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1，減肥的時候能吃桂圓嗎

桂圓的營養素每100.0克熱量(大卡)71.0碳水化合物(克)16.6脂肪(克)0.1蛋白質(克)1.2纖維素(克)0.4維生素A(微克)3.0維生素C(毫克)43.0維生素E(毫克)胡羅卜素(微克)20.0硫胺素(毫克)0.01核黃素(毫克)0.14煙酸(毫克)1.3膽固醇(毫克)鎂(毫克)10.0鈣(毫克)6.0鐵(毫克)0.2鋅(毫克)0.4銅(毫克)0.1錳(毫克)0.07鉀(毫克)248.0磷(毫克)30.0鈉(毫克)3.9硒(微克)0.83在減肥期間是可以吃的，沒聽過還有吃桂圓減肥的嗎

我正在減肥，也正在吃桂圓。。

呵呵，你吃的那些東西沒有一樣是利于你減肥的啊。慎重吃啊。首先呢，紅棗雖然補血，但是熱量很高啊，還有桂圓他也是，糖分很高的。話梅呢？那個一定經過加工了吧，那一定不可以吃了。還有山楂比草莓的熱量還要高，慎重哦。

最好不要吃含甜量很高而且容易浮腫

減肥的時候能吃桂圓嗎

2，吃龍眼可以減肥嗎

桂圓的熱量和減肥功效　　別名：龍眼、益智、驪珠、元肉　　熱量：71 大卡（100克可食部分）　　分類：水果，熱帶、亞熱帶水果類　　桂圓是無患子科植物龍眼的假種皮。主產于福建、廣東、廣西、四川等地，此外臺灣、云南和貴州南部也有出產。其中福建產量占全國總產量的50%。　　桂圓因其種圓黑光澤，種臍突起呈白色，看似傳說中龍的眼睛，所以得名。新鮮的龍眼肉質極嫩，汁多甜蜜，美味可口，實為其他果品所不及。鮮龍眼烘成干果后即成為中藥里的桂圓。　　營養價值　　1. 桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效；　　2. 研究發現，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康；　　3. 桂圓有補益作用，對病后需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。　　食用效果　　桂圓味甘、性溫；歸心、脾經；　　有開胃、養血益脾、補心安神、補虛長智之功效；　　可治療貧血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹瀉、癡呆、甚至精神失常，同時對癌細胞有一定的抑制作用。

不可以

吃龍眼可以減肥嗎

3，減肥的人能吃龍眼嗎

你好！！健康最重要嘛簡單點就可以....-.-!!以前我為了減肥吃減肥藥差點得厭食癥我覺得想減肥的話控制飲食最好不是說什么都不吃是少吃而且不要吃太多高熱量的就OK 減肥是個很慢的過程需要正確的方法+毅力+努力+自信主要吃飯吃少點，別吃那嚒多雪糕別吃那嚒多肉去運動比如打球跑步跳繩些~~~~ 吃多點水果喝多點水吃完飯出街走走散散步早上去運動喝多點水每天堅持這樣就可以減費肯定要付出代價!為付出而獲!祝你早日能減肥成功...-.-!

對于減肥，有的朋友理直氣壯，沒錢，沒那么好的條件健身，其實大錯特錯哦，我們特列出這九種窮人的減肥方法，快來看看吧！原地跑見效點：緊實大腿肌肉在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。上樓梯見效點：小腿、大腿、臀每周上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。實行方法：重復步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。 step1—將小臺階置于身體右側，右腳踩在臺階上，左腳踩在地面上； step2—身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可超過腳尖。說明：這兩步的效果在于美化小腿，減少腿部贅肉。 step3—重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側抬高，在最高處稍作停留 step4—數到5，將左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。說明：這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。步行見效點：腿、腰在喧囂的都市間奔忙，日復一日，多少美麗的健身計劃一再擱淺。難道真的無法擁有塑造自己美麗的時間了嗎？no！瞧這些“暴走”美眉們苗條的身材與容光煥發的精神頭兒，告訴你，只要多一點堅持與勤奮、靈感與放棄，一切ok！飯后45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量耗很快，若在飯后2—3小時再步行一次，效果更佳。瑜珈見效點：全身來自印度的古老健身法，每周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。跳舞見效點：全身輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。跳繩見效點：大腿、小腿只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥于游戲中。晨操見效點：全身、呼吸暢通（做晨操時請用完全式呼吸法）晨起后，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。喝水見效點：全身我們常常這樣慨嘆：唉，我真是喝白水都會長胖！其實，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去減肥，距離苗條日子就不遠矣！眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這里喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐時、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢飲入為佳。鹽療見效點：全身用溫水沖濕全身，再用粗鹽涂滿全身，然后加以按摩，使皮膚發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。

