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1，快纖瘦一盒有多少粒能吃幾天

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2，如何讓手臂變的更纖瘦

上臂做跑步狀來回?cái)[動(dòng)，每天500個(gè)，準(zhǔn)能瘦！還有就是做打羽毛球抽球狀來回?cái)[動(dòng)手臂，效果也是一級(jí)的好哦！或者用力捶腿，從上到下，連續(xù)捶到腿發(fā)熱，又瘦腿又瘦胳膊！再就是多拍打拍打肉多的地方（尤其是胳膊下拜拜肉處··），多帥帥胳膊~保你成功哦~

如何讓手臂變的更纖瘦

3，怎么能很快減瘦

過午不食. 下午⒉點(diǎn)之后不吃東西.晚上⒎點(diǎn)之后不喝水. 再適量的做些運(yùn)動(dòng). 不能老坐著. 跳繩減全身. 跳完可以按摩下小腿. 防止變肌肉. 這個(gè)比較不傷身體。快的就節(jié)食+運(yùn)動(dòng)。瘦的很快。但是只要恢復(fù)飲食就會(huì)反彈。轉(zhuǎn)呼啦圈瘦腰.可以邊看電視邊轉(zhuǎn). 過的比較快灑. 大腿還有種辦法是洗澡的時(shí)候用食鹽搓.搓紅為止. 要堅(jiān)持半個(gè)月才能看到效果. 胳膊也是. 祝你成功.

怎么能很快減瘦

4，怎樣才能使手臂變得纖瘦

靠著墻把雙手抬起舉到頭上的位置雙手握緊夾住頭胳膊拉直，頭，屁股，小腿，肩部，盡量都貼著墻晚上下班后或者飯后堅(jiān)持半小時(shí)，看著電視做會(huì)忘記疲乏，一定要堅(jiān)持，這個(gè)是模特訓(xùn)練的一部分，當(dāng)做生活一部分，時(shí)間久了會(huì)發(fā)現(xiàn)自己形體會(huì)變的更美，手臂線條也會(huì)變的漂亮了。（盡量少做重量活，變成肌肉減起來就會(huì)麻煩些了）跳繩也是減手臂的最佳方法每天晚上堅(jiān)持跳500下，（分階段跳不用一次性跳完）還可以全身減肥不長肌肉

5，有什么方法使自己身材纖瘦

"黃瓜+雞蛋 7天黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之一，一位朋友總結(jié)了用這個(gè)方法達(dá)到最快減肥效果的具體計(jì)劃，而且她已經(jīng)順利在一周內(nèi)瘦了10公斤哦。提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！第一周黃瓜雞蛋具體飲食計(jì)劃:早上：雞蛋一個(gè)（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根；中午：雞蛋一個(gè)（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜涼菜一份；晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份。從第二周開始可以吃別的東西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！輔助運(yùn)動(dòng)使線條更佳。如果能做一定的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好！ 1、采用兩腳往前伸直的姿勢(shì)，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。　2、一腳膝蓋向內(nèi)側(cè)彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。 3、兩腳張開后張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展后腳小腿肌肉。結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食，要慢慢增加！過一個(gè)月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽。 "

6，怎么讓下半身纖瘦

醫(yī)學(xué)研究表明，足量的鉀可以促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物。當(dāng)鉀攝取不足時(shí)，細(xì)胞代謝產(chǎn)生障礙，使淋巴循環(huán)減慢，細(xì)胞排泄廢物越來越困難；加上地心引力影響，囤積的水分與廢物在下半身累積，自然造成臃腫的臀部與雙腿。因此，想讓臀部變得結(jié)實(shí)，首先就要吃得正確！正確吃--南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少便秘機(jī)率，進(jìn)而創(chuàng)造纖瘦且健美的下半身。正確吃--玉米油、橄欖油與葵花油這些油類均含有大量不飽和脂肪酸，用它們代替動(dòng)物性脂肪能讓你兼顧美麗與健康。正確吃--魚類魚肉不僅熱量比肉類低，還含有更豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、唯他命與DHA，可以促進(jìn)新陳代謝與體內(nèi)脂肪的消耗。正確喝--水清水可以清除代謝廢物，防止腫脹。專家建議一天喝水一到兩公升，而且只能喝純水哦！所謂“水果水”會(huì)使你不知不覺中吃進(jìn)不必要的添加物。錯(cuò)誤吃--動(dòng)物性脂肪的過度攝取想讓臀部變得結(jié)實(shí)，避免松弛與下垂，首要飲食原則是必須減少動(dòng)物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或奶酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易于疲勞，也會(huì)讓脂肪囤積于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性蛋白質(zhì)，或是熱量低且營養(yǎng)豐富的海鮮為主食。