最佳的方式是先進行健身，然后再進行游泳。我的建議是，想要健身達到身體健康，那就去游泳，而且要有適當強度的游泳，你會發現身體變化很明顯，我們雖然達不到他們那樣高度，但游泳健身卻是不爭的事實，后來發現通過游泳可以鍛煉康復膝關節，那個時候游泳也就是野路子，從那個時候開始加入游泳的隊伍。1、去健身房想游泳和健身，是先健身好，還是先游泳好？我不推薦游泳的五大理由：一、游泳的原始目的不是運動，而是曬太陽。你見過黑人游泳選手嗎？為什么白人獨霸泳壇？不是體力問題，而是體質問題，黑人長期生活在熱帶，接受著充足的陽光??而白...