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本文目錄一覽

1，如何成為一個堅強的人
2，怎么克服玻璃心
3，25個安慰自己的方法有哪些

1，如何成為一個堅強的人

首先要對每天自己說“你是最棒的”！這樣雖然有點幼稚但是可以起到按時作用。在就是多學點東西，讓自己變得有學問，多關心身邊的人和事！真正的堅強，是一個人的意志，一個人的心，有個有責任的人的心！！

給自己一個堅強的心理暗示勇敢的面對

學會面對逆境和困難沒有人生來是堅強的,在成長的經歷中面對的很多逆境和困難, 有些是無可選擇的，這些在別人看來，在你走過后再看的話，你都會覺得自己很堅強。

每天堅持起來鍛煉身體，堅持對每個人都帶以微笑，對生活充滿快樂，對失敗不以為然，對未來生活充滿信心，你的會發現，自己不需要什么，已經可以辦到很多成功的事情了！

堅強,其實不是問一個"如何讓成為"就可以真正的成為的.每一個人都想變得堅強,但是感情不是收放自如的東西.我覺得堅強是被年齡,成長環境,心里因素影響的.一個人來到這個世界的第一個反應就是哭泣,但是隨著時間的推移他慢慢的變得成熟,所能承受的東西在一點一點的增多.如果你真的想變得堅強的話,你就要時刻提醒自己要變得很堅強,多給自己定一點原則,按照原則辦事情,漸漸地,你會變得有原則不會輕易的被感情所影響.

如何成為一個堅強的人

2，怎么克服玻璃心

第一，練習從不同的角度看事情；第一時間覺得“自己又受到攻擊”時，先不要急著反擊或自責，而是試著轉換角度，想想對方為什么會這樣說？或是試著分析這件事和自己的關聯性，當把自己從情緒中抽離出來后，以旁觀者的角度來重新審視，便較能夠冷靜地看清楚事情的全貌。第二，鍛煉自己的情緒自覺能力；當真的受到外界質疑或責怪，而感受到失落與傷心的情緒時，先試著與自己對話吧。問問自己，為什么會因為這句話覺得挫折？是因為覺得被否定嗎？或是單純因為這句否定太難聽？首先認同自己的情緒，并且去思考情緒形成的原因，可以幫助自己更了解自己。第三，保持開放處世態度；沒有人會是完美的，雖然遭受質疑并不是讓人開心的情緒，但是正面的接下外界的質疑并仔細分析，其實有助于自身成長。

