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1，兒童營(yíng)養(yǎng)早餐
2，寶寶的早餐應(yīng)該吃些什么
3，孩子早上該吃些什么
4，兒童的早餐怎么做
5，4歲小孩早餐怎么做好吃
6，小孩吃什么早餐最健康
7，孩子早餐吃什么

1，兒童營(yíng)養(yǎng)早餐

正常的早餐外加一袋純牛奶

兒童營(yíng)養(yǎng)早餐

2，寶寶的早餐應(yīng)該吃些什么

可以吃牛奶，面包，面條，玉米，豆?jié){面條、餛飩、餃子或者粥加饅頭雞蛋之類的換著花樣吃，營(yíng)養(yǎng)比較全面一些

早餐必須有的是碳水化合物，所以一定要有主食，可以是面條，里面加上蔬菜和雞蛋，也可以是面包夾荷包蛋，配著牛奶，還有蒸包+豆?jié){。。。。。。這些都是適合中國(guó)人的早餐

可以吃面條、餛飩、餃子或者粥加饅頭雞蛋之類的，如果親有時(shí)間可以去買本食譜照著做呀

寶寶的早餐應(yīng)該吃些什么

3，孩子早上該吃些什么

粥、面、饅頭加豆?jié){，面包加牛奶都可以，最后還有點(diǎn)水果，應(yīng)形式多樣化營(yíng)養(yǎng)會(huì)更全面。不知道你的小孩多大。如果是小寶寶，就是骨頭粥。魚粥之類或者牛奶加米糊、雞蛋黃加幾滴果汁、幾勺果泥等等輔食。

首先要看你寶寶多大。我家寶寶從9個(gè)月開始吃果泥，粥。果泥就不用說。各種個(gè)樣的都有。粥的話，我有很多選擇。排骨粥，雞肉粥，南瓜粥。南瓜排骨粥，排骨只是提味。另外也可以加雞肉配南瓜地瓜一起煮。地瓜也可以煮粥的。到寶寶1歲多就可以開始給他吃飯了。當(dāng)然飯要煮濕一點(diǎn)，不然寶寶吞不下反而容易咽著。菜的話就把芥蘭煮爛，青豆也是配肉碎。剁成肉餅給寶寶吃。再著就給寶寶吃面包了。要全麥的。清蒸排骨。把肉撕碎，配一點(diǎn)排骨汁，保證寶寶吃的津津有味。

一個(gè)雞蛋一個(gè)水果一份糕點(diǎn)——不含糖的

早餐牛奶``面包稀粥```蛋餅``

孩子早上該吃些什么

4，兒童的早餐怎么做

“一日之計(jì)在于晨”，早餐是一天中最重要的一頓飯。尤其對(duì)于正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的學(xué)生來說，一頓搭配合理、營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐是上午高效率學(xué)習(xí)的重要保障。　　營(yíng)養(yǎng)師建議：學(xué)生早餐應(yīng)按照“五谷搭配、粗細(xì)搭配、葷素搭配、多樣搭配”的原則，盡可能做到合理營(yíng)養(yǎng)、平衡膳食。具體來說，應(yīng)該包括谷類、肉類、蛋類、奶類及蔬菜水果等；食量應(yīng)相當(dāng)于全日量的1／3；多吃谷類，供給充足的能量；少吃零食，飲用清淡飲料，控制食糖攝入；每天早晨最好喝一杯牛奶。沒時(shí)間吃早餐的學(xué)生，每天早晨至少喝一杯熱奶，外加一只煮雞蛋。上學(xué)時(shí)別忘帶些水果，在早餐一小時(shí)后及時(shí)補(bǔ)充維生素，最好再吃些面、谷類主食。

兒童早餐怎么做早吃好！午吃飽！晚吃少！年輕的父母?jìng)冸m然非常疼愛自己的孩子，卻往往忽略孩子的早餐。一是因?yàn)樵绯縿偲鸫矔r(shí)食欲最低；二是早晨沒有太多的時(shí)間，加上我們平時(shí)的飲食習(xí)慣總是湊合著吃，因此不愿意為改善一頓早餐多動(dòng)腦筋。所以，孩子的早餐往往吃不好，這對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是十分不利的。為此，為您提出幾點(diǎn)建議：1、早餐要簡(jiǎn)單，一般僅少數(shù)幾種食物即可。2、早餐的營(yíng)養(yǎng)要全面。一般要有湯，如米粥、牛奶、豆?jié){；有主食，如面包、饅頭、面條等；有蛋白質(zhì)豐富的食物，最方便的是雞蛋、火腿肉；再配以適量的蔬菜，如一個(gè)蘋果、橘子、西紅柿或一根黃瓜即可。3、早餐要吃飽。主食應(yīng)達(dá)到50--100克，一個(gè)雞蛋加湯、菜基本上可以滿足孩子一上午的營(yíng)養(yǎng)需要。有些孩子早餐無食欲，這主要是孩子起床太晚。最好的辦法是早晨讓孩子早起一會(huì)兒，做做戶外活動(dòng)，則可增加孩子的食欲。

