夏天如何預防中暑？1.遠離烈日，避免在炎熱潮濕的環境下劇烈運動。2.戶外活動在高空時最好避開上午10點到下午3點的烈日，出門前最好注意防曬。3.多喝水，避免脫水。4.喝稀釋的電解質飲料。不要在烈日下呆在停著的車里。6.少喝酒。7.少喝咖啡。8.不要抽煙。9.讓身體在活動中慢慢適應溫度的變化，室內盡量開窗，用風扇或空調保持涼爽涼爽。

11.天氣太熱時，可以用冷水淋浴頭部和頸部，這樣有助于水分蒸發時散熱。12.中暑過幾天可能會逐漸崩潰。如果出現過幾天體重驟降的情況，就要注意了。13.戴一頂寬邊帽或一把雨傘，可以減緩頭頸部的吸熱，特別是對于沒有頭發和頭發少的人。14.男性不宜赤膊，以免吸收更多輻射熱，但透氣汗衫有消暑的作用。15.選擇淺色的衣服。絲、棉、亞麻的衣服最透氣。

●預防寶寶中暑1如果寶寶是中暑，會有發紅發熱，但無出汗、煩躁、呼吸加快、脈搏加快等現象。如果寶寶會說話，你可以問問他有沒有頭痛，頭暈，頭暈，惡心。2一旦發現寶寶中暑就要盡快把寶寶移到陰涼的地方，解開上衣的扣子，用溫熱的濕毛巾擦拭身體散熱，同時給寶寶補充適量的水分。如果寶寶神志不清，不宜補水。如果寶寶體溫超過39℃，出現嘔吐癥狀，必須盡快送醫。

在炎熱的夏季，由于過度勞累和長期暴曬，很容易引起中暑。對于白癜風患者來說，預防中暑應該在炎熱的夏季進行。所以白癜風患者可以通過改善作息環境來避免熬夜。可以穿一些寬松的衣服預防中暑。夏天氣溫比較高，人出汗多，導致汗腺衰竭中暑。對于白癜風患者，在炎熱的夏季，應采取中暑的預防措施。

那么，我們應該采取哪些預防措施呢？第一，改善環境。白癜風患者應該養成良好的生活習慣。天氣熱的時候，盡量不要出門。可以坐在家里看書看報，但是盡量不要對著冰冷的空調吹風。如有必要外出，應做好防曬工作，穿上防曬衣或戴上防曬帽。并且避免熬夜和疲勞。養成良好的生活作息習慣。第二，防曬。白癜風患者應避免陽光直射頭部，并在高溫下進行一些體力活動。

天氣炎熱，人容易出汗，水分和鹽分流失過多會導致中暑，危及生命。有人認為只能在烈日下運動中暑，其實不然。飲酒過度，睡眠不足，生活節奏被打亂，都是中暑的導火索。那么，夏天如何預防中暑？平時多喝水，不要等渴了才喝水。最好的辦法是每天根據氣溫喝足夠的水，出汗多的時候加點鹽水。當你不得不在高溫下戶外工作時，你可以在頭上放一條涼爽的毛巾。

夏季時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等，含水量高；新鮮水果，如桃、杏、西瓜等，可以用來補充水分。外出時盡量選擇棉麻絲面料，少穿化纖服裝。盡量穿淺色衣服，戴隔熱帽和墨鏡，有條件的話最好涂防曬霜。你應該隨身攜帶一些防暑藥品。每天10:00-16:00走在烈日下，中暑的概率是平時的10倍。老年人、孕婦、慢性病患者，特別是有心血管疾病的人，在炎熱的季節要盡量減少外出。

如何防暑中暑？吃喝穿都要講究。喝水。喝水要慢慢喝，渴了千萬不要喝太多。喝溫水，不喝冰水；定期喝水；盡量喝白開水；也可以多喝淡鹽的溫開水。注意體重的變化。中暑之后很有可能幾天內身體就垮了，所以如果幾天內體重驟降，就更要注意了。出門戴遮陽帽。夏天出門要戴遮陽帽，減緩頭頸部吸熱的速度，尤其是禿頂或者頭發少的人。

打赤膊會吸收更多的輻射熱，棉衣比赤膊更有消暑的效果。穿輕便的衣服，由棉和聚酯纖維制成的衣服非常透氣。多吃瓜果蔬菜，冬瓜能利尿消炎；絲瓜能解暑祛風；苦瓜有清心的作用；黃瓜可以幫助人體排出腸內腐爛的食物；南瓜能補中、益氣、消炎、止痛。睡眠充足，合理安排作息時間，不要在炎熱的中午或強烈的陽光下做過多的活動。