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在交通不發達的時代，某個拳法在某個地區可以算最好的，但在這個社會，所有格斗技術都在交流，信息如此發達。你期待清末的太極是什么樣的？不可能遍布北京。看看最近的陳家溝太極拳泰拳，視頻。不要刻意追求這個架子或者那個架子。拜個好老師是關鍵。由淺入深地了解太極的奧秘比什么都重要。套路只是一個認識的過程。先熟悉其中一個套路，不要搞得太復雜。

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陳式太極拳你練的都是花架子，因為太極拳的真品早就失傳了，浪費別人的寶貴時間簡直是要命！樁功一般是指以半蹲的姿勢練習功夫，但有些人認為走路是一種行走的樁功。陳式太極拳老架新機架是相對的。陳家溝傳陳式 太極拳在陳長興之前叫老架被陳長興修改固定后叫新框架。老架與新框目前的區分一般指陳長興經陳家溝傳世，新框經陳發科、其后裔陳昭奎及其弟子陳發科修改框后傳世。

如果你是新手，最好從老架開始一路練習，然后從老架 二路開始。新機架全部基于老架。老架傾向于一路軟，二路傾向于一路硬。老架練新架不成問題。太極拳講究“意”，戰術是實戰的基礎，“意”是靈活運用的基礎。肯定是練習老架 OK。以下是陳式-2/:-1老架1、二路拳擊最傳統；其中，所有的出拳都是基礎出拳；多溫和少武力；老二路又名炮錘，屬于比較厲害的；

先用拳頭全程熱身，才能練槍錘，否則容易傷到自己。老架現在的代表人物是陳正雷；新甲一，二路是陳發科在傳統甲一，二路拳的基礎上創造的；一路新架也叫83式；整體難度超過老架一路拳。新架二路也叫炮錘，但是力量動作和難度增加了不少。新框架的代表人物是馬洪。我不知道你的拳擊基礎是什么；事實上，輕松完整正確地鋪設新83式并不容易；

看來你是個認真的斗士。估計答案很難讓人滿意。我個人的看法是，不要太死板，跟著自己的心走，看自己的身體狀況就好。保持好身材，身心一致就好。時間不是很固定，可能5分鐘，也可能10分鐘。只要抓緊三分鐘。但是不要太慢。太慢傷害身體。動作要協調靈活。不能太死板。所以通常二路最好是一路練習學習二路。我自己學的太早了。

如果一路都可以繞，松，快，慢，剛，柔。其實學二路是理所當然的。相反，學習二路也是一種炫耀。開始學，不要太認真。有一搭，沒一搭。等不及了。慢慢來。有經驗的話，請老師慢慢改變態度。不要一開始就玩正統。那很美，看起來像功夫，其實對身體不好。要求不高的態度最適合練拳。只需要始終如一。不要有錯誤的習慣。

我覺得是人字袖:接斬后轉身打對方頭部或背部。百度里有詳細的視頻。我也是太極初學者。希望能幫到你。四十二)海底開花1。雙腳并攏，左腿彎曲；彎曲右腿，放下右腳。同時右臂向下向左旋轉在右膝內側成弧形；左臂屈肘，左拳在右胸上上下弧形，眼朝右，心朝下。看右下方。參見圖330。動作要點:最后一個動作后放松，充電。

上下肢稍放松，然后兩拳快速移動，左拳抬起右拳臂下壓時右膝抬起，既能使動作緊湊，又能體現上下肢的關節力量。注意:收攏雙腳和手臂時吸氣。用法和前面的海底翻花一樣。如果對方用左腿踢我的腹部，我右手抓住對方的左拳，打在他的后腦勺上，使他摔倒。2.抬起膝蓋，上半身向右轉(胸部向東偏南)。左腿伸直，右腿齊膝高，腳趾自然下垂。

傳統武術太極拳練五段太極是一門科學，要求人們客觀地、辯證地、一分為二地看待事物，看待問題，分析問題，解決問題。這是一種基于哲學的思想認識，即一切事物和一切事物本身既對立又統一。我們把這種對待事物的思想認識稱為太極思想。武術太極拳是太極思想與人體運動相結合的具體體現。是人體科學的辯證運動過程。在這個運動過程中，勢無處不在，無時不在，體現了人體陰陽轉化、虛實交替、剛柔相濟。

它在體態上極其嚴謹、細致、微妙、奇妙，都符合人體的科學要求和規范。正如喬松茂先生所說，“它科學地融合了拳、機、導、傳統哲學”。所有讀書人都必須嚴格遵守姿勢，直立行走，全力體現這種風格和特點，從學習到換架子；從換架到沿架行走；從走架到用武；從習武到無畏無敵的精神境界是一個循序漸進、循序漸進、長期的過程，只有在師父的正確言傳身教下，通過自身的不懈努力才能一步步提高。

沒有區別，一路都是太極，二路也是太極。在太極拳，如果你問有什么區別，可以和少林拳比，否則不練，只停留在表面動作，就像學書法一樣，你應該知道他強調什么。區別很大，一路上以柔為主，剛為輔。為了鍛煉底盤的穩定性，掌握太極拳的運動規律，氣血通暢飽滿，保健效果很好。