高血壓是非常常見的慢性病之一，而且患病的人群也越來越年輕化了，人為啥會得高血壓。對于高血壓患者，醫生總是有許許多多的囑咐，不僅僅在藥物上有眾多的要求，在飲食上也是眾多的禁忌，13年，高血壓患病人數超過1.6億；2014年，高血壓患病人數超過1.6億；2015年，高血壓患病人數超過1.7億；2016年，高血壓患病人數超過2億；2017年，高血壓患病人數超過2.7億；2018年，高血壓患病人數超過3.3億；不僅是在中國，大部分的國家和地區高血壓患病人數都在日益增長，截止到2019年，全球高血壓患病人數超過11億。
自我國改革開放以后，社會經濟空前發展，百姓的物質生活條件得到了極大的改善與提高。但是，物質經濟的快速發展同時帶來了生理和心理等健康問題，其中高血壓較為突出，2013年，高血壓患病人數超過1.6億；2014年，高血壓患病人數超過1.6億；2015年，高血壓患病人數超過1.7億；2016年，高血壓患病人數超過2億；2017年，高血壓患病人數超過2.7億；2018年，高血壓患病人數超過3.3億；不僅是在中國，大部分的國家和地區高血壓患病人數都在日益增長，截止到2019年，全球高血壓患病人數超過11億。
隨著“健康中國”戰略的開展，高血壓成為了其中的重點，所以我們應該了解一下高血壓的形成，學會如何預防，導致患高血壓的重要因素：1.高鈉、低鉀的飲食習慣；2.體重超標和肥胖；3.過量飲酒；4.長期過大的精神壓力；5.其他，如遺傳等。那么要如何預防高血壓？小編給大家介紹幾個小技巧，
2、人為什么會得高血壓？高血壓患者最怕什么？
人為什么會得高血壓？高血壓是非常常見的慢性病之一，而且患病的人群也越來越年輕化了，人為啥會得高血壓？一般來說，高血壓的主要病因包括：1.遺傳因素，高血壓具有明顯的家族聚集性，在遺傳表型上，不僅血壓升高發生率體現遺傳性，而且在血壓高度、并發癥發生以及其它有關因素方面，如肥胖也有遺傳性。2.環境因素，如鈉鹽攝入量與血壓呈正相關；精神應激也是導致高血壓的相關因素，
3.其他因素，體重超重或肥胖；避孕藥(服避孕藥婦女血壓升高發生率及程度與服用時間長短有關)；睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。高血壓患者最怕什么？高血壓是慢性疾病，需要長期規律用藥治療，而且要終身保持良好的生活習慣，所以，高血壓患者最怕不良的生活習慣，很容易加重病情。建議高血壓患者堅持低鹽，低油脂飲食，每天限制食鹽在6克以下，少用動物油脂，少吃含油量大的食物如動物內臟，少用熱量高的食物，
3、高血壓患者能吃螃蟹嗎？
對于高血壓患者，醫生總是有許許多多的囑咐，不僅僅在藥物上有眾多的要求，在飲食上也是眾多的禁忌。但是在飲食禁忌上只是給了一個大概的方向，有些時候一些事物存在爭議的時候患者就糾結大地吃不吃了，像螃蟹，很多人其實對它會不會對高血壓造成威脅是不清楚的。實際上，患有高血壓患者是可以食用螃蟹的，但是呢，在吃螃蟹上是有極大的講究的。
一、螃蟹本身是一種性寒并且本身帶有味道的食物，所以在烹飪的時候不用加入太多鹽甚至是可以不用放鹽，這對高血壓患者來說是有非常大的好處的，二、螃蟹雖好，但是對于高血壓患者來說并不是能吃它身上的全部部位的。如果是蟹肉的話，那么患者可以適當地吃一些，其肉質中富含的蛋白質對患者也是有極大的好處的，而對于那些蟹黃很多的部位，患者最好不要食用，因為蟹黃本身的膽固醇含量極其高，而膽固醇本身就是高血壓患者的禁忌之一。
所以對于患者來講，最好是不吃，而在螃蟹做法上也有講究，對于高血壓患者來講最好做得清淡點，最好就是能少放或者不放鹽，因為患者不能攝入太多鹽分的。還有就是，有些人喜歡在煮螃蟹的放入一些配料，在這建議加入一些蔬菜即可，脂肪含量高的食物切記不要加入，就以上的闡述來看，高血壓患者食用螃蟹是沒問題的，但是，螃蟹雖好也不能多吃，患者實際上一天只能吃一兩只。