早餐怎么做？把紫薯切塊倒入粥中煮熟，切個(gè)鴨蛋一分為二，準(zhǔn)備榨菜，面包片，再來點(diǎn)奶酪餅。

其實(shí)只要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，就好了，比如給孩子做一些豆?jié){喝

這個(gè)時(shí)候要注意，因?yàn)槭巧眢w飛速增長(zhǎng)的階段，一定要注意鈣物質(zhì)的補(bǔ)充，適當(dāng)?shù)亩诡惪梢院芎玫慕鉀Q，豆?jié){，小蔥拌豆腐，都適合早餐食用，而且還不油膩，最好加上鈣片，不能讓孩子在起跑線上輸人，，雞蛋，牛奶也可以很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，最重要是要注意孩子的體育鍛煉，這個(gè)尤為重要！！！！要想長(zhǎng)高，就不要偷懶，體育鍛煉，我不推薦長(zhǎng)跑，因?yàn)檫@樣會(huì)讓人的腿變得很粗短，整個(gè)身體不協(xié)調(diào)，男生推薦球類運(yùn)動(dòng)，足球，籃球，女生推薦羽毛球，網(wǎng)球等！望采納！！！謝謝！！

5，4歲小孩早餐怎么做好吃

寶寶的早餐很有可能會(huì)影響到寶寶一天的狀態(tài)，所以媽咪們一定要在寶寶的早餐上多下點(diǎn)功夫啦。讓寶寶吃上一份色香味俱全，而且營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐就是媽媽的頭等大事啦。下面小編為你收集了5款是和4歲寶寶吃的營(yíng)養(yǎng)早餐哦，簡(jiǎn)單易學(xué)，媽咪們，動(dòng)起來吧。方法/步驟　營(yíng)養(yǎng)早餐一：蜂蜜番薯水果+牛奶　　食材：地瓜100g、蛋黃1顆、面粉約40g、各式新鮮水果少許、蜂蜜3大匙。　　做法：　　1、地瓜去皮，切片狀，入蒸鍋內(nèi)蒸軟，再迅速搗成泥狀，加入蛋黃及面粉拌勻。　　2、分成約30g每個(gè)壓入蛋塔模，烤箱預(yù)熱160度烘烤20分鐘左右。　　3、各式新鮮水果切丁或切片，排在烤好的地瓜塔上面，再淋上蜂蜜即可享用。　　此款早餐不僅能夠提供豐富的維生素，還有充足的蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。　營(yíng)養(yǎng)早餐二：青菜火腿蛋餅+餅干酸奶+蘋果　　食材：青菜火腿蛋餅1個(gè)、餅干酸奶1杯、蘋果半個(gè)。　　做法：　　1、將雞蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用葉的部分，這樣會(huì)比較軟)和火腿末，少許鹽，攪拌均勻。　　2、鍋燒熱，加少許油，把以上材料攤成餅，煎至兩面金黃即成;餅干切小丁，與酸奶攪拌即成。　　雞蛋除了維生素C之外，幾乎包含了所有的營(yíng)養(yǎng)素，作為保持腦力及身體活力的食物。　營(yíng)養(yǎng)早餐三：梨子+紅棗+蘋果+燕麥　　食材：梨、蘋果、紅棗、燕麥片各適量。　　1、梨子削皮、去核并磨碎 ;蘋果削皮、去核并磨碎;紅棗剁成碎粒。　　2、加入2湯匙燕麥片，4湯匙不加糖蘋果汁，2湯匙水。　　3、把蘋果汁、水和燕麥放在燉鍋中，煮沸后并用文火慢燉幾分鐘。加入水果，蓋上鍋蓋后再用小火慢燉幾分鐘，攪拌幾下即可食用。　　此款早餐補(bǔ)充寶寶體內(nèi)所需的維生素、營(yíng)養(yǎng)，是特別適合寶寶吃的早餐。　　營(yíng)養(yǎng)早餐四：小烤餅+酸奶　　食材：面粉125克、鹽1/2小匙、鮮奶50亳升、無鹽奶油15克、糖1/2大匙、發(fā)粉1/2大匙。　　做法：　　1、面粉、發(fā)粉等過篩，與其他食材一起拌勻，再揉成團(tuán)狀，并分成10等份。　　2、烤箱預(yù)熱至160度，放入面團(tuán)烘烤12分鐘即可食用。　　小烤餅中的蛋白質(zhì)容易被寶寶吸收，而酸奶有益于通順寶寶的腸道。營(yíng)養(yǎng)早餐五：果仁玉米粥+雞蛋肉松三文治　　食材：果仁玉米粥1碗、雞蛋三文治1個(gè)、西紅柿半個(gè)　　做法：　　1、將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末;將水放入鍋內(nèi)，細(xì)玉米面用溫水調(diào)勻，水開后，將調(diào)好的玉米面放入鍋中攪勻，再開鍋時(shí)即成玉米面糊糊，然后將少量白糖、葡萄干和事先備好的碎果仁倒入攪勻，稍滾即成。　　2、準(zhǔn)備雞蛋1個(gè)，黃瓜1/4根，面包4片，火腿2片，肉松適量;雞蛋煎熟，黃瓜切薄片，加少許鹽、糖、醋，腌10分鐘，瀝干水分。　　3、在面包上撒一層肉松，蓋上一片面包，將煎蛋放在上面，再擺上黃瓜片，蓋上一片面包，擺上火腿片，蓋上另一片面包，對(duì)角切即可。　　此款早餐富含維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，是特別適合寶寶的營(yíng)養(yǎng)早餐。　　寶寶的早餐講究營(yíng)養(yǎng)，不能隨便應(yīng)對(duì)，一不小心就會(huì)影響到寶寶的健康發(fā)育，所以寶寶的早餐不容忽視。

