正是長高的最佳時間，而且是青春期，是幫助長高最有效的年齡段。【5個飲食關鍵點，助力孩子長高】1、營養均衡想要讓孩子長高，各種營養應均衡，每天盡量保證攝入食物的種類在25~30種，以保證營養的豐富性，有利于嬰幼兒長高的食物全面均衡的營養對寶寶的身體發育是有利的，而某些食物對寶寶的長高也會更加有利。

1、小孩怎樣才能長高?兒童長高需滿足哪些條件？

3個身高猛長期，這5個飲食關鍵點，父母要記牢孩子的身高不是勻速生長的，在一些特殊的年齡段，孩子的身高會處于“猛長期”，這一階段，父母做好后勤工作，給孩子提供充足的營養，可以讓孩子的身高“更上一層樓”！【3個身高猛長期】1、學齡前期（4~6歲）這一階段是孩子身高發育的基礎階段，此時骨骼處于儲備期，每日需攝入800毫克的鈣才可以滿足骨骼發育的需求。

但不少孩子有偏食、厭食的現象，因此家長要特別重視孩子的營養補充，2、學齡期（10~16歲）這一階段的孩子身高發育猶如雨后春筍，噌噌的往上長。這一階段對鈣的需求量增加，每多吸收3萬毫克的鈣，身高增長可增加1厘米，3、青春期男性17~25歲，女性16~23歲，骨骺線還未真正閉合，此時抓緊時機再沖刺一下，每年還有長高2~3厘米的可能，此時更應注意保證營養豐富，讓身高更進一步。

【5個飲食關鍵點，助力孩子長高】1、營養均衡想要讓孩子長高，各種營養應均衡，每天盡量保證攝入食物的種類在25~30種，以保證營養的豐富性，2、充足的鈣質鈣是身高發育的基礎，如果鈣含量不足，骨骺得不到營養，就會影響其生長，更別提長高了。建議給孩子多吃一些奶制品、魚、貝類、蛋等含鈣量豐富的食物，3、蛋白質每天應攝入孩子正處于生長發育的階段，對蛋白質的需求要高于成年人，如果蛋白質供應不足，也可影響身高，此外，膠原蛋白、粘蛋白也是構成骨骼的有機成分。

因此家長應給孩子提供豐富的優質蛋白食物，如牛肉、雞肉、魚肉、蝦等，4、礦物質不可少鐵、鋅、銅等礦物質若是缺乏，會影響孩子的生長發育，還可影響孩子的智力發育及免疫功能，因此家長也要為孩子提供此類營養。5、新鮮蔬果新鮮蔬菜果含有的維生素C等有利于鈣的吸收，此外，維生素A、維生素B等可增強孩子的抵抗力，平時也應保證攝入，

2、小孩如何增高？

影響孩子身高的因素有很多，比如遺傳，成長環境等，拋開這些無法改變或者說我們無法去控制的因素，那么還有什么辦法可以長大個呢?答案是肯定的。其實也有很多辦法，也都很簡單，就看寶爸寶媽們能否堅持，1、保持充足的睡眠寶寶在睡眠的時候，大腦可以分泌刺激生長的激素，如果睡眠不足，當然影響身高了。2、營養均衡讓寶寶不偏食，不挑食，肉蛋奶蔬菜水果全面攝入，是寶寶長大個的重要保障，

3、高中男生如何長高？

要先意識到長高70%靠遺傳。父母高的孩子只有30%概率不高，半年的時光讓我漲高了5公分，這個社會是如此重視顏值和身高，很多人認為到了20歲就不會在長了，其實錯了，我原來168的個子就在想肯定張不到170了，后來通過朋友介紹認識了一位老師，在老師的幫助下，我現在長到了173，老師的方法有很多，飲食，作息和按摩穴位等等，nny8895就是它微信號。

4、寶寶怎樣才能長高呢？

一、均衡的營養供給寶寶應有良好的飲食習慣，保證每天攝入足夠的蛋白質、碳水化物及維生素，特別要適當補充動物性蛋白（優質蛋白），蛋白質缺乏會直接影響身高增長。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如鋅、鐵和B族維生素，在動物性食物中較豐富；鈣、磷元素及維生素D是骨骼生長的重要物質基礎，牛奶既含高蛋白又含高鈣，是很好的促進長高的食品。

二、適量的運動鍛煉運動鍛煉能促進孩子骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全，可以在床上玩蹬腿、翻滾、爬行，或者進行游泳、跳躍、嬰兒操等運動，對寶寶的身高發育都會有一定幫助。溫馨提醒：可以經常帶寶寶曬曬太陽，促進體內維生素D的產生，從而幫助鈣質吸收，對寶寶的骨骼發育是有利的，三、保證充足的睡眠根據不同月齡應該保證不同的睡眠時間，尤其是晚上要睡好。