本原因，找到并處理掉，癥狀自然消失。焦慮癥可分為慢性焦慮（又稱廣泛性焦慮）和急性焦慮（又稱驚恐發作）兩種形式，主要癥狀表現為：沒有明確客觀對象和內容的擔心、緊張、害怕、不安、恐懼；伴有植物神經功能失調癥狀，比如胸悶、心慌、手抖、出汗、尿頻等；以及運動性不安，比如坐立不安、煩躁、難以靜心等等。

預防焦慮癥或者在焦慮癥的治療過程中，平時需要注意以下幾個方面：多跟家人朋友傾訴，覺察到自己有不愉快了不憋在心里，跟家人朋友傾訴出來，說的時候最好“聲情并茂”，這樣可以把負性情緒盡可能地帶出體外宣泄掉。家人朋友給予的支持和安慰也能帶來溫暖和力量，多戶外活動。看電影、冬天滑冰春天放風箏、換季逛超市邂逅大減價、約幾個朋友爬山涉水、參觀博物館、參加各類社團活動等等，都不錯，

多跟外界接觸，豐富自己的經歷和體驗，開闊自己的眼界和心胸。堅持運動，選擇一項自己喜歡的運動項目，堅持鍛煉。每天30分鐘，一周3到5次，運動能夠緩解壓力、減輕焦慮感、提高自信心、改善睡眠質量，對焦慮癥癥狀的改善有積極的促進作用，也有利于保持良好的精神狀態避免疾病的侵襲。多做放松練習，可以做做858深呼吸法：吸氣一個8拍，屏住呼吸一個5拍，呼氣一個8拍，一拍為一秒，重復做三次。

858深呼吸法如果做得到位，可以快速地減緩焦慮，使心情平靜下來；也可以讓自己舒服地坐好或者躺下，想象在一個自己感到舒服的環境中，比如草原、大海、森林，全身放松、心情舒暢，轉移注意。當覺察到自己焦慮不安的時候，可以立刻起身去做自己感興趣的事情或者整理家務；或者回想發生在自己身上的感到開心、愉悅、幸福的事情，要慢慢地想，想那些令人高興的細節，想得越詳細越好，

增加自信。每天給自己安排兩三個小任務，不用太難，墊墊腳就可以夠得著的那種，比如給自己和家人做份簡單營養的早餐、給父母打個電話、整理書桌、看書20頁等等，每做完一項就犒賞下自己，聽首喜歡的歌、吃個可口的水果，或者直接夸贊自己：我真棒！又勝利了，這樣堅持一段時間，自信就會提升，人之所以得焦慮癥，部分原因來自對自己沒有自信心，懷疑自己完成和應對人事物的能力，過分夸大自己失敗的可能性，因此而擔憂、緊張和恐懼。