6，小孩吃什么早餐最健康

蛋白質(zhì)攝入兒童成長(zhǎng)需要蛋白質(zhì)，卻又不能大量攝入，所以，每天早餐攝入適量的蛋白質(zhì)，是非常重要的，可以保證孩子一天的消耗量。因此，建議早餐的時(shí)候可以讓孩子吃雞蛋或者是補(bǔ)充一點(diǎn)兒肉類，當(dāng)然，豆類制品是最好不過的了，例如豆?jié){或者是豆腐類。營(yíng)養(yǎng)搭配父母在照顧孩子的時(shí)候，建議多學(xué)一些營(yíng)養(yǎng)搭配的知識(shí)，什么營(yíng)養(yǎng)能夠補(bǔ)充孩子一天所需要的能量，就給孩子吃什么樣的食物搭配。建議給孩子選擇的早餐健康安全可靠，例如喝牛奶的時(shí)候，可以配點(diǎn)兒水果，效果更好，彼此促進(jìn)吸收。吃面條的時(shí)候，可以加一個(gè)鵪鶉蛋等，這樣，營(yíng)養(yǎng)成分就出來了。粗糧結(jié)合孩子的腸胃雖然沒有發(fā)育完全，可是還是不能一直吃細(xì)糧的，偶爾的吃一些粗糧是不錯(cuò)的選擇的。所以，建議家長(zhǎng)可以偶爾換一些粗糧讓孩子吃。例如在面里加點(diǎn)兒玉米面，或者是在做粥的時(shí)候，加一點(diǎn)兒黑米或者是薏米等，這樣，孩子吃起來也不會(huì)挑，就能達(dá)到細(xì)粗糧同時(shí)食用的目的。軟硬結(jié)合食物最好是軟硬可以結(jié)合，讓孩子來吃，不要只是吃硬的食物，或者是只是吃軟的食物。所以，最好的就是在吃饅頭的時(shí)候，可以配一些粥。或者是吃面包的時(shí)候，可以配一點(diǎn)兒牛奶等。然后再吃一玫水果，這樣效果就會(huì)出來了，孩子在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，吃飽的情況下，還能補(bǔ)充玩耍需要的水分。葷素結(jié)合孩子的早餐，有些家長(zhǎng)認(rèn)為沒有必要吃肉，這是不對(duì)的。實(shí)際上，早餐必須達(dá)到葷素結(jié)合，這樣，孩子在補(bǔ)充維生素的同時(shí)，也能補(bǔ)充蛋白質(zhì)。因此，建議家長(zhǎng)在給孩子喝牛奶，吃面包的同時(shí)，可以吃點(diǎn)兒肉類。當(dāng)然，如果是吃雞蛋，喝牛奶的時(shí)候，并且再給一點(diǎn)兒饅頭吃，這樣才能讓孩子葷素結(jié)合合理。補(bǔ)鈣建議有些家長(zhǎng)不注意在平時(shí)的飲食上幫助孩子補(bǔ)鈣，而偏要到醫(yī)院給孩子開補(bǔ)鈣的藥片吃，這是不對(duì)的。實(shí)際上，早餐的時(shí)候，需要給孩子一些能夠補(bǔ)鈣的食物，例如，可以喝骨頭湯，或者是直接喝牛奶，豆?jié){都是不錯(cuò)的選擇。早餐的時(shí)候，其實(shí)也可以選擇在孩子的飲食里加入少量的魚肝油。保持熱量孩子的運(yùn)動(dòng)量大，尤其是上午，消耗的體力很大，所以，早餐的補(bǔ)充是很重要的，這樣，可以讓孩子一上午都能有足夠的能量來消耗。因此，一般情況下，給孩子吃一些能暖五臟的食物是最好的，例如，饅頭，粥，還有餃子一類的食物，這樣，不僅能保持孩子的熱量消耗量，也能讓孩子抵抗饑餓。花樣百出孩子對(duì)于食物來講，都有一個(gè)喜歡和厭煩期，如果不想讓孩子對(duì)早餐出現(xiàn)厭煩期的話，就得考慮豐富的花樣百出，如果天天都吃同樣的食物的話，孩子只會(huì)生厭。所以，每天換著樣式給孩子做早餐，這是必須的，媽媽們都得掌握的一個(gè)技能。例如，饅頭，面條，粥，小糕點(diǎn)，蛋糕等，這樣，豐富多彩，孩子就會(huì)更愛早餐。

