靈氣瑜伽能治療失眠嗎瑜珈，通過姿勢、調自、宴想，以自然的方式滋養我們的神經，安靜我們的內心，讓我們安然入睡。下面提供幾個來自身心靈在線網的幾個幫助改善睡眠的瑜伽體式：肩倒立式作用：改進血紅蛋白含量，補充大腦和腹部器官的活力，新鮮血液滋養整個頭部和面部皮膚，同時按摩甲狀腺和甲狀旁腺，維護腎上腺的正常，增進性控制力。動作：起步同犁式。或在犁式基礎上直接進行。將雙腿向上伸直，背部離開地面，以肩部著地。保持自然呼吸。犁式作用：犁式能使體內的血液暫時回流，清理血液中沉積的雜質，促進全身的血液循環，滋養整個脊柱神...