還要堅持室外體育運動，無論是曬太陽還是運動，都能促進骨量增加和骨塑形，堅持曬太陽和運動，使骨更加堅強有力，而且外觀上也更美觀怎么讓腿變直(我是o型腿,成年人是能通過手術矯正O形腿,走路髖關節和膝蓋要伸直，不要搖搖晃晃，不要蹭地腿怎么練直,最好在他們能站立的時候養成站立的習慣，這樣可以有效塑造筷子腿怎么可以讓腿變直。

01、壓腿運動由于大部分初中生住校，平時不需要擔心不能外出戶外運動。學校操場是一個更好的運動場所。平時有空的時候，可以叫上幾個同學或者寄宿的朋友一起去操場鍛煉。它不僅能增進相互間的友誼，還能讓你暫時忘卻學習的壓力。在運動中把它全部發泄出來也是一個很好的方法。建議大家在運動前可以做一些壓腿運動，可以幫你先塑腿。02、騎自行車人們發現，現在很多在城市讀書的學生很少騎自行車了，他們大多坐公交車或地鐵去上學。雖然過程會很快，但不利于腿部鍛煉。其實騎車鍛煉腿部肌肉效果很好。通過騎自行車燃燒和塑造腿部肌肉，可以有效幫助你減少脂肪堆積。如果你每天騎行半小時以上，那么練筷子腿的夢想就不遠了。03、永遠站起來我們都知道，學生整天坐著的時間有8~9個小時。因此，如果有空，他們應該多走走。最好在他們能站立的時候養成站立的習慣，這樣可以有效塑造筷子腿

首先要注意姿勢。走路髖關節和膝蓋要伸直，不要搖搖晃晃，不要蹭地

成年人是能通過手術矯正O形腿。也可以佩戴支具來進行矯正，只要平時注意結合醫生康復鍛煉，是可以改善和治療的。建議加強飲食營養，O型腿一般是缺鈣加上長期的站立習慣和姿勢不對引起的，最好定期微量元素檢查，及時補鈣，同時建議適當鍛煉身體，注意不要過度勞累等，最好多吃蔬菜水果

要保證充足的營養，兒童及青少年的骨質發育非常快速，需要的營養也很多，營養不足的時候造成骨骼發育不良，骨骼的強度下降。要保證充足的營養，兒童及青少年的骨質發育非常快速，需要的營養也很多，營養不足的時候造成骨骼發育不良，骨骼的強度下降，在運動或其他因素刺激下，久而久之骨骼就會出現彎曲。要注意平時坐、臥、立、行的姿勢，任何不正確的姿勢都是對骨的損傷，久而久之就會造成骨骼變形和彎曲，要堅持室外體育運動，無論是曬太陽還是運動，都能促進骨量增加和骨塑形，堅持曬太陽和運動，使骨更加堅強有力，而且外觀上也更美觀。在運動或其他因素刺激下，久而久之骨骼就會出現彎曲，所以要注意平時坐、臥、立、行的姿勢，任何不正確的姿勢都是對骨的損傷，久而久之就會造成骨骼變形和彎曲。還要堅持室外體育運動，無論是曬太陽還是運動，都能促進骨量增加和骨塑形，堅持曬太陽和運動，使骨更加堅強有力，而且外觀上也更美。