早餐吃什么最好？一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。兒童的早餐：兒童正是生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，注重補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣相當(dāng)重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個(gè)雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。面包有時(shí)也可用餅干或饅頭代替。青少年的早餐：青少年時(shí)期身體發(fā)育較快，常常肌肉、骨骼一齊長(zhǎng)，特別需要足夠的鈣、維生素C、A等營(yíng)養(yǎng)素來幫助身體的生長(zhǎng)發(fā)育。因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個(gè)新鮮水果、一個(gè)雞蛋和二兩干點(diǎn)（主要是饅頭、面包、餅干等碳水化合物）。中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩負(fù)工作、家庭兩大重任，身心負(fù)擔(dān)相對(duì)較重，為減緩中年人的衰老過程，其飲食既要含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷等，又應(yīng)保持低熱量、低脂肪。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家早餐吃什么生活在緊張忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懶覺、來不及準(zhǔn)備等諸多借口作為不吃早餐的理由。那么，讓我們看看，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家自己的早餐是怎樣安排和準(zhǔn)備的？也許可以為許多白領(lǐng)或家長(zhǎng)提供借鑒。方法很簡(jiǎn)單，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或鹵蛋，對(duì)半切，黃瓜切片，櫻桃番茄洗凈，第二天早上直接將雞蛋/鹵蛋、黃瓜片、櫻桃番茄夾入兩片面包中。孩子的那份，把蝦皮用微波爐轉(zhuǎn)一下再放進(jìn)三明治中，既補(bǔ)充了鈣，又增加蛋白質(zhì)，味道帶點(diǎn)咸，也比較爽口。如果要調(diào)味，還可以放些番茄醬。整個(gè)過程不超過10分鐘，但是營(yíng)養(yǎng)要素都具備了。如果時(shí)間還是不夠，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波爐轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)便可。一杯牛奶加一片三明治，孩子不到10分鐘就能吃完。需要提醒的是，最好在漱完口后、進(jìn)餐前先喝一杯溫開水，這樣可以補(bǔ)充一個(gè)晚上消耗的水分。營(yíng)養(yǎng)早餐的多種搭配法當(dāng)然，早餐的選擇可以是豐富多樣的，只要滿足三大“必需”原則，你也可以發(fā)揮聰明才智做一份簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的早餐。 1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含豐富的乳酸菌，對(duì)人體的貢獻(xiàn)甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、饅頭等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，營(yíng)養(yǎng)就比較齊全了；如果喜歡吃肉包，必須再補(bǔ)充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鮮榨的。 2、養(yǎng)顏八寶粥：女性白領(lǐng)如果有條件，可以前天晚上做好八寶粥，放入大米、紅豆、花生米、枸杞子等，第二天早上熱了吃，便捷又養(yǎng)顏。 3、降血糖牛奶麥片：把麥片先用開水沖好，再加入牛奶。這一搭配比較適合血糖高或有糖尿病家族遺傳的人。春天正是孩子生長(zhǎng)發(fā)育旺盛的季節(jié)，不少孩子午餐在學(xué)校吃，豐富性難以保證，所以早餐的作用尤其重要。專家呼吁，最好所有的家長(zhǎng)都能勤快些，早起一刻鐘，為你的孩子準(zhǔn)備一份豐富、營(yíng)養(yǎng)的早餐，讓他“隨風(fēng)拔得快”。三口之家早餐食譜推薦周一：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，面包夾草莓醬奶酪（面包200克，草莓醬50克，奶酪3片30克）周二：牛奶3瓶，花卷3只（每只50克），蛋糕3只（每只25克），梨1只（150克）周三：酸奶3瓶（600克），蛋餅3只（每只含雞蛋25克、小麥粉75克），大蘋果1只（150克）周四：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，肉包子3只（每只50克），香蕉3根（300克）周五：牛奶3瓶，三明治面包3只（每只含面包片兩片50克，生菜兩張50克，雞胸脯肉20克），煎餅3只（每只50克），桔子3只（150克）周六：大米粥（粳米100克），煎蛋3只（120克），燒賣3只（75克），菜包3只（150克），酸奶3瓶（600克）周日：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，火腿腸75克，早餐面包3只（每只50克），香蕉3根（300克）健康早餐小貼士 1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘后再吃為佳。 2.有早起習(xí)慣的人，早餐可安排在7點(diǎn)以后吃較好。 3.不要因?yàn)橼s時(shí)間就吃得太快，以免損傷消化系統(tǒng)。 4.早餐也要定時(shí)定點(diǎn)，否則會(huì)影響消化、吸收。 5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學(xué)。 6.家長(zhǎng)的榜樣很重要，只有家長(zhǎng)帶頭吃營(yíng)養(yǎng)健康的早餐，孩子才會(huì)養(yǎng)成良好的早餐習(xí)慣。周1：面包（蛋糕）果醬（黃油）荷包蛋牛奶香菜胡蘿卜豆腐絲。周2：黑面餑餑（燒餅）油條餛飩蒜泥拌黃豆蠶豆。周3：熱餅松花（火腿）豆?jié){（牛奶）香蝦白蘿卜絲。周4：花卷肉松炸花生米豆腐腦（鍋巴菜）杏仁蝦干熗芹菜。周5：煎饅頭干煮果仁雞蛋面酸辣圓白菜。周6：煎餅果子鹵豆腐干小米粥芥藍(lán)黃豆。周日：三鮮炒飯雞蛋湯（豆?jié){）糖醋白菜。

