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1，喝水可以減肥嗎

多喝水是可以減肥的，早上起床喝杯溫開水，吃飯也要注意搭配，晚上睡前喝杯水，有助代謝哦！

不一定，有些人的體質(zhì)喝水也是會(huì)胖的

喝水可以減肥嗎

2，多喝水能減肥麼

喝水應(yīng)有限制，每次喝水300毫升左右，每天以1500—2500毫升為宜，天熱和出汗過多時(shí)可適當(dāng)增加，并非多喝多健康。喝水過多，“喝水減肥”，對(duì)人體是有害無益的。

不要過多的飲水,容易產(chǎn)生水中毒,身體膀腫.你可以選擇喝些蔬菜汁或者鮮果汁. 喝水也不能多喝啊！一天喝8杯水正好吧！當(dāng)然食物中的水分也包括在內(nèi)哦！晚上不要喝太多就可以

“喝水減肥”的方法，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，“喝水減肥”的做法是站不住腳的。喝水把胃撐大，理論上可以暫時(shí)產(chǎn)生飽足感，但饑餓感的產(chǎn)生并非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺也可以刺激食欲。水在胃內(nèi)停留的時(shí)間短，水把胃撐大后，饑餓感就會(huì)更強(qiáng)，吃的東西就會(huì)更多。再說，長(zhǎng)期喝過量的水或短時(shí)間內(nèi)大量喝水，身體必須借著尿液將多余的水分排出，在排尿的同時(shí)又帶走了大量的電解質(zhì)，倘若持續(xù)時(shí)間太久，體內(nèi)的電解質(zhì)就會(huì)發(fā)生紊亂。初期會(huì)出現(xiàn)虛弱無力、心跳加快、黏膜干燥、皮膚失去彈性等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、意識(shí)障礙和昏迷，這種現(xiàn)象稱之為“水中毒”。

多喝水能減肥麼

3，多喝水可以減肥嗎

初期會(huì)出現(xiàn)虛弱無力，但饑餓感的產(chǎn)生并非僅僅來自胃部。因此，喝水應(yīng)有限制，倘若持續(xù)時(shí)間太久，體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)就會(huì)受到稀釋。喝水把胃撐大，理論上可以暫時(shí)產(chǎn)生飽足感不能減肥喝水減肥”的做法是站不住腳的，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺也可以刺激食欲，而非多喝多健康，長(zhǎng)期每天大量喝水，容易導(dǎo)致“水中毒”。 “水中毒”是指長(zhǎng)期喝過量的水或短時(shí)間內(nèi)大量喝水、皮膚失去彈性等癥狀、心跳加快、黏膜干燥，身體必須借著尿液將多余的水分排出，排出的水分中含有重要的電解質(zhì)

可以，還可以美膚

喝水可以加強(qiáng)新陳代謝,可以減肥是沒有科學(xué)根據(jù)的

多喝水是否可以減肥還不清楚，但減肥時(shí)必須多喝水。

合理的飲水是有助于減肥的，眾所周知，飯前引水或喝湯可以增加飽腹感（最好是喝湯），減少進(jìn)食量，控制能量的攝入，從而達(dá)到減肥的目的。但是凡事都有度，過量飲水會(huì)引起“醉水”，所謂“醉水”就是飲水過量使血液濃度降低，血液內(nèi)含氧量就低了，造成缺氧，癥狀同飲酒過量的眩暈差不多，所以稱為“醉水”！

人們?nèi)粘：人惨v究方式方法。如多喝了。在兩餐之間喝水是避免吃零食的好方法，可以助你減肥，給你活力合理飲水，會(huì)給腎臟代謝加重負(fù)擔(dān)；喝少了，將會(huì)使血液黏稠度增加。 3.飯前最好不要喝大量的水，以免沖淡胃液，從而帶來一些危害. 1.常人每天應(yīng)攝入水分在2升左右，白天需要喝足水，促進(jìn)健康。但是如飲用不當(dāng)，則適得其反。按照正常人體所需，每天需要喝八杯水。 2.重要的是，每次喝水的量應(yīng)在200~300ml左右，但要分幾次補(bǔ)充，即2升比較適宜

多喝水可以減肥嗎

4，喝水能減肥嗎

喝水也能瘦，記住這幾句話，早起一杯水，補(bǔ)水又排便，飯前飯后各一杯水，增加飽腹感，延緩消化

教你保溫杯減肥法

喝水可以減肥清早喝水減肚腩早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。　餐前喝水減胃口很多人都算不上肥胖，但是吃過飯后就會(huì)看見一個(gè)鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標(biāo)準(zhǔn)的babyfat，即便是沒吃飯，這個(gè)小胃口也需要吸氣才能掩蓋。那么最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時(shí)間長(zhǎng)了胃口也就小了。同時(shí)也可以補(bǔ)充身體需要的水分，加速新陳代謝。下午喝水減贅肉肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉，這是因?yàn)榫米⒏邿崃渴称吩斐傻模挛绮钑r(shí)分，正是人覺得疲憊、倦怠的時(shí)候，而此時(shí)更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時(shí)間段兒，當(dāng)然代價(jià)就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅(qū)散這種因?yàn)榍榫w而想吃東西的欲望，同時(shí)花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