在職場上，“玻璃心”會難以承受來自領導和同事的批評，情緒容易崩潰，動不動就想離職，一走了之。在情感中，“玻璃心”則表現得患得患失，會因為伴侶晚回信息等原本并無惡意的舉動而悶悶不樂。世界這么糙，玻璃心難免一碰就碎，留一堆碎渣子割得自己生疼。大部分人將“玻璃心”歸因于一個人太敏感、自尊心太強、自戀或是對某件事過于在意。甚至有人直接把“玻璃心”定義為一種性格，呼吁大家培養“鈍感力”。然而，一旦抱有這樣的認知，幾乎就很難改掉“玻璃心”了，因為要改變人的性格是一件非常困難的事，往往需要極大的刺激才能完成。 1、玻璃心不是某一類人所專有的，而是基本上每個人都有的一種脆弱心里，它出現在你心智不成熟，認知層次低的時候。舉一個例子，你在遇到某些事情沒有辦法決斷，總是憂慮過度的時候，內心就會無比的脆弱。相反，如果你的內心能夠看到更多的事情，從一種更高層次來認識事情本身，那么你就不會有這種脆弱的心態。所以提升你的認知層次，你的玻璃心就會慢慢消失，完全沒有必要因為自己認為脆弱而顯得玻璃心，每個人都一樣； 2、厲害人的圈子和不厲害人的圈子是完全不同的。物以類聚，人以群分。這個群是認知層次，不同的認知層次有著不同的圈子。這些圈子里面的人有著截然不同的生活和觀點。認知層次高的人也就是那些你認為厲害的人，通常看到的事情都是事情的本身，基本上沒有包含個人的情緒在里面，所以他們在溝通的時候也是非常的順暢和舒服，而那些認知層次比較低的人在一起說事情的時候，通常是在一句話中包含有90%的個人情緒在里面，那么這些情緒的碰撞就會產生羨慕，嫉妒，憎恨，瞧不起，鄙視，虛榮的交織，這些東西聚合在一起通常是爭執，爭吵，冷漠糟糕的事情發生；所以如果你發現自己的圈子全都是這些負面的東西，那就去提升你的認知層次，改變自己的圈子吧； 3、所謂的假努力就是你的內心當中沒有任何的提升感受，包括你那些所謂的自律行為－讀書，寫作，運動，好好工作。也就是說，如果你在做這些事情的時候是期待外界對你有一個回饋和認可，那么你所做的這些行為就一種欺騙自己的假努力，這種假努力只是在浪費消耗你的時間，增加你的皺紋而已，沒有別的用處。所以在做這些事情之前一定要想清楚目標和方向，那樣才能真正的有用處； 4、不要怕溝通和挫折，大家都是人，大家都是一樣的人性。人心其實是一個很奇怪的東西，明明對有些事情有期待，但是在實現的過程中又對產生的溝通和挫折充滿恐懼，只有你深刻意識到所謂的挫折和困難不過就是喜怒哀樂驚悲恐這幾樣東西單一或者不規則組合而來的，他有，你有，大家都有的時候，你才可以擁有一個平常心去做事情，你猜不會對他們產生恐懼，而是有十足的勇氣去和他們和平共處。那些看起來很有氣勢的人明白了這一點，所以他們做的好，那些沒有明白這一點的人做的不好，但是好與不好，都是這么一點本質，所以沒有什么好怕的，無非就是快慢的區別而已。

玻璃心怎么辦，如何才能擺脫

玻璃心的人主要是習慣于用感性思維替代理性思維，靠感官和感覺來理解這個世界而不是理性思考。比如我們早些年有一大批人認為，早上的空氣最新鮮。事實上很可能是：一覺睡醒來精神正足，自我感覺精神好而已，所以覺得空氣也很好。但事實上，稍微了解生物的人都知道，植物晚上是沒有光合作用只有呼吸作用的，早上的空氣恰恰相反，是一天之中最差的。“早上的空氣最新鮮”這句話在我們那個年代甚至上了教科書，現在還有一大批人仍然認為這句話是對的，并且在誤導下一代。一個人如果長期習慣于感性思維，那么就會變得格外敏感、脆弱，情緒波動大，他們更多注重的外界是否符合自己的情緒，而不是是否符合客觀發展的規律，這樣的人當然容易造就一顆脆弱的玻璃心。最好的辦法是鍛煉每件事，用理性來考慮問題，而不是用感官來感受這個世界。每件事情不要沖動善作結論，而是在周密的思考之后再得出答案，不懂的地方可以求教身邊理性思維比較強的朋友。在此時，你追求的不再是外界事物是否符合自己的感覺，而是在乎的事情的原委，和解決問題的方法。比如在你舉的這個例子中，女生不回復你短信，你首先聚焦的不再是你失落的情緒，而是女生為什么不回復你的短信？你要怎樣解決這個問題。你慢慢地會了解，失落本身是解決不了任何問題的，只會給自己帶來無窮無盡的煩惱，只有理性地看待問題，將問題解決，才是積極正確的人生觀和價值觀。久而久之，“玻璃心”自然就好了。

