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1，吃什么補氣補血最有效果
2，我氣血虛中醫怎樣食補啊

1，吃什么補氣補血最有效果

動物腎臟、蝦、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。補血補氣要先補鐵，血氣不足的人臉色蒼白、頭暈乏力、畏寒怕冷等，需要補鐵補血，可以多吃豬肝、瘦肉、木耳，以及中藥阿膠、黃芪等食物指導意見除了食物補血外，可以口服中西結合的鐵之緣片來補鐵生血，鐵之緣片富含有阿膠、乳酸亞鐵，雙重補鐵補血促進體內血紅蛋白的合成，一般一個月左右可以增強血氣，改善貧血血氣不足的癥狀。

吃什么補氣補血最有效果

2，我氣血虛中醫怎樣食補啊

一：當歸生姜羊肉湯二：當歸黃芪枸杞子燉雞

吃些補的

北芪30克紅參10克當歸20克枸杞30克山藥20克燉瘦肉

關于中成藥補氣的藥很多，人參，茯苓，白術這些最普遍使用的藥我們一般自己在家做中藥湯劑很麻煩藥房一般賣的補氣血的中成藥就是什么“十全大補丸”“黨參膏”都是氣血雙補的藥關于食療主食多選用：黑米，紫米，小米蔬菜多選用：黑木耳，菠菜，油菜，胡蘿卜，番茄肉類多選用：豬肉，牛肉，動物血，以及動物的心臟水果多選用：桑葚，荔枝，松子，龍眼肉（就是桂圓，夏天龍眼最多吃10個，吃多容易上火），葡萄，花生，紅棗（吃的時候可以去皮，不去皮，不太好效果）再向你推薦一款飲料吧，黨參配玫瑰（加紅棗片也可以），黨參性味諞平，補氣的，夏天吃也不會上火，玫瑰入血份，紅棗也是補血的

