兒童補(bǔ)鋅食譜，怎么給寶寶補(bǔ)鋅寶寶補(bǔ)鋅食譜有什么

來源：整理時間：2023-02-25 10:40:03 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，怎么給寶寶補(bǔ)鋅寶寶補(bǔ)鋅食譜有什么

牡蠣補(bǔ)鋅的效果還是很不錯的呢。可以用牡蠣來煲湯或熬一些粥給寶寶吃一吃，這樣是會比較好地給寶寶補(bǔ)充鋅元素的。像瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃，還豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜這些蔬菜也是含鋅量比較高的。

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2，寶寶補(bǔ)鋅的食譜百度寶寶知道

★蝦米花蛤蒸蛋羹材料：蝦米、新鮮花蛤蜊(要新鮮的)、雞蛋2個。輔料：黃酒、鹽、蔥適量。制法：蝦米切碎，放在黃酒里浸泡10分鐘。花蛤洗凈，用開水燙后使殼打開取肉。雞蛋打碎加鹽，加蝦米和花蛤，加溫水，放入蔥花，大火蒸熟即可。特點(diǎn)：蛋羹色澤嫩黃，味鮮美，蝦米和花蛤含鋅量高，是補(bǔ)鋅佳肴。 ★魚香馬蹄鴨肝片材料：鴨肝、馬蹄(荸薺)。輔料：料酒、蔥姜、鹽、醋及四川豆瓣醬。制法： 1、將鴨肝切成薄片，放入開水中稍燙，用冷水過濾瀝干，加淀粉拌勻，再放入四成熱的油鍋略炸，待肝片一變色即撈出。 2、將切成薄片的荸薺略炒后加入香醋少許備用。 3、鍋里加少量油，將蔥姜及四川豆瓣醬煸炒，再放糖、醋等調(diào)味料兌成鹵汁，最后把鴨肝和荸薺片倒入拌勻即可。特點(diǎn)：這個菜富含鋅，香味濃郁，肝片滑嫩可口，荸薺片脆爽。 ★西蘭花炸牛排飯材料：西蘭花、牛里脊肉、雞蛋清(一只)。輔料：料酒、醬油、鹽。制法： 1、牛里脊肉洗凈，切成牛排狀，加料酒、醬油腌10分鐘，再加雞蛋清拌勻。 2、西蘭花切成小塊，莖的部分去皮切成薄片，洗凈備用。 3、起油鍋(油溫不要太高)，將牛排炸熟，放入碗中。 4、將西蘭花倒入油鍋翻炒，加入半碗開水，加蓋燜煮，加鹽。 5、取一大碟，加適量米飯，將西蘭花和牛排放在一側(cè)即可。特點(diǎn)：牛排含鋅量高，配以西蘭花，口感好，營養(yǎng)豐富，很適合寶寶食用。

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3，寶寶補(bǔ)鋅食譜都有哪些

補(bǔ)鋅的食譜有肉蛋羹、牡蠣煎蛋、肝泥、西蘭花牛肉泥等牡蠣煎蛋原料：牡蠣300克、雞蛋150克、香菇50克、洋蔥40克、小米椒15克、番茄沙司20克、蔥4克、姜5克、鹽3克、胡椒粉2克、紹酒6克。步驟： 1、洋蔥切絲，小米椒切圈，香蔥切末，香菇切小條； 2、將雞蛋打入碗中打散待用； 3、將牡蠣、蔥絲、小米椒切圈、蔥花、鮮香菇放入雞蛋中； 4、放入鹽、胡椒粉、紹酒將所有原料拌勻； 5、鍋中放油五成熱時放入和好的蛋液；輕輕晃動，翻至兩面金黃，即可裝盤配番茄沙司食用即可。因為食補(bǔ)的速度太慢，所以給寶寶吃的伊分子-鋅硒寶，吃了幾天寶寶就明顯的愛吃飯了，效果還挺好的