每個人的成長初期都有一顆玻璃心，害怕夢想破滅，害怕自己的一言一行遭到別人詬病，害怕被攻擊，害怕這害怕那，在越來越多的害怕中，變得敏感，變得小心翼翼自我約束，變得不能準確正視自己，故而活在別人的眼光中。　　其實，對于別人的眼光你完全可以“有則改之無則加勉”，不要被別人說幾句就承受不了，也不要總是以為自己就是別人目光中的焦點，其實根本沒那么多人花時間和精力來在意你的一舉一動，一切都是因為你太在乎別人。不要活得那么累，要把自己當成配角，不要想象成主角。　　有人說，再堅強的人也會有孤單無依脆弱的時候。　　同樣，再脆弱的人都需要挑得起風風雨雨獨自面對，學會成長。一生那么漫長，你以后還將面臨更多的孤獨、痛苦、恐懼，所以你現在就要開始練習自己“刀槍不入”的本領，并且努力克服自己的玻璃心。社會很現實，很少會有人憐憫你的玻璃心，你要學會從現在開始便修煉自己的心，不要被鋼筋水泥的城市打敗。　　現在，劉花燕同學在一家企業上班，并找到了一個在她眼中能保護她的男朋友。她說她和男朋友在一起有一年多了，如果能堅持再走一年或兩年，便結婚。她說很感謝我大學時給她的鼓勵，讓她從一個自卑的“丑小鴨”華麗蛻變成現在自信勇敢的“白天鵝”。我在QQ這一頭回復她說，其實最該感謝的，是自己。　　生命中有很多糟糕的事情都是自己作繭自縛造成的。如果你能把那些糟糕當成是磨礪自己的福祉，那么你得到的是最寶貴的人生經驗。我們往往不敢面對的，不是脆弱本身，而是因脆弱衍生出來的事情。　　如果你也是玻璃心孩子，那么請狠狠的砸碎軟弱，學會堅強成長。因為你不勇敢，你的夢想怎么辦？將來的路怎么走？