早餐最好搭配粗糧，幫助消化

營(yíng)養(yǎng)麥片還有水果的搭配的

7，孩子早餐吃什么

記得我小的時(shí)候都是媽媽頭天晚上做好一些第二天能熱一下就能吃的。現(xiàn)在我的孩子早飯基本上都是牛奶，點(diǎn)心，香腸，火腿之類的，或者是粥，包子，煎蛋，煎饅頭片，豆沙包之類的。

早餐可以變換花樣，但保證牛奶或豆?jié){、面包或者粗糧主食、雞蛋、蔬菜小沙拉或者將西紅柿黃瓜等夾在面包里吃，最好是做個(gè)漂亮的簡(jiǎn)易三明治給孩子。

牛奶、面包、豆?jié){ 粗糧食品。

媽咪都想把寶貝喂得聰明又結(jié)實(shí)，但有時(shí)卻不一定知道自己做得不恰當(dāng)，結(jié)果是事與愿違。以下十八種做法，就是媽咪經(jīng)常發(fā)生的糊涂之舉：糊涂之舉1：吃雞蛋多多益善有家長(zhǎng)以為，雞蛋富有寶貝生長(zhǎng)發(fā)育最需要的高蛋白，所以給寶貝吃再多雞蛋都不怕。明智之舉：以6個(gè)月前的寶寶為例，他們的消化系統(tǒng)還未發(fā)育成熟，雞蛋中的白蛋白經(jīng)過腸壁直接進(jìn)入到血液中，刺激體內(nèi)產(chǎn)生抗體，引發(fā)濕疹、過敏性腸炎、喘息性支氣管炎等不良反應(yīng)。另外，過多吃雞蛋會(huì)增加消化道負(fù)擔(dān)，使體內(nèi)蛋白質(zhì)含量過高，引起血氨升高，同時(shí)加重腎負(fù)擔(dān)，容易引起蛋白質(zhì)中毒綜合征，發(fā)生腹部脹悶、四肢無力等不適。營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，1歲至1歲半的寶貝最好只吃蛋黃，每天不能超過1個(gè)；1歲半至2歲的寶寶隔日吃1個(gè)整雞蛋，待2歲以后才可每天吃1個(gè)整雞蛋。糊涂之舉2：多吃魚松營(yíng)養(yǎng)好也有家長(zhǎng)認(rèn)為，魚松營(yíng)養(yǎng)豐富，口味又很適合寶貝，應(yīng)該多多給寶貝吃。明智之舉：研究表明，魚松中的氟化物含量非常高。寶貝如果每天吃10~20克魚松，就會(huì)從魚松中吸收氟化物8~16毫克。加之從飲水和其他食物中攝入的氟化物，每天攝入量可能達(dá)到20毫克左右。然而，人體每天攝入氟的安全值只有3至4.5毫克。如果超過了這個(gè)安全范圍，氟化物就會(huì)在體內(nèi)蓄積，時(shí)間一久可能會(huì)導(dǎo)致氟中毒，嚴(yán)重影響牙齒和骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。平時(shí)可把魚松作為一種調(diào)味品給寶貝吃一些，但不要作為一種營(yíng)養(yǎng)品長(zhǎng)期大量給寶寶食用。糊涂之舉3：多吃肝臟補(bǔ)維a 有父母覺得，動(dòng)物肝很有營(yíng)養(yǎng)，又含有很多維生素a，給寶貝吃得越多越好。明智之舉：研究表明，肝臟具有通透性高的特點(diǎn)，血液中的大部分有毒物質(zhì)都會(huì)進(jìn)入到肝臟，因此動(dòng)物肝中的有毒物質(zhì)含量要比肌肉中多出好幾倍。除此之外，動(dòng)物肝中還含有特殊的結(jié)合蛋白質(zhì)，與毒物的親和力較高，能夠把血液中已與蛋白質(zhì)結(jié)合的毒物奪過來，使它們長(zhǎng)期儲(chǔ)存在肝細(xì)胞里，對(duì)健康有很大影響。