你好。中醫認為，氣血不足的原因主要有：　　　　1、先天不足，稟賦薄弱　　　　2、勞倦過度，損及五臟　　　　3、飲食不節，傷及脾胃　　　　4、大病久病，失于調理　　　　5、外邪侵襲 6、月經過多 7、外傷失血　　綜上所述，病因不外乎內傷和外感，病機方面不外乎先天后天兩個因素。中醫講“腎為先天之本，脾為后天之本”，且“脾胃為氣血生化之源”。先天的關鍵在于腎，后天的關鍵在于脾。本癥涉及心、肝、脾、腎諸臟，而主要與脾腎關系密切。精血同源，精足則血旺，精虧則血虛，脾腎不足而引起乏力、頭暈、心悸及易感發熱等。下面介紹氣血虛弱食療方：　　1、蓮藕250克，豬脊骨300克，燉熟食，隔3天1次，2-4次可見效。　　2、牛肉500克切小塊，撒上適量食鹽和胡椒粉后，再用面粉拌和，放入油鍋內炒成赤色，加入兩個切片的洋蔥共炒，倒入番茄汁1杯，枸杞子30克，共煮1小時，再加入胡蘿卜片約100克，土豆片150克，快熟時加入洋蔥3個(切片)，豌豆莢一把，適量食鹽調味，即可食用。有補益強壯作用，對兒童和老年人是營養極佳的大補菜肴。　　3、雞肉500克，杞子30克，北芪50克，加適量油、鹽、水，隔水蒸熟后食用。有補脾益氣、養陰補血作用。適用于老年人身體虛弱、慢性支氣管炎、血虛頭痛、表虛自汗、經常感冒、婦女月經不調、白帶多、痛經等癥。　　4、治病后或產后氣血虛弱：羊肉250克(切塊)，黨參30克，黃芪30克，當歸25克，生姜20克。將黨參、黃芪、當歸洗凈，用干凈紗布包裹，同羊肉、生姜放入鍋內，加適量清水煮羊肉至熟爛，調味食用。有補氣養血，強身壯體功效。也用于營養不良、貧血、手足冷等癥。　　5.木耳腐竹兔肉湯。原料：黑木耳10克，腐竹1條(約120克)，生姜2片，枸杞10克，兔肉250克。做法：將腐竹、黑木耳分別用清水浸軟、洗凈，腐竹切段；姜片枸杞洗凈；兔肉洗凈，切塊。起油鍋，下姜片，爆香兔肉，加清水適量，下黑木耳、腐竹、枸杞，用文火燜熟，調味即可。飲湯吃全部用料，每天1料，連用7天為1療程。功效：健脾養血涼血。用于氣血虛弱的氣短懶言、臉色無華等。 6.當歸北芪豬肉湯：當歸20克，北芪20克，黃花菜根15克，瘦豬肉200克，同煎煮熟，加鹽少許調味，吃肉飲湯。 7．烏雞絲瓜湯：烏雞肉150克，絲瓜100克，雞內金15克，共煮至爛，服時加上等魚露少許，每日1次。 8．紅糖北芪姜棗湯：紅糖100克，紅棗100克去核，生姜20克切片，北芪50克，水煎代茶飲，連續服用。 9.龍眼肉粥龍眼肉15克，紅棗15枚，粳米50-100克。 [制作〕將龍眼肉，紅棗和粳米一并加水煮粥，加入紅糖少許。調味即可。 [用法〕溫熱食用，常服。 [功效〕有養心安神、健脾補血的功效，適宜于產后貧血，心悸失眠，體質虛弱者食用。 10當歸羊肉湯羊肉800克，當歸25克，黨參2o克，黃芪20克，姜塊40克，蔥頭50克，紹酒50克，醋20克，精鹽20克，花椒20粒，胡椒面2克，味精2克，八角1個，陳皮40克。 [制作〕將羊肉洗凈，用清水漂至白色，再放入開水中煮幾分鐘撈起。用精鹽、醋反復揉搓后，用溫水洗凈，再入開水中氽一下，切成塊。姜、蔥洗凈，當歸、黨參、黃芪、陳皮、八角、花椒去凈灰渣，當歸、黨參、黃芪切成片。以上均裝入雙層白紗布袋中封口。砂鍋置旺火上，摻鮮湯，加羊肉塊燒片刻后，撇去血沫，放進布袋，加紹酒、蔥、醋等佐料，改用中火熬1小時，再改用小火慢煨至軟爛，加入精鹽、胡椒粉、味精等，調好味即成。 [用法〕喝湯吃肉，常食。 [功效〕補氣益血，祛寒止痛。適用于產后氣血不足所致發熱、自汗、肢體酸痛等癥。 [注意事項〕外感發熱，咽喉腫痛，牙痛者忌食用，不能用銅器烹調。忌與南瓜同食。 11.歸參燉雞烏骨雞一只1500克，當歸25克，姜塊20克，蔥頭25克，醪糟（音同勞遭）汁100克，黨參40克，精鹽4克。〔制作〕將雞宰殺后，去毛雜、腳爪，入清水浸泡30分鐘后，入開水中氽去血腥味。當歸、黨參用溫水洗凈，切成薄片。姜、蔥洗凈。黨參、當歸裝入雞腹內。放入砂鍋中，加清水2500克。砂鍋置旺火上燒開，撇去血泡，改用小火慢燉，調入姜、蔥、醪糟汁燉至熟透，揀去姜、蔥，加入精鹽、味精、調好味即成。 [用法〕喝湯吃肉，常食。 [功效〕益氣補血。適用于久病體衰，氣血不足者。

可以經常吃以下食物；常用的補氣的食物可選用小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香茹、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。常用于補血的食物有黑米、芝麻、蓮子、龍眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金針菜、黑木耳、蘆筍、番茄、牛奶、烏骨雞、羊肉、豬蹄、豬血、驢肉、鵪鶉蛋、甲魚、海參等。

我氣血虛中醫怎樣食補啊