同時(shí)還可以用油菜補(bǔ)充豐富的維生素，營(yíng)養(yǎng)均衡全面,豬肝富含鐵，是補(bǔ)血食物中最常用的食物,加入切碎的黃瓜片、香菜段和配料，拌勻,油菜有防癌防衰老的作用,喜歡吃辣的朋友也可以加入適量的芥末油或者辣椒油,油菜炒豬肝含鐵豐富，是補(bǔ)血食物中最常用的食物,家常菜好吃怎么吃。
香菇拌黃瓜配料:蒜末、鹽、味精、醋、糖。原料適量1:干木耳原料2:黃瓜、香菜。做法:1。將干木耳提前用冷水浸泡半小時(shí)；2。將泡好的黑木耳洗凈，撕成小塊，放入沸水中焯一下；3。將煮熟的黑木耳(由于溫度高)用冷水徹底冷卻，控水；4。加入切碎的黃瓜片、香菜段和配料，拌勻。喜歡吃辣的朋友也可以加入適量的芥末油或者辣椒油。涼瓜滑蛋的材料:根據(jù)涼瓜的大小，涼瓜一個(gè)蛋3-5片為佳。調(diào)料:鹽、糖、味精。做法:涼瓜，半開(kāi)，切片(經(jīng)驗(yàn)感覺(jué)把葫蘆刮干凈就不會(huì)那么苦了)。切片，越薄越好，打四個(gè)雞蛋至起泡。放入涼瓜，加入適量的鹽、糖和味精。
2、哪些 家常菜 好吃又下飯?家常菜好吃怎么吃。豬肝炒油菜主料:豬肝、油菜、醬油、料酒、鹽、糖、淀粉、香油、姜、蒜油菜炒豬肝，1豬肝洗凈切片，淀粉上漿；油菜籽去葉洗凈；大蒜切片，生姜切成粉。2將大蒜片、姜末、醬油、料酒、鹽、糖和淀粉放入碗中，加水制成調(diào)味汁，鍋里燒熱油，下豬肝、油菜翻炒，倒入醬料，炒勻，加入香油。豬肝富含鐵，是補(bǔ)血食物中最常用的食物，吃豬肝可以調(diào)節(jié)和改善貧血患者造血系統(tǒng)的生理功能。油菜有防癌防衰老的作用，而且因?yàn)橛写罅康睦w維，對(duì)改變便秘也很有效。油菜炒豬肝含鐵豐富，是補(bǔ)血食物中最常用的食物，吃它可以調(diào)節(jié)和改善貧血患者造血系統(tǒng)的生理功能。豬可以防止眼睛干澀和疲勞，豬肝的消耗率還是比較高的，同時(shí)還能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，防止衰老。同時(shí)還能起到補(bǔ)氣補(bǔ)鐵的作用，對(duì)緩解貧血有幫助，同時(shí)還可以用油菜補(bǔ)充豐富的維生素，營(yíng)養(yǎng)均衡全面。