其實(shí)，動(dòng)物肝只吃上很少的量，就可獲得大量的維生素a并儲(chǔ)存于肝臟。一般來講，未滿1歲的寶貝每天需要1300國(guó)際單位的維生素a，1~5歲每天需要1500國(guó)際單位，相當(dāng)于每天吃動(dòng)物肝時(shí)吃12至15克左右。糊涂之舉4：雞湯比雞肉有營(yíng)養(yǎng) 更有父母認(rèn)為，給寶貝吃雞時(shí)，要多喝湯少吃肉，雞湯的營(yíng)養(yǎng)比雞肉好。明智之舉：營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，這種說法是沒有科學(xué)道理的。雞湯雖然味道十分鮮美，但雞湯中所含的蛋白質(zhì)僅是雞肉的10%，脂肪和礦物質(zhì)的含量也不多。但是，雞湯中的營(yíng)養(yǎng)雖然比不上雞肉，可湯能刺激胃液分泌，增加食欲，幫助消化。因此，最適宜的做法是湯和雞肉一起吃。糊涂之舉5：維生素和礦物質(zhì)攝入越多越好有父母認(rèn)為，給寶貝補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)越多越好，比如多補(bǔ)充維生素a、d。明智之舉：雖然維生素和礦物質(zhì)對(duì)嬰幼兒十分重要，然而也不能給寶寶過量地?cái)z入或?yàn)E用，否則會(huì)對(duì)寶寶身體產(chǎn)生不利影響，造成的危害比如會(huì)有維生素a、d中毒等。維生素c對(duì)人體有許多益處，但長(zhǎng)期大量服用，血漿中維生素c的濃度一直處于飽和狀態(tài)，幼兒容易產(chǎn)生草酸鹽尿。現(xiàn)在市場(chǎng)上有許多專為兒童配制的口服營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑，含有大量的維生素、脂肪、蛋白質(zhì)及糖類，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但也不能長(zhǎng)期多量服用，否則會(huì)造成消化不良，發(fā)生腹脹、腹瀉等癥狀，反而阻礙了小兒的生長(zhǎng)發(fā)育。糊涂之舉6：母乳不如奶粉有營(yíng)養(yǎng) 有父母覺得，母乳看上去稀稀的，沒有奶粉沖出來的牛奶那樣濃，所以放棄母乳喂養(yǎng)，以牛奶替代母乳。明智之舉：母乳喂養(yǎng)對(duì)寶寶有很多好處，母乳中含有抵抗多種疾病的抗體，實(shí)踐證明用母乳喂養(yǎng)的寶寶少生病；母乳與牛奶相比，所含營(yíng)養(yǎng)較全面、充分，母乳喂養(yǎng)的寶寶較健康；母乳對(duì)于寶寶來說更容易消化吸收，且吸收率最高。對(duì)媽媽來說，母乳喂養(yǎng)更方便、更省錢，不用消毒，且溫度適宜；母乳喂養(yǎng)的媽媽身體恢復(fù)較快，并不易患上乳腺疾病。糊涂之舉7：初生兒吸奶嘴比吸乳頭好有父母覺得：在寶寶未習(xí)慣吮吸母乳前用奶嘴喂寶寶比較好。明智之舉：用奶嘴吃奶，比吮吸母乳省力。但是如果寶寶習(xí)慣了奶嘴，就會(huì)拒絕吸媽媽的乳頭，媽媽的母乳量就是會(huì)減少。因此，在寶寶未習(xí)慣吮吸母乳前，不要隨意用奶嘴喂寶寶，更不該使用安慰奶嘴。