多喝水對(duì)身體好，但減肥沒什么作用，要這樣怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個(gè)秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導(dǎo)致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利于身體健康，而且利于減肥，同時(shí)這個(gè)減肥的成本比較低。根據(jù)個(gè)人體質(zhì)挑選適合自己的食物。每個(gè)人的體質(zhì)不相同，食物對(duì)于不同體質(zhì)的影響也不統(tǒng)一。因此減肥的朋友們要根據(jù)自身的體質(zhì)條件，搭配適合自己體質(zhì)的減肥食物。要從內(nèi)而外的減肥，改善自身的體質(zhì)。例如：寒性體質(zhì)的人群不要吃太涼的食物，因?yàn)檫@樣會(huì)令體溫進(jìn)一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內(nèi)的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質(zhì)會(huì)更加嚴(yán)重。合理膳食，搭配營(yíng)養(yǎng)。很多減肥的朋友都會(huì)在減肥的時(shí)候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實(shí)這樣的方法并不能有效地減肥。因?yàn)樗厥忱锶缡卟恕⑽骞鹊却_實(shí)比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營(yíng)養(yǎng)平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入后可減少對(duì)淀粉類食物以及零食的攝取，對(duì)減肥會(huì)起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會(huì)影響體形，而且對(duì)健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時(shí)盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當(dāng)?shù)靥铒柖亲樱黾语柛垢校茏層貌偷牧坑兴鶞p少，同時(shí)溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進(jìn)進(jìn)食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因?yàn)楸容^冷的流性食品會(huì)令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質(zhì)比較寒的朋友，冷的流食會(huì)對(duì)體質(zhì)造成影響。晚上8點(diǎn)過后盡量減少進(jìn)食。絕對(duì)不在9點(diǎn)后吃東西，晚飯也盡量在8點(diǎn)前結(jié)束，蛋白質(zhì)會(huì)在晚上8點(diǎn)之后急劇增加，如果不及時(shí)消化，會(huì)促進(jìn)體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進(jìn)食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會(huì)令體質(zhì)越發(fā)易胖，新陳代謝減緩。通過快走運(yùn)動(dòng)來消耗熱量。散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個(gè)運(yùn)動(dòng)能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢(shì)要矯正好，先是腳跟著地，然后腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達(dá)到稍微出點(diǎn)汗的效果最佳。如果想運(yùn)動(dòng)效果有所提高的話，兩臂就大幅度地?cái)[動(dòng)起來吧，每次走路堅(jiān)持15分鐘以上。這個(gè)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持一個(gè)月以上能有效地減肥，但是也要注意堅(jiān)持，不要運(yùn)動(dòng)幾天后就突然放棄，這樣會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉短時(shí)間反彈，會(huì)更胖的。如果不想繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，也建議慢慢地減少運(yùn)動(dòng)量。

到底喝水會(huì)不會(huì)變胖？或喝水能不能減肥？請(qǐng)看喝水減肥的真相——　　大清早：喝杯暖水清腸胃　　一早起床，在吃個(gè)豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動(dòng)腸臟蠕動(dòng)，令你產(chǎn)生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當(dāng)然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指數(shù)極高！　　午飯時(shí)段：餐前飲水減食量　　嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補(bǔ)充身體所需的水分，加速新陳代謝。　　水是生命之源。合理飲水，可以助你減肥，增你活力，促進(jìn)健康。但是"水能載舟，亦能覆舟"如飲用不當(dāng)，則適得其反，以下是一些常見飲水方法的辨析。請(qǐng)看-喝水減肥面面觀　　下午茶時(shí)段：聞花水戒零食　　一到TeaTime，食欲又發(fā)作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食，一個(gè)下午茶的熱量高過一頓午餐呀！這時(shí)，不妨在辦公座位周圍噴下花香噴霧，聞著可以抑制食欲。噴霧做法：將10cc無水酒精、1滴玫瑰花油，朝天花板上噴，令全室充滿花香，深呼吸一下。　　晚餐時(shí)段：喝水瘦身一個(gè)月減10磅　　只喝水的節(jié)食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質(zhì)和蔬菜，所以每餐菜單應(yīng)以蔬菜為主，卡路里低又不怕有胃脹情況，而且還要慢慢咀嚼，有人試過一個(gè)月內(nèi)瘦10磅呢！

每天適量的喝水對(duì)身體很有幫助，但要慢慢的喝，不能一口而盡，不然身體不能很好的吸收，另外，過多的喝水會(huì)導(dǎo)致身體各部位水腫，人會(huì)看上去更胖，建議最好的減肥方法是適當(dāng)?shù)墓?jié)食和運(yùn)動(dòng)，合理的飲水，促進(jìn)身體循環(huán)和代謝。我也在減肥呢~~一起加油吧~~