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1，秋季怎樣護肝

菠菜芹菜油菜橘子檸檬梅子枇杷橄欖，可以常吃一些。

秋季怎樣護肝

2，秋天如何保肝和養(yǎng)肝

可在中醫(yī)醫(yī)生的指導下進行肝臟的維護操作。肝臟，是人體五臟六腑中的重要臟腑，作用于消化吸收、視覺目力和基本體質(zhì)健康狀況。由于一年四季的氣候更迭，對于肝臟的陰陽虛實變化亦有一定的影響，肝功能較弱者比較明顯。因此，在秋季保養(yǎng)肝臟時，應在中醫(yī)醫(yī)生通過望聞問切等診察手段的指導下進行，以免操作失誤造成不應有的病狀。

秋天如何保肝和養(yǎng)肝

3，秋季如何養(yǎng)肝

肝臟可從吃中養(yǎng)。食療養(yǎng)肝首先要注意少喝酒，其次少吃油膩和辛辣食物。　　青色食物同樣養(yǎng)肝。例如菠菜、西洋菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等，具有滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血的功效。"肝性喜酸"，根據(jù)酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝還可以預防感冒。一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝斂肝之效。　　保肝護肝者可以吃一些時令水果蔬菜，如韭菜、蘋果、白梨都可以健脾養(yǎng)肝。其他養(yǎng)肝護肝小技巧：秋季養(yǎng)肝可從飲食運動做起。當肝火過旺時，運動不僅可以使煩躁的情緒得到釋放，對促進胃腸的消化也有積極作用。　　飯后閉目靜坐10分鐘至半小時，可護肝消食，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營養(yǎng)成分。特別是患有肝病的人，飯后更應該閉目養(yǎng)神。　　中醫(yī)保健按摩分布在人體足部的太沖穴、胸部的期門穴和章門穴3個穴位主通肝臟，按摩它們可疏通肝臟氣血。～以上純屬個人觀點，希望能對您有所幫助～

秋季如何養(yǎng)肝

4，秋季肝病患者怎么養(yǎng)肝

中醫(yī)養(yǎng)肝，講究遵循自然之道，中醫(yī)講要"藏"。秋冬主藏，就需要人們早臥晚起，最好是等到太陽出來以后再起床，盡量少出汗，幫助陽氣升發(fā)，整個人看起來才會精神奕奕，因此，秋冬季節(jié)要注意養(yǎng)肝護肝，特別是肝病患者尤為重要。1多吃新鮮水果，如蘋果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。水果不但含有豐富的營養(yǎng)如維生素、微量元素，而且能夠幫助消化。2多吃新鮮蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黃瓜、番茄等。此類蔬菜里還有肝臟所需要的葉酸，可以調(diào)節(jié)肝功能，很有利于肝病患者康復。3多攝取蛋白質(zhì)食品，食物蛋白質(zhì)的一種極為重要的生理功能是維持人體組織生長、更新和修復的需要。壞死的肝細胞需要蛋白質(zhì)(經(jīng)過生化作用)來修復、更新。4常吃核桃仁、開心果之類的堅果，以疏肝理氣、緩解焦慮。但已發(fā)展為肝硬化的患者需低脂、低鹽、無渣、軟食。如有什么不明白的可以咨詢河北省紅十字基金會醫(yī)院專家：4000980120

您好，秋季肝病患者養(yǎng)肝護肝，主要有三條：一是飲食調(diào)養(yǎng)，二是情志調(diào)養(yǎng)，三是起居調(diào)養(yǎng)，三者都非常重要。先說飲食的調(diào)養(yǎng)，有些是應該禁忌的，有些是值得提倡的。另外建議肝病患者服用【五味子養(yǎng)肝片】，其不但有保肝護肝的效果，而且還有提高免疫力，提高肝細胞的抗氧化的能力，從而能達到抑制肝病患者病情反復發(fā)作的情況。

