；一、注意生活:一定要休息一個月或者一個半月,如果不坐上月子，會為你以后的健康埋下隱患,二、注意飲食:；1.；少吃多吃,坐著月子是女人一生中改善體質(zhì)的最好時機(jī),Sit月子多吃魚、蛋、瘦肉、新鮮蔬果等,中國人講究坐在月子,Sit月子吃什么沒有絕對的標(biāo)準(zhǔn)，沒有特別的食物才是最好的,坐著月子有很多吃的。
坐著月子有很多吃的。老婆總結(jié)了以下吃的東西:1。富含鐵的食物可以促進(jìn)體內(nèi)鐵的吸收；2.富含B族維生素的食物，如維生素B12、葉酸等；3.富含蛋白質(zhì)的食物有助于產(chǎn)后媽媽增強(qiáng)營養(yǎng)。肉類:雞肉、豬肉、牛肉、豬肝、蝦。蔬菜:海帶、紫菜、大豆、菠菜、芹菜、油菜。水果:西紅柿、杏、棗和橘子。當(dāng)然也可以喝一些產(chǎn)婦紅糖霜。
2、做 月子都能吃什么坐著月子是女人一生中改善體質(zhì)的最好時機(jī)。如果不坐上月子，會為你以后的健康埋下隱患，中國人講究坐在月子。不要以為是迷信，很多都是有道理的。；一、注意生活:一定要休息一個月或者一個半月，產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上廁所，必須臥床休息。如果經(jīng)常坐著或起身行走，可能會引起子宮脫垂，二、注意飲食:；1.；少吃多吃。Sit 月子多吃魚、蛋、瘦肉、新鮮蔬果等，，并努力使飲食多樣化。Sit 月子吃什么沒有絕對的標(biāo)準(zhǔn)，沒有特別的食物才是最好的，而是要盡可能注意飲食的多樣化，這樣才能提供更豐富、更全面的營養(yǎng)，有利于滿足產(chǎn)后身體恢復(fù)和哺乳期的營養(yǎng)需求。1.坐著的時候月子，因為活動量相對減少，你可能會花更多的時間在床上，消化能力會下降，你需要注意選擇易消化的食物，可以少量多餐。2.不同的食物含有不同的營養(yǎng)成分，因此有必要使飲食多樣化，以保證全面的營養(yǎng)供應(yīng)。
