豆豉和魚是咸的,第七步把油炒均勻麥菜,第六步添加機油麥菜,鮮滑的鰣魚配黑豆醬，油脆可口麥菜，人間美味,將黑豆拌青魚倒在油上麥菜，OK,它是一種低熱量、高營養的蔬菜，被稱為“鳳尾”豆豉鰣魚魚油麥菜油麥菜豆豉鰣魚罐頭蔥花、蒜粉、雞精、豆豉鰣魚-2第二步打開豆豉鯰魚罐頭。
需要準備的原料:油麥菜、黑豆鰣魚罐頭、蒜、料酒、醬油、淀粉、鹽、糖、味精。具體做法:第一步，先將油麥菜切成小塊，鍋中加入油，將菜籽油麥菜在鍋中翻炒至熟(不要翻炒太多，否則不脆)，加入少許鹽、糖、味精，翻炒幾下，油/12344。第二步:將大蒜剁碎成粉，鍋內燒熱油，將蒜末放入鍋中煸炒，然后將鳳尾魚與豆豉一起煸炒，加入清湯、醬油、鹽、糖、味精，小火熬煮，至鳳尾魚、鳳尾魚的香味煮出(鹽、糖、味精要少)，然后加入料酒，最后加入淀粉。將黑豆拌青魚倒在油上麥菜，OK！鮮滑的鰣魚配黑豆醬，油脆可口麥菜，人間美味！特別介紹:油麥菜含有大量的維生素和鈣、鐵、蛋白質、脂肪、維生素A、VB1、VB2等營養成分。是蔬菜中的上品，具有降低膽固醇、治療神經衰弱、清燥潤肺、化痰止咳等功效。它是一種低熱量、高營養的蔬菜，被稱為“鳳尾”
2、豆豉鯪 魚油 麥菜的做法豆豉鰣魚魚油 麥菜油麥菜豆豉鰣魚罐頭蔥花、蒜粉、雞精、豆豉鰣魚-2第二步打開豆豉鯰魚罐頭。將里面的魚肉切成小塊，當然，如果你想結巴，就不要切了。將洋蔥和大蒜切成碎米，第五步鍋中點火，油熱后放入小蔥和蒜粉翻炒。第六步添加機油麥菜，第七步把油炒均勻麥菜。第八步加入切好的青魚和豆瓣醬，第九步快速翻炒，均勻加入雞精。不需要鹽，豆豉和魚是咸的。第十步最后用少許水淀粉勾芡，這樣湯汁就可以包裹住蔬菜，可以出鍋裝盤了。