減肥的人能吃龍眼嗎

4，減肥可以吃桂圓嗎

可以吃，但要少吃桂圓肉的糖類熱量(以100克可食部分計)是313大卡(1309千焦)，在同類食物中單位熱量適中。每100克桂圓肉的熱量約占普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。因此吃多了會導致身體熱量過高。減肥期桂圓的食用注意點1、桂圓的熱量和糖類含有量都很高，因此減肥期最好少吃。2、桂圓的營養價值又很高，減肥者如患有失眠、健忘等病癥，在減肥期也可以適量吃一些桂圓。桂圓的營養價值1、桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效;2、桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些桂圓有利健康;3、桂圓有補益作用，對病后需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。桂圓雖然好吃，但是在減肥期間一定要控制自己的胃口，盡量少吃，多吃會降低自己的減肥效果。減肥期間的飲食節制絕不僅限于桂圓，對于其他一些高熱量、高糖類含量的食物，都需要做到適量食用。

桂圓的營養素每100.0克熱量(大卡)71.0碳水化合物(克)16.6脂肪(克)0.1蛋白質(克)1.2纖維素(克)0.4維生素a(微克)3.0維生素c(毫克)43.0維生素e(毫克)胡羅卜素(微克)20.0硫胺素(毫克)0.01核黃素(毫克)0.14煙酸(毫克)1.3膽固醇(毫克)鎂(毫克)10.0鈣(毫克)6.0鐵(毫克)0.2鋅(毫克)0.4銅(毫克)0.1錳(毫克)0.07鉀(毫克)248.0磷(毫克)30.0鈉(毫克)3.9硒(微克)0.83在減肥期間是可以吃的，沒聽過還有吃桂圓減肥的嗎

減肥期間不可以吃桂圓，吃桂圓不利于減肥。桂圓性溫熱，味甘甜，屬高糖類高熱量食品，所含葡萄糖高達25%。另外龍眼肉乾溫滋膩，易生痰助濕，痰濕偏盛的肥胖之人，多吃反而利多於弊。桂圓補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉。思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病后或產后體虛，及由于脾虛所致之下血失血癥。現代醫學實踐證明，它還有美容、延年益壽之功效。擴展資料：減肥期間飲食注意：1、三餐時間要有規律減肥者每天的三餐需要有一定的規律性，病情要在規律的時間中完成。由于現在人們的睡眠時間比較短，活動時間比較長，因此在所需三餐的每一段時間內都需要給予一定的能量，這樣才能讓身體的代謝速度在正常狀態下。而如果沒有一些穩定的進食時間的話，那么消化就會十分困難，而且還容易引起胃酸過多或者是過少的情況產生。另外減肥的時候如果進行了強度的節食，那么首先減少的病不是脂肪，而是身體里面的水分，所以減肥的人會顯得比較憔悴，而且也缺少了體力去堅持鍛煉，這樣做會讓減肥效果得不償失。2、運動前補充能量減肥的人必定是要進行運動的，而在鍛煉之前，減肥者需要補充一些碳水化合物，這樣能夠讓身體在運動的時候有更多的脂肪可以消除掉。在運動的前半個小時，可以吃一些香蕉，燕麥等食物，這樣的食物可以減少低血糖情況的產生，對于減肥者的身體是能夠起到很好的保護效果的。參考資料來源：人民網-越吃越胖的8種高熱量食物減肥期間絕對不能吃參考資料來源：人民網-減肥吃得少不如吃得對3大方法教你如果吃參考資料來源：人民網-桂圓的功效與作用補心脾益氣血延年益壽

桂圓肉質極嫩，汁多甜蜜，美味可口，營養價值很高，適宜體質虛弱的老年人、記憶力低下者、頭暈失眠者、婦女食用；有上火發炎癥狀時不宜食用，懷孕后不宜過多食用，減肥者可以吃，但不易多食。　　一、減肥者不宜多食。桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，煙酸和維生素K的含量很高，而且糖分很高，因此不宜多食；　　二、減肥者食用方法。減肥者可以直接食用，每次控制在4-5粒比較好。我認為最好的方法是煮粥時放置幾粒桂圓，這樣也把桂圓的糖分分散，既填飽肚子又不缺少營養，一舉兩得；　　三、可食用其他水果。減肥者除了食用桂圓、蘋果等水果外，建議吃一些其他水果，如：草莓是減肥水果之瘦腰冠軍；白蘿卜是瘦大腿冠軍；西瓜瘦小腿冠軍；葡萄柚瘦背冠軍；西紅柿是瘦小腹冠軍。　　水果是女人眼里的美食代表，有的水果不僅美味可口，還有減肥的奇效。但是，對于減肥者來說，節制飲食是達到減肥目的最重要的環節，任何水果都可以吃，但是，一定要注意不要多食，防止適得其反。

桂圓在一定程度上是可以減肥的，對產婦特別有效，原因如下：桂圓（龍眼肉曬干）功用主治：益心脾，補氣血，安神。治虛勞羸弱，失眠，健忘，驚悸，怔忡。《泉州本草》記載：桂圓"壯陽益氣，補脾胃。治婦人產后浮腫，氣虛水腫，脾虛泄瀉。"桂圓很甜，但是經常吃桂圓也不容易發胖，原因如下：桂圓的熱量為71大卡/100g，蘋果的熱量為52，桂圓的熱量比蘋果高得并不多。