多受打擊

怎么克服玻璃心

3，25個安慰自己的方法有哪些

第一個安慰：最重要的是今天的心。何必為痛苦的悔恨而失去現在的心情，何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日。過去的已經一去不復返了，再怎么悔恨也是無濟于事。未來的還是可望而不可及，再怎么憂慮也是會空悲傷的。今天心，今日事和現在人，卻是實實在在的，也是感覺美好的。當然，過去的經驗要總結，未來的風險要預防，這才是智慧的。第二個安慰：自己的心痛只能自己療傷何必為痛苦的悔恨而失去現在的心情，偶爾的抱怨發泄一下，也是十分必要的，但是無休止的抱怨只會增添煩惱，只能向別人顯示自己的無能，抱怨是一種致命的消極心態，一旦自己的抱怨成為惡習那么人生就會暗無天日，不僅自己好心境全無，而且別人跟著也倒霉。第三個安慰：好心境是自己創造的我們常常無法去改變別人的看法，能改變的恰恰只有我們自己。壞的生活不在于別人的罪惡，而在于我們的心情變得惡劣。讓生活變好的金鑰匙不在別人手里，放棄我們的怨恨和嘆息，美好生活就垂手可得。我們主觀上本想好好生活，可是客觀上卻沒有好的生活，其原因是總想等待別人來改善生活。不要指望改變別人，自己做生活的主人。第四個安慰：用心做自己該做的事人生是如此的短暫，哪人心思去浪費呢?有智慧的哲人曾經說過：大街上有人罵我，我是連頭也不回的，根本不想知道這個無聊之人!我們既不要去傷害人家，也不要被別人的批評左右，還是按照自己的愿望，先踏踏實實學好本領再說。特別是在少年時要全力以赴學本領，不要分心。第五個安慰：別總是自己跟自己過不去學會自己欣賞自己，等于擁有了獲取快樂的金鑰匙，欣賞自己不是孤芳自賞，欣賞自己不是唯我獨尊，欣賞自己不是自我陶醉，欣賞自己更不是固步自封……自己給自己一些信息，自己給自己一點愉快，自己給自己一臉微笑，何愁沒有人生的快樂呢?經常要自己給自己過節，學會尋找愉悅的心情。第六個安慰：不要追逐世俗的榮譽終生尋找所謂別人認可的東西，會永遠痛失自己的快卡通相架樂和幸福。庸俗的評論會煙滅自己的個性，世俗的指點會讓自己不知所措。為錢而錢使自己六親不認，為權而權會使自己膽大妄為，為名而名會使自己巧取強奪，真實的我在刻意的追逐之中，會變成一張張碎片隨風飄揚，世俗的我已變得面目可憎。得到了媚俗，失去了真實，要堅定信心，擁有自我。第七個安慰：極端不可取有些人常常因為憂慮過度，而導致自己精神失常環保筷子，有些人卻因為麻木不仁，造成自己對任何事情都無動于衷。前者常為尋找理性而痛苦，因聰明過頭而衰，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后都不知悔恨為何物，整天稀里糊涂地生活，活著與死去沒有什么區別!極端總是慘遭失敗，尋找人生的智慧。第八個安慰：不要過于計較別人的評價沒有一副畫是不被別人評價的，沒有一個人是不被別人議論的。自己要是沉默，有人會指責”城府太深”;自己要是善于健談，有人又會指責夸夸其談;自己要是贊美別人，有人會指責別有用心，自己要是善意批評，有人更會暴跳如雷，認為多管閑事。光看別人的臉色，自己還活不活，擁有自我，又不囿于自我。第九個安慰：惡念越多痛苦越深為什么不能心平氣和地生活?關鍵是沒有及時驅趕心瓷器系列中的惡魔。因為心存邪惡的念頭，就不會理智地克制自己，經常會做出悔恨的蠢事。因為沒有及時清掃心靈的灰塵，意志薄弱者就會不時掉進深潭。因為時常鬼迷心竅，就會讓愚蠢蒙蔽雙眼，進入錯誤的岔道還不知道。心中有惡，就會心神不寧，去惡念。第十個安慰：注意不要活得太累常有人感嘆，活得真累。累，是精神上的壓力大;累，是心禮品資訊理上的負擔重。累與不累總是相對的，要想不累，就要學會放松，生活貴在有張有馳。心累，使人長期陷于亞健康狀態;心累，會使自己精神不振。心別太累，學會解脫自己。第十一個安慰：每個人都有自己的活法自己的傷痛自己清楚，自己的哀怨自己明白，自己的快樂自己感受，也許自己眼中的地獄，卻是別人眼中的天堂，也許自己眼中的天堂，卻是別人眼中的地獄，生活就是這般的滑稽，不要總疑春色在人家，關鍵在于自己心態的調整過好自己的生活最重要，不攀不比。第十二個安慰：不做欲望的奴隸人們總嘆息“飛蛾撲火”，人們總譏諷“魚兒上鉤”，人們總笑話“自陷泥潭”。