在夏天跑步，一定要注意補充水分和預防高溫。充足的水分能保證膝蓋關節的潤滑度，還能起到調節體溫的作用，而在夏天里跑步，出汗量肯定比平時更大，身體水分流失非?？?，一定要在跑步前多喝水，跑步后稍微休息下就得盡快補充水分，意思就是，不管是最冷的三九天，還是最熱的三伏天，都應該堅持鍛煉，不能輕易的被天氣打敗呀，跑步也一樣，夏天的確是悶熱高溫的季節，很多人因此而中斷自己的跑步計劃，其實夏天的跑步效果應該是一年四季里最好的一個季節。1、夏天到底應該怎樣安全跑步？夏天跑步面臨的問題是：高溫，日曬，心率高，出汗多。為了安全...