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5，進入秋季如何養(yǎng)肝護肝

進入金秋，天氣轉(zhuǎn)涼，又到了慢性肝病并發(fā)感染的高峰期。研究發(fā)現(xiàn)，秋季肝病復發(fā)的高峰期比春季持續(xù)時間更長，復發(fā)人數(shù)也更多，特別是乙型肝炎和肝硬化，甚至乙型肝炎的重疊感染、乙型肝炎患者的癌變都多發(fā)生在這個季節(jié)。這是由于進入秋季，氣溫會突然下降，人體的免疫功能進入一個抑制階段，抵抗力會下降，容易生病。再加上初秋天氣變化不定，流行性感冒、上呼吸道感染、甲型肝炎等多種傳染病和感染性疾病的也易發(fā)生，因此，在免疫功能下降的情況下，很容易并發(fā)或重疊感染上這些疾病，使原有的肝病加重。除此之外，飲食不當也是秋天肝病高發(fā)的重要誘因。在酷熱的夏季里，人們習慣喝冷飲、吃冷凍食品，脾胃功能減弱，肝臟也承受著一定負擔。而到了秋季，人們又開始大量進補，攝入高脂肪、辛辣食物，這會繼續(xù)加重脾胃和肝臟的負擔，誘發(fā)肝病。因此，秋季護肝十分重要。秋季護肝，首先要為身體補充足夠的水分。多喝水是為了補充干燥的秋季造成身體水分的流失，避免內(nèi)臟缺乏水分。同時，及時補充水分促進了血液循環(huán)，加速身體代謝廢物的排出，減輕對肝臟的損害，起到清洗身體內(nèi)部的作用。其次，中醫(yī)認為，秋季氣候干燥，機體陰津易虧，肝氣多虛，此時肝病患者宜注意養(yǎng)陰。中醫(yī)的五臟分別對應五種情緒，分別是怒、喜、思、悲、恐。其中，肝臟對應的是“怒”，正所謂“怒傷肝”，長期精神抑郁或突然怒火中燒都會導致肝臟氣血失調(diào)，影響肝的疏泄功能。容易發(fā)脾氣、動怒的人，屬于肝火旺盛，“怒易生火，易傷肝臟”，會引起肝氣在體內(nèi)堆積，從而導致肝氣易結，氣血不暢。因此盡量不要生氣，調(diào)整好情緒，保持樂觀健康的心態(tài)。第三，中醫(yī)養(yǎng)生特別強調(diào)作息有律、起居有常。中醫(yī)的子午流注中提到：肝膽在晚上11點至凌晨3點最興盛，各個臟腑的血液都經(jīng)過肝，此刻肝臟的解毒作用也達到了最高峰。因此，人在此時也應順應自然，保證充足的休息。此外，中醫(yī)認為“人臥則血歸肝”。因此，養(yǎng)肝的最佳方式就是好好休息。平時工作避免過度勞累，及時休息補充體能，也讓肝臟能發(fā)揮其調(diào)節(jié)氣血的作用，以消除疲勞的感覺。另外，可以通過食補護肝。我國的傳統(tǒng)醫(yī)學素來有“五色飲食”的說法，而肝主青色，“青色入肝經(jīng)”，因此平時可多吃一些青色的食物，例如菠菜、西洋菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等，具有滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血的功效。此外，“肝性喜酸”，根據(jù)酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋或酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝斂肝之效。還可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的瘦肉、魚類、蛋類、牛奶和豆制品。這些食物里含的蛋白質(zhì)，是我們的肝合成蛋白的基礎物質(zhì)。此外還要注意盡量少吃辛辣、油膩、過咸的食品，少喝酒。對于肝損傷人群，可適當補充一些護肝食品，有助于減輕肝損傷癥狀。松花粉松花粉藥食兼用的歷史已有數(shù)千年，追溯松花粉在我國古代民間作為時令食品的歷史更為久遠，迄今許多傳統(tǒng)食物中仍使用和添加松花粉。近年國家衛(wèi)生部已確認松花粉為新資源食品，并列為普通食品管理。松花粉中含有豐富的礦物質(zhì)以及微量元素、維生素等微營養(yǎng)素，其中鉀、鎂、鋅的含量比較突出。松花粉能促進肝細胞活化，防止肝病的發(fā)生，促進肝臟解毒功能。松花粉對肝臟有良好的保護作用，在治療肝病尤其是慢性遷延性肝炎方面有利于肝功能恢復和腹水吸收。松花粉能增加人體超氧化物歧化酶的活性，降低臟器組織和動脈膜中脂褐質(zhì)的含量，保護肝臟，促進肝細胞的活性。同時，松花粉具有補充營養(yǎng)，改善體質(zhì)，調(diào)控機體抗病能力的作用，可促進血液循環(huán)，增強機體新陳代謝，促進肝細胞再生，逐步改善和恢復肝臟功能；也可促進食欲，幫助消化吸收營養(yǎng)、改善病體狀況。葛根葛根具有悠久的藥食兩用歷史，是衛(wèi)生部發(fā)布的藥食兼用植物，素有“亞洲人參”的美譽。作為食物，可以取其淀粉以充饑。作為中藥，葛根味甘辛，性涼，入脾、胃經(jīng)，解表退熱、生津止渴、升陽止瀉、善治酒積。據(jù)《本草綱目》載：“葛根有解陽明肌表之邪，甘涼無毒，用其升散或治痘疹不起，賴以宣蔬，治泄則爆熟用之，又主兩陽含邪之不利，解酒則葛花為最，因有解表利便之功能”。葛根是不可多得的養(yǎng)肝護肝食品，研究證明，葛根具有解酒作用，能有效拮抗酒精引起的肝組織脂質(zhì)過氧化損害，促進血液中酒精的代謝和排泄。余甘子余甘子為大戟科植物的干燥成熟果實，其營養(yǎng)豐富，被聯(lián)合國衛(wèi)生組織指定為世界推廣種植的三種保健植物之一。余甘子性味甘、酸、澀、涼，歸肺、胃經(jīng)，具有清熱涼血，生津止渴，消食健胃、化痰止咳、保肝解毒等功效，可用于發(fā)熱咳嗽，煩熱口干，消化不良，慢性肝炎，肥胖，高脂血癥，腹痛等，被廣泛用于抗病原微生物、清除自由基和抗氧化、抗肝損傷、抗炎、抗誘變等。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，余甘子具有顯著的保護肝臟作用。余甘子提取物能增加肝糖元含量，改善肝臟組織病理損傷，減輕肝組織病理損害程度。肝臟的保健應注意充足的營養(yǎng)攝取，適度的運動，充分休息，避免熬夜及過度勞累，戒煙戒酒，飲食平衡，定時定量，定時飲水，以利于肝臟代謝，不要隨意服用藥物，接觸化學藥劑、污染物質(zhì)時應有適當防護，并定期進行肝臟檢查。此外，平日增加攝取松花粉、葛根、余甘子等這類護肝食品，也有益于肝臟健康。國珍松花伴侶片精選松花粉、葛根提取物、余甘子提取物，采用先進工藝精制而成，具有養(yǎng)肝保肝、清肝、解酒毒的作用，是秋季護肝的最佳選擇。