但是如果自己仔細想一想，在我們生活的周圍，這種欲望的悲劇還少嗎?人心不足蛇吞象。放縱自己靈魂的人，最終會失去真正的自由!必須時刻警惕不良欲望。第十三個安慰：要活得輕松和快樂不與別人盲目攀比，自己就會悠然自得，不把人生目標定得太高，自己就會歡樂常在，不刻意追求完美，自己就會遠離痛苦，不是時時苛求自己，自威迪文己就會活的自在，不每每吹毛求疵，自己就會輕輕松松。第十四個安慰：喜歡自己才會擁抱生活盲目自大自尊，是驕傲無知的人生，一味自暴自棄，是消極悲觀的人生。了解自己比了解別人更困難，喜歡自己比喜歡別人更不容易。擁有健康的恰當的自尊心理，面對挫折會表現得格外堅強。不為外界的誘惑而丟失自我，不為一時的挫折否定自己，時時客觀冷靜地評價自己，每每樂觀中肯定地贊賞自己。第十五個安慰：多用善眼看世界水至清則無魚，人至察則無友。處處不能容忍別人的缺點，那么人人都變成壞人，也就無法和平相處。以惡的眼光看世界，世界無處不是破殘的;以善眼光看世界，世界總有可愛處。自己多看別人的長處，就會越瞧越可愛。第十六個安慰：不必一味討好別人討好每一個人是不可能的，也是沒有必要的，討好每一個人，等于得罪每一個人，刻意去討好別人只會使別人產生厭惡，親近別人要琉璃自然，投機心態要改變，有時間討好，不如踏踏實實做事，討好別人總是靠不住，自己努力才實實在在。第十七個安慰：木已成舟便要順其自然生米已經煮成熟飯，再去悔恨以前的行為，一點益處都沒有，唯一明智的辦法是，如何妥善處理后面的事情，別讓事情弄得更糟糕，潑出去的水錫器是收不回來的，已刻成舟的木頭是無法恢復原狀的，知道了這些簡單的道理，就能心平氣和地處理遺留問題。悔恨無任何益處，別把事情弄得更糟。第十八個安慰：物質雖貧乏心理不潦倒物質貧乏不可怕，可怕的是心理貧困。貧困常與掛歷潦倒相連，人窮常與志短想關，心理貧困，富也會淪為貧窮，心理富足，窮也能轉為富裕。物質貧乏加上萬念俱灰，會很快摧毀一個人的身體，自信自強，雖暫時物質貧乏，但好日子也會很快到來!第十九個安慰：福中有禍禍中有福莫被一時之得失沖昏頭腦，一味陶醉于暫時的勝利，自己一定要居安思危，切莫居功自傲，洋洋得意，陶醉勝利，意味著駐足停頓，陶醉勝利，意味著失去警惕，人生路上要永不忪懈，勝利僅僅是一個小小的路標。要想取得最后的勝利，只有努力，努力，再努力。第二十個安慰：重要的是活得充實把每一天過好是最大的幸福，快樂源于每天的感覺良好，總憂慮明天的風險，總抹不去昨天的陰影，今天的生活怎能如意?總攀比那些不可攀比的，總幻想那些不能實現的，今天的心情怎能安靜?任何不切實際的東西，都是痛苦之源，生命的最大殺手是憂愁和焦慮。第二十一個安慰：人生應當歡樂有度適當的娛樂活動能調節情緒，無休無止的歡樂卻易轉益為害。物極則反，數窮則變，大凡快意處，即是多病處。棋可遣閑，易動心火。一鼓味狂歡盡興是膚淺的人生，換來的往往是痛苦的悔恨。盡興有度是達觀的人生，樂極生悲不局限于娛樂方面，涉及到人生的方方面面。第二十二個安慰：換一種活法也許更快樂當自己在工作中極不順心，處處感覺都是圍墻時，是否有必要換個環境?當自己在婚姻中極不開心，時時感覺都是冰窖，是否有勇氣沖破圍城?當自己已習慣逆來順受，是否會挺起胸膛說”不”?有自信、能自強的人，善于調整自己的生活狀態。第二十三個安慰：不妨暫時丟開煩心事人生實在是太苦短，自己何必總是活得不開心。有煩惱是正常的，沒有煩惱才是不正常的。要是自己心情不好受時，不妨去看一次電影，不妨去聽一段音樂，不妨去唱一支歌曲，不妨去打一個電話，不妨去享受一下陽光……讓煩惱心事見鬼去吧，先開心一樂。第二十四個安慰：愉悅的根基在自己身上一般人總是將人生的愉悅，寄托在外界的事務上，依附于世俗的認同上，百般看重地位、財產，以及待遇、名譽等東西，自己一旦失去這些，便是沉重的打擊，常會痛不欲生，其幸福和快樂的根基也隨之毀滅，假如自己真是這樣過生活，那么快樂離我們是想當遙遠的，為什么要讓別人來評價自己的快樂程度，把握好自己。第二十五個安慰：感覺幸福就是幸福許多都在刻意追求所謂的幸福;有的雖然得到了，其代價卻巨大無比，許多哲人都說，幸福是種感覺。幸福的感覺隨滿足程度而遞減，與人的心境、心態密切相關。先哲們說：得之愈艱、愛之愈深，擁有幸福，常思艱難。一個人總是感覺不到幸福，是自己的最大悲哀。

25個安慰自己的方法有哪些