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4，提供些寶寶補(bǔ)鋅餐食譜

寶寶補(bǔ)鋅餐　　油淋萵筍　　原料：嫩萵筍、蔥絲、花生油、鹽、味道　　制作步驟　　1將萵筍去皮洗凈，切成細(xì)長條狀。燒鍋加水，待水開后，放入萵筍，大火滾開后關(guān)火。　　2將萵筍撈起，放入盛有冷水的容器中，過水后撈出放入盤中。撒少許鹽、味精腌制。　　3熱鍋下油至80度左右，淋入擺放好的萵筍上，撒上蔥花即可。　　推薦理由：清淡爽口，制作簡單。其含鋅量約7.86毫克。萵筍所含礦物質(zhì)比其他蔬菜高5倍，對兒童缺鋅引起的消化不良、厭食等癥有很好的療效。　　蘿卜番茄湯　　原料：胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、蔥、花生油、鹽、味精　　制作步驟：　　1胡蘿卜、西紅柿去皮切厚片。熱鍋下油，倒入胡蘿卜翻炒幾次，注入清湯，中火燒開。　　2待胡蘿卜熟時，放入西紅柿，加上各味調(diào)料。　　3把雞蛋打散倒入，撒上蔥花即可。　　推薦理由：此湯含鋅量約35.55毫克。西紅柿有清熱解毒的作用，所含胡蘿卜素及礦物質(zhì)是缺鋅補(bǔ)益的佳品；對兒童疳積、缺鋅性侏儒解毒有一定療效。

5，兒童缺鋅補(bǔ)鋅的食譜有哪些

　　栗子粥　　原料：栗子、大米　　做法：栗子5個剝皮以后切碎。鍋中加入水，放入栗子煮開后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟爛，即可喂食。　　蛋黃牛奶糊　　原料：雞蛋、牛奶　　做法：個雞蛋放在水中煮熟(大致6分鐘左右)，取出蛋黃碾碎，用牛奶和成糕狀或粥狀，直接給寶寶喂食。　　適合2歲——3歲寶寶的補(bǔ)鋅食譜：　　果仁粥　　原料：大米、花生、核桃仁　　做法：大米、花生洗凈剁碎，放水煮粥，煮至八成熟時放入核桃仁加點(diǎn)糖。　　注意：花生、核桃仁盡量剁碎并煮軟，以免寶寶發(fā)生嗆咳。　　海鮮雞蛋羹　　原料：蝦米、新鮮花蛤、雞蛋　　做法：1蝦米切碎，黃酒浸泡10分鐘。→2花蛤洗凈，用開水燙使其打開。→3雞蛋打碎加鹽，加蝦米和花蛤，加溫水，放入蔥花，大火蒸至羹狀即可。　　適合4-6歲寶寶的補(bǔ)鋅食譜：　　白菜肉絲　　原料：白菜、瘦肉　　做法：1白菜、瘦肉切絲，肉絲可加水淀粉勾芡。→2燒鍋下油，把肉絲炒至滑嫩，倒入白菜絲，調(diào)入鹽，味精炒透，最后淋入少許水淀粉翻炒幾次。　　五彩黃魚羹　　原料：小黃魚、西芹、胡蘿卜、炒松子仁、鮮香菇　　做法：1小黃魚洗凈去骨切成丁狀。→2西芹、胡蘿卜、香菇切絲。→3鍋燒入油，放入蔥姜煸炒出香味后，倒入沸水，放入西芹、胡蘿卜、香菇、炒松子仁和小黃魚肉，至魚熟。→4加食鹽、味精、料酒等調(diào)味，用水淀粉勾芡，淋上少許熟油即可。　　不太具體,不要盲目的補(bǔ),詳細(xì)的你可以去www.5ilz.com我愛蘭州論壇問問,應(yīng)該有很多人有經(jīng)驗可以告訴你!