游泳前應做什么熱身運動腳才不會抽筋在游泳以前，可以先做一些熱身活動，如慢跑、活動四肢關節(jié)等，等關節(jié)、肌肉活動開后再下水。更重要的是，你應該學習正確的游泳姿勢，用力方法。2，室內(nèi)游泳前怎么熱身室內(nèi)游泳前熱身的方法：1、頭部向前后左右轉(zhuǎn)動，拉伸頸部肌肉，重復10次；2、單臂輪流向后繞肩，然后雙臂同時繞肩；3、單臂上舉，向?qū)?cè)彎腰并盡量伸展，換臂重復；4、雙腿并攏向前伸直坐于地上，雙手向前伸以觸到腳趾，保持，然后重復；5、一手經(jīng)腦后伸向?qū)?cè)肩部，肘尖向上，另一只手握住其肘部向?qū)?cè)牽拉。換手臂，重復；6、兩腿...