糊涂之舉8：鮮奶比配方奶粉好有父母認(rèn)為：用鮮奶代替配方奶粉喂養(yǎng)2歲以內(nèi)的寶寶明智之舉：對(duì)寶寶來說，除母乳外的其他乳汁，如牛乳、羊乳都有不可避免的缺陷，如牛乳蛋白質(zhì)中的酪蛋白太高，不利于寶寶消化；牛乳中蛋白質(zhì)、鈣、鈉、鉀等的高含量與寶寶未成熟的腎臟能力不相適應(yīng)。因此，2歲以內(nèi)的寶寶最好選用配方奶粉，盡量不用鮮奶。糊涂之舉9：輔食添加比母乳喂養(yǎng)更重要。有父母認(rèn)為：從寶寶4個(gè)月開始，輔食添加對(duì)寶寶的發(fā)育來說更重要，此時(shí)的母乳已經(jīng)沒有什么營(yíng)養(yǎng)了！明智之舉：在寶寶4——6個(gè)月內(nèi)，一直給其喝流質(zhì)食品。4——6個(gè)月后，寶寶需要補(bǔ)充一些非乳類的食物，包括果汁、菜汁等液體食物，米粉、果泥、菜泥等泥糊狀食物以及軟飯、爛面、小塊水果、蔬菜等固體食物。此時(shí)補(bǔ)充食物與母乳喂養(yǎng)同樣重要。添加可掌握以下原則：逐漸由1種食物添加到多種，不能在1——2天內(nèi)加2——3種，以免寶寶消化不良或?qū)κ澄镞^敏；添加過程中，如果出現(xiàn)消化不良或過敏癥狀，應(yīng)停止喂這種食物，待恢復(fù)正常后，再?gòu)纳倭恐匦麻_始。如果仍出現(xiàn)過敏，應(yīng)暫不使用并向醫(yī)護(hù)人員咨詢；寶寶患病或天氣炎熱時(shí)，應(yīng)暫緩添加新品種，以免引起消化不良。糊涂之舉10：寶寶肚子痛是因?yàn)槭澄锊灰紫?有父母認(rèn)為：寶寶腹痛是因?yàn)檫M(jìn)食的食物引起消化不良。明智之舉：嬰兒腹痛，也稱為嬰兒腸絞痛，常見于3個(gè)月內(nèi)的寶寶，多發(fā)生在夜里，表現(xiàn)為嬰兒突然大聲哭鬧，煩悶不安，兩腿屈曲，喂奶或抱起仍啼哭不止。常見的原因有：奶嘴的孔過小或過大，或者奶嘴未充滿乳汁，寶寶吸奶時(shí)就會(huì)吞入大量空氣，氣泡在寶寶腸里移動(dòng)會(huì)引起腹痛；吃得過飽，胃脹不適，易引起腹痛；寶寶劇烈哭鬧時(shí)，也會(huì)吸入空氣，引起腹痛。糊涂之舉11：吃牛初乳和蛋白粉能提高寶寶的免疫力有父母認(rèn)為：吃牛初乳和蛋白粉能提高寶寶的免疫力，寶寶就不容易得病。明智之舉：給寶寶多吃牛初乳和蛋白粉能否提高嬰幼兒免疫力尚無定論，不能用它替代母乳喂養(yǎng)寶寶。蛋白粉的蛋白質(zhì)純度太高，食用時(shí)容易加重肝腎負(fù)擔(dān)，父母不應(yīng)該給寶寶吃蛋白粉，更不能用它代替乳品。糊涂之舉12：牛奶＋雞蛋是最好的營(yíng)養(yǎng)早餐有父母認(rèn)為：牛奶＋雞蛋是最好的營(yíng)養(yǎng)早餐，光吃這兩種就可以補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)。明智之舉：營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量好的早餐一定要包括4個(gè)部分：谷物、動(dòng)物性食品、奶類、蔬菜或水果。包含其中三部分的早餐質(zhì)量為一般，只包含一二部分的屬于質(zhì)量差的早餐。谷類食品，如饅頭、面條、稀飯等，對(duì)孩子的身高發(fā)育有著很重要的作用。蔬菜和水果提供了一上午的維生素供給。糊涂之舉13：多給孩子吃鈣片補(bǔ)鈣有父母認(rèn)為：如果想要長(zhǎng)高個(gè)子，就必須經(jīng)常補(bǔ)鈣。