但是不管是蒸還是煮西蘭花，都要盡量減少煮的時間,西蘭花西蘭花可以天天吃嗎,寶寶吃西蘭花蒸多久剛煮的具體做法如下:西蘭花泥米糊的做法食材:西蘭花1、3勺寶寶米糊,步驟:西蘭花只剪前面的花西蘭花用淡鹽水浸泡20分鐘然后西蘭花反復(fù)清洗后放入鍋中煮沸西蘭花燙3分鐘方便蒸西蘭花10分鐘西蘭花加這個不錯西蘭花貼。
寶寶吃西蘭花蒸多久剛煮的具體做法如下:西蘭花泥米糊的做法食材:西蘭花1、3勺寶寶米糊。配件:60度溫水。步驟:西蘭花只剪前面的花西蘭花用淡鹽水浸泡20分鐘然后西蘭花反復(fù)清洗后放入鍋中煮沸西蘭花燙3分鐘方便蒸西蘭花10分鐘西蘭花加這個不錯西蘭花貼。加入1湯匙米糊西蘭花糊，攪拌均勻，就可以吃了……剩下的/提示:吃完西蘭花糯米糊，別忘了用溫水喂寶寶幾口。
蒸法是西蘭花/最有營養(yǎng)的做法，是天然抗癌化合物——萊菔硫烷的極佳食物來源，其中黑芥子酶是萊菔硫烷抗癌作用的關(guān)鍵。一旦黑芥子酶被破壞，蘿卜硫素就沒有抗癌作用了。西蘭花與其他烹飪方法相比，在水中蒸5分鐘左右，保持了最佳的黑芥子酶，用這種方法制作的西蘭花更抗癌。所以從這個角度來說，西蘭花所有做法中，蒸是最有營養(yǎng)的。而且煮西蘭花容易使口感變軟，吃起來不爽口。但是不管是蒸還是煮西蘭花，都要盡量減少煮的時間。當(dāng)西蘭花變成油綠色時，大約需要一分鐘。如果煮的時間過長，西蘭花會變黃變軟，維生素等營養(yǎng)成分會流失很大一部分。
3、 西蘭花煮 多久可以熟 西蘭花要怎么煮5-6分鐘。西蘭花含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，易于烹調(diào)，其次，西蘭花有花絮結(jié)構(gòu)，松散度高，容易被熟。西蘭花 西蘭花可以天天吃嗎？:可以每天適量食用，西蘭花含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價值很高。適量食用可降低血脂、血糖，提高人體免疫力，有益人體健康，每天可以適量食用。但由于西蘭花的寒性，過量食用可能會加重人體寒性，從而加重胃腸道負擔(dān)。
