黑木耳中含有的黑木耳多糖具有很好的養(yǎng)生功能血糖，絲瓜中的成分可以幫助胰島提高其活性,每天吃1-2次水煮苦瓜可以有效控制血糖,主要是選擇能幫助人體減脂的食物血糖,血糖建議水平高的人多吃粗糧、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、新鮮水果和含糖量低的蔬菜等,首先，血糖高參多吃粗糧，如燕麥、小米、紅薯等,對血糖高的患者有積極作用,血糖能吃的就是高。
血糖能吃的就是高。主要是選擇能幫助人體減脂的食物血糖。首先，血糖高參多吃粗糧，如燕麥、小米、紅薯等。粗糧含有大量的膳食纖維。膳食纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而抑制食欲，減少其他熱量食物進(jìn)入人體引起的血糖。對血糖高的患者有積極作用。其次，血糖高食用食物還包括新鮮蔬菜和水果，如蘋果、獼猴桃、櫻桃、柚子等。新鮮的蔬菜和水果中含有大量的纖維素、維生素和微量元素，不僅對血糖的平衡有積極作用，還能加速人體的新陳代謝，幫助人體消耗多余的血糖，對血糖較高的患者有積極作用。
能有效減脂的食物血糖苦瓜、洋蔥、胡蘿卜、黑木耳、絲瓜。苦瓜中含有苦瓜皂甙，能降低血糖 like胰島素，還能刺激胰島釋放胰島素。每天吃1-2次水煮苦瓜可以有效控制血糖。洋蔥含有豐富的營養(yǎng)成分，其中硒元素可以幫助修復(fù)胰島功能，刺激胰島分泌胰島素。洋蔥中的硫脲丁酸能加強(qiáng)細(xì)胞對糖的利用，有效降低血液中的糖濃度。胡蘿卜中含有大量的β胡蘿卜素，可以像硒一樣幫助修復(fù)胰島的功能，清除積累的自由基，從而加強(qiáng)對血糖的控制。黑木耳中含有的黑木耳多糖具有很好的養(yǎng)生功能血糖，絲瓜中的成分可以幫助胰島提高其活性。
3、 血糖高吃什么食物最好最佳?血糖建議水平高的人多吃粗糧、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、新鮮水果和含糖量低的蔬菜等。應(yīng)嚴(yán)格制定適當(dāng)?shù)娘嬍常刂泼咳諗z入量，因?yàn)樘强梢酝ㄟ^外源性食物補(bǔ)充，可以攝入體內(nèi)，引起血糖的癥狀進(jìn)一步加重。因此，a高血糖的人應(yīng)根據(jù)個人代謝情況，將主食控制在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)，盡量不吃米飯、面食、土豆等富含碳水化合物的食物，這些食物進(jìn)入胃腸道會轉(zhuǎn)化為糖分，引起血糖的大范圍波動。血糖高的人要多吃粗糧和富含纖維的粗糧，并使之成為自己的主食，如紫薯、玉米、燕麥、蕎面等，這些食物含糖量低，進(jìn)入胃中時血糖的水平不會有明顯波動。同時它們能產(chǎn)生飽腹感，不容易餓，有助于控制攝入量。
