⑦兒童睡眠不足會影響身體的生長發(fā)育常期失眠怎么辦,1.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養(yǎng)血安神等功效,⑥經(jīng)常失眠使人過早衰老，縮短壽命,,具有關(guān)資料顯示常期的失眠對身體有傷害：①失眠導(dǎo)致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱,⑤經(jīng)常失眠可引起老年人癡呆癥,常期睡眠不足對身體有什么影響。
1.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養(yǎng)血安神等功效。近年來，生物學(xué)家經(jīng)過試驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮(zhèn)靜作用；食用后可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用2.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、有機酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助于入眠。3.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期后取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調(diào)和后，于睡前30分鐘飲用。4.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮(zhèn)靜作用，且沒有毒性，最適宜神經(jīng)衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效
2、常期睡眠不足對身體有什么影響?具有關(guān)資料顯示常期的失眠對身體有傷害：①失眠導(dǎo)致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。②失眠引起：記憶力減退，頭痛，③失眠影響工作、學(xué)習(xí)和生活。④失眠可導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，⑤經(jīng)常失眠可引起老年人癡呆癥。⑥經(jīng)常失眠使人過早衰老，縮短壽命，⑦兒童睡眠不足會影響身體的生長發(fā)。