明智之舉：嬰幼兒如果保證了奶制品的攝入，那么他們的體內(nèi)就并不缺鈣，而是缺乏促使鈣吸收的維生素d。與其給孩子吃鈣片，還不如給孩子補(bǔ)充一些魚肝油，或者多做戶外活動(dòng)曬曬太陽(yáng)。糊涂之舉14：豆制品是蔬菜有父母認(rèn)為：讓寶寶多吃蔬菜好，豆制品就是蔬菜。明智之舉：實(shí)際上，豆制品可看作葷菜，里面的主要成分是植物蛋白，而并沒有蔬菜所富含的維生素和粗纖維。所以平時(shí)不要把豆制品當(dāng)成蔬菜，吃了豆制品還是需要食用一些蔬菜。糊涂之舉15：孩子大便干燥需吃香蕉、麻油有父母認(rèn)為：如果遇到寶寶便秘，最好是吃些香蕉、麻油可以幫助消化。明智之舉：吃這些并不管用，最重要的是養(yǎng)成孩子良好的排便習(xí)慣，排便時(shí)間要固定。因?yàn)槭澄锵竭_(dá)大腸的時(shí)候，大腸的主要功能是，吸水—造血；蠕動(dòng)—將食物殘?jiān)懦鲶w外；如果能養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣，把食物殘?jiān)皶r(shí)排出體外，那么大便干燥就能得到緩解。如果食物殘?jiān)鼫粼诖竽c中的時(shí)間越長(zhǎng)，那么水分就被吸收的越徹底。糊涂之舉16：孩子不能曬太陽(yáng) 有父母認(rèn)為：如果曬太陽(yáng)，孩子很容易被曬傷，最好是不曬得好！明智之舉：曬太陽(yáng)可促進(jìn)人體的血液循環(huán)，增強(qiáng)人體新陳代謝和免疫功能，特別是在防治兒童佝僂病或成人骨質(zhì)疏松癥方面，有著特殊的療效。可有些父母在孩子曬太陽(yáng)時(shí)，給孩子蒙上紗巾、戴上帽子，還隔著玻璃曬。專家指出，這樣曬并沒有效果。曬太陽(yáng)要盡量使皮膚直接與陽(yáng)光接觸，給孩子曬頭后部、手腕、腳腕、屁股，防止生病。如果擔(dān)心陽(yáng)光強(qiáng)烈刺激皮膚，父母可利用清晨或傍晚的陽(yáng)光，或在樹蔭、屋檐下，或開著窗利用折射光，使寶寶受益。糊涂之舉17：吃零食有害健康有父母認(rèn)為：零食有害健康，孩子吃了這些垃圾食品，會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。明智之舉：零食不等同于垃圾食品。高熱量低營(yíng)養(yǎng)的食品才是垃圾食品。而對(duì)于一些有營(yíng)養(yǎng)的零食，專家建議在不影響正餐的情況下，可以給孩子適量攝入，補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)成分。特別是身材瘦小的孩子，最好晚飯后就給他吃零食，一直吃到睡覺前為止。上了小學(xué)的孩子也可以采用這種方法增強(qiáng)發(fā)育。糊涂之舉18：蔬菜，水果削皮吃衛(wèi)生很多父母都認(rèn)為，蔬菜瓜果的皮是不衛(wèi)生的，總想去掉皮食用。明智之舉：殊不知在你去掉皮的同時(shí)，也去掉了很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其實(shí)蔬菜連皮煮湯很有營(yíng)養(yǎng)，菜葉比菜梗有營(yíng)養(yǎng)，而蘋果皮中含有大量鐵質(zhì)。正確的做法應(yīng)該是：充分清潔蔬菜水果表皮以后